Антидепресанти и кафе

Диагностика

Учените са открили, че кафето в комбинация с някои лекарства може да предизвика сериозни странични ефекти, които ще причинят непоправима вреда на нашето здраве.

За по-голямата част от нашата планета кафето се превърна в незаменим продукт в ежедневното меню. В САЩ повече от половината от населението на страната ежедневно пие кафе. В същото време американците не са ограничени до една чаша напитка, въпреки че учените още веднъж ги предупреждават, че тази ободряваща напитка има редица негативни последици.

Кафето, както са открили учени, пряко влияе върху степента на усвояване на по-голямата част от съвременните лекарства от нашето тяло. Кофеинът няколко пъти подобрява действието на някои лекарства и обратно, блокира или забавя други.

Най-активният компонент на ободряващата напитка е кофеинът, който взаимодейства с различни лекарствени вещества. Но други компоненти на напитката за кафе също могат да реагират с лекарства. Взаимодействайки с кафето, естеството на ефектите върху нашето тяло на антидепресанти, естрогенни лекарства, лекарства за лечение на заболявания на щитовидната жлеза и остеопороза напълно се променят.

Преди три години изследователите проведоха серия от експерименти, които разкриха ефекта на кафето върху усвояването на тироидния хормон от нашето тяло. Група доброволци приемат левотироксин и в същото време пият кафе преди и след приема на лекарството. По време на експеримента учените установиха, че напитката с кафе намалява усвояването на медикаментите с 55%. Също така, изследователите са доказали, че поради ободряващата напитка, тялото ни се абсорбира слабо от инхибитор на костната резорбция. Алендронатът, благодарение на взаимодействието с кафето, се абсорбира с 60% по-лошо. Изследователите също доказаха отрицателния ефект на кафето върху хормоните на нашето тяло. Така, сред представителите на по-слабия пол, кафе напитка забавя циркулацията на естроген в организма.

Някои лекарства, напротив, увеличават ефекта от кафето или кофеиновите напитки. Пероралните контрацептиви, антидепресантите и антибиотиците блокират ензима, който е отговорен за абсорбцията на кофеин. Този ензим се нарича CYP1A2. Заключеното CYP1A2 остава в тялото ни много по-дълго. Така че нежният пол, който е защитен от орални контрацептиви, кофеинът се задържа в тялото за 4 часа по-дълго, отколкото при жени, които не използват противозачатъчни хапчета.

КАФЕ И АНТИДЕПРЕСАНТИ

www.preobrazhenie.ru - Клинична трансформация - анонимна консултация, диагностика и лечение на заболявания на висшата нервна дейност.

Ако имате въпроси към консултанта, попитайте го чрез лично съобщение или използвайте формата "задайте въпрос" на страниците на нашия сайт.

Можете също да се свържете с нас по телефона:

8 495-632-00-65 Многоканален
8 800-200-01-09 Безплатният разговор в Русия

Вашият въпрос няма да остане без отговор!

Ние бяхме първите и останахме най-добрите!

Естествени антидепресанти. Билкови антидепресанти

Загуба на интерес към живота, хронична депресия и безсилие, намален обхват на чувства (от безразличие към сълзене) и моторно изоставане - не, това не е сезонен блус. Ангедония, или депресия, Хипократ диагностицира в своите съвременници. Днес тази чума на ХХ, и сега на XXI век, залови една трета от човечеството. За щастие, съвременните лечители не предписват опиати и почистващи клизми като лечение в древността. Отговорът на въпроса как да се върне радостта от живота, ни дават естествени антидепресанти.

Мислите са материални?

Да, и това не е обичайна баналност. Депресията е заболяване на лоши мисли, които имат своето материално изразяване на ниво биохимия. Нарушен е метаболизмът на нервните клетки, на мозъка липсва хранене - витамини, микроелементи, невротрансмитери. Така че, за да лекува депресия, е необходимо да се увеличи предаването на нервните импулси, да се намали масовата смърт на невроните и да се активират. Билковите лекарства ще ни помогнат да възстановим баланса на хранителните вещества. Билкови чайове - класически начин за подобряване на тялото. Билковите екстракти съдържат адаптогени - вещества, които повишават резистентността на нервната система към ефектите на стреса, основната причина за депресията. Билковият чай с женшен, радиолистната роза (в Башкирия се нарича златен корен), мента, джинджифил, ехинацея, елеутерокок, лимонена трева, жълт кантарион, лавандула, глог и риган са първата стъпка към усещането за малко по-добро. Билките съдържат не само леко стимулиращи и успокояващи вещества, но и „хормони на радостта”. За разлика от валерианата и дънната морковка, изброените билки не потискат нервната система, а по-скоро успокояват. Това е здравословен заместител на кофеина, в който много “депресивни” индивиди често търсят спасение, въпреки че подобрява настроението само за половин час, а след това води до дълъг поток от неприятни “адреналинови” тремор, промени в настроението, нервност. Струва ли си възможността да се развесели? Кафе изчерпва нервната система, а билките, ако се използват умерено, имат много по-лек ефект. Между другото, напразно много последователи на здравословен начин на живот смятат използването на зелен чай като панацея за депресия. Това е градски мит! В зеления чай средно два пъти повече кофеин, отколкото в черно, а след него е много по-трудно да се отпуснете и да спите в спокоен сън, отколкото след черно. И билките са направени за добър сън. Просто знайте мярката, защото почти всички от тях имат, наред с други неща, диуретичен ефект, който може да доведе до дехидратация, нарушаване на водно-солевия баланс на тялото. Излекувайте една атака - вземете друга, още по-малко сериозна. Между другото, билките могат да се използват не само вътре, но и навън. Билкова вана е страхотно антидепресантно лечение.

Vitaminizes!

Разбира се, за да се увеличи ефективността на невроните само с билки няма да работи, те само ще имат общ хармонизиращ ефект върху тялото. Необходими вещества с различен произход и действие. Както знаем, един от основните компоненти на здравето са витамините. При различни заболявания нашето тяло се нуждае от определени витамини. С депресия са готови да се борят, преди всичко, витамините от група В, витамините С и Е. Витамините от група В са крепост на сила и ум. В1 е отговорен за предаването на нервните импулси, В6 - за синтеза на протеини и невротрансмитери ("радостни хормони", в нарушение на които страда психиката). В9, или фолиева киселина, повишава резистентността. Витамините от група В са богати на черен хляб и зърнени храни, ядки, черен дроб, зеленчуци, млечни продукти - мляко, кисело мляко, извара, сирене.

Сега обърнете внимание на витамин С. Той увеличава общата резистентност на тялото, е антиоксидант, т.е. забавя процеса на стареене, намалява износването на клетките. Ние всички знаем къде да го получим: пресни зеленчуци и плодове, особено кисели (лимони, портокали, грейпфрути), ябълки, плодове, шипки, марули и други пресни зеленчуци. Витамин С осигурява жизненост, участва в синтеза на серотонин - хормон, поради намаленото производство, от което се развива депресията. От витамин С работи по-добре не само имунитет, но и главата. Той дава жизненост: смята се, че едно ядено оранжево се събужда не по-лошо от чаша кафе, това е просто никакво неприятно кафе, което вече се припомни.

Друг лидер в борбата с депресията е витамин Е, който върви ръка за ръка с Омега-3 полиненаситените мастни киселини. Тази двойка е отговорна за пропускливостта на клетъчните мембрани и тяхната устойчивост на деструктивни фактори. Витамин Е се нарича също витамин на младостта и красотата: той подобрява състоянието на епидермиса на кожата. И същият защитен ефект се упражнява отвътре, намалявайки клетъчната смърт, включително нервните клетки. Що се отнася до Омега-3, той се съдържа в лененото масло и мазната риба. Отдавна е известно, че мастната риба, червеният и черният хайвер имат благоприятен ефект върху интелектуалната дейност. Рибите и зеленчуците са храна на активни, здрави хора, чисти мисли и силни умове. Но тлъсто месо в комбинация с бързи въглехидрати - храна апатична, уморена от живот, плаващи по хода на нашите съграждани, тези, които са склонни към депресивни състояния. Това обикновено е много лош навик - да се възползват от проблемите и пречките с излишните калории. Яснотата на съзнанието и радостта от живота на лакомия слаба храна за витамини все още не са добавени към храната.

Хормони на радост

Говорихме за това кои витамини от храната ще ни помогнат да станем малко по-щастливи. Има ли някой от тези хормони в естествените вещества? В крайна сметка, синтетичните антидепресанти са насочени именно към попълване на невротрансмитерите, които трябва да се натрупват в невроните, преди да донесат облекчение от неизбежното копнеж. Оказва се, че природните антидепресанти, продукти, съдържащи хормони, са винаги с нас. Шоколадът съдържа фенилетиламин - хормон, който предизвиква повишаване на настроението (вярно, краткосрочно). Но млечната плочка не ви помага да се отървете от депресията - трябва да изберете поне тъмно и по-горчиво със 70% съдържание на какао, така че със сигурност. Блаженото състояние, в което се намираме след консумация на „нещо вкусно“, е така наречената сладка кома, причинена от голям приток на глюкоза в кръвта, а обратната му страна - раздразнителност и промени в настроението - със сигурност ще се покаже на сладко. Обикновените банани също перфектно лекуват душата, защото те съдържат триптофан - хормон, който предизвиква усещане за хармония и блаженство. Има и хормони на радост в спанак, зелена салата, други зеленчуци, чушки, зехтин и млечни продукти. Гръцка салата всеки ден - и не се страхувате от депресия. Тиквата и бобовите растения съдържат микроелементи, които стимулират производството на серотонин в мозъка. Тиква и грах каша, се оказва, са полезни не само за червата, но и за главата. И все пак тялото - взаимосвързана система!

микрокосмос

Последната серия бойци с униние е микро и макро елементи. Това са предимно магнезий, калий, цинк, йод, желязо. Първите две участват в мускулната контракция, подобряват сърдечната функция (а по време на депресия хората често се оплакват от съдова дистония, аритмия, тахикардия, напрежение в сърдечната област). Магнезий и калий в изобилие осигуряват тихо сърцебиене, много добре успокояват, са отговорни за здравословния сън. Желязото участва в кръвта, зависи от нивото на хемоглобина - прочетено, от нивото на позитивност и активност на организма.

Цинкът е мъжки минерал и е необходим на силна половина от населението, страдащо от депресия, тъй като е отговорно за силата, волята за живот, възстановяването на мускулите, синтеза на тестостерон и следователно, самочувствието и силата. Липсата на йод, който днес се наблюдава почти без изключение, причинява хормонални проблеми, нарушаващи дейността на щитовидната жлеза. Неуспехът на хормоналния баланс също е причина за депресия, защото е съпроводена от лош сън, обща слабост, раздразнителност и плачливост, умора и забрава (накратко, общо влошаване на качеството на живот). Всички тези полезни минерали, за които говорим, се съдържат в млякото, растителното масло, бобовите растения, цитрусовите плодове, яйцата и млечните продукти, както и морски дарове, които вече сме изброили.

И така, след като привлече подкрепата на естествените асистенти, които бяха обсъдени в тази статия, вие сте напълно способни, дори без да сте диетолози, да създадете за себе си оптимална диета, която ще ви осигури здраве не само на тялото, но и на душата и ума. Нос по-висок: можете сами да излезете от депресията!

Ако откриете грешка, моля изберете текстовия фрагмент и натиснете Ctrl + Enter.

Естествените антидепресанти могат да бъдат разделени на две големи групи, които включват някои продукти и растения. Естествените антидепресанти са много по-ефективни от синтезираните лекарства, тъй като имат по-малко противопоказания и странични ефекти, а в някои случаи са много по-евтини от изкуствени аналози. По-долу ще се разглеждат природни продукти и продукти, които най-често се използват като антидепресанти.

Антидепресантните продукти могат да подобрят настроението на пациента, да въведат в тялото му липсващите витамини от групи В и С, различни минерали и метали, да позволят на пациента да ускори синтеза на някои вещества, които облекчават депресията. Те могат да бъдат разделени на следните групи:

Шоколадът и различните продукти, които се използват в състава им, съдържат теобромин и фенилетиламин, които ускоряват синтеза на серотонин в тялото на пациента, като по този начин постигат състояние на блаженство.
Продуктите, съдържащи желязо, са особено необходими на жените поради менструалния цикъл. Недостигът им води до тежка умора. Списъкът на тези храни включва спанак, червено месо, леща, пшеница и овесени трици. Но е невъзможно да се комбинира употребата им с чай, съдържащ танин, тъй като това води до намаляване на количеството желязо в организма.
Витамин С съдържа храни като киви, червени плодове, домати, лимони и портокали, спанак, зелени и червени чушки, грейпфрут (сок), шипка, броколи, брюкселско зеле, пъпеш, ягоди. Те спомагат за облекчаване на умората, тъга.
За нормална функция на сърцето, мастната риба е много важна. Особено добре е да се яде 2 пъти в 7 дни. Най-доброто от всички са скумрия, риба тон и сьомга. Но можете да приложите и растителни продукти, като тиква, ядки.
Храни с високо съдържание на витамин В6 облекчават симптомите на депресия като раздразнителност, тъга и умора. За това трябва да ядете картофи, царевични люспи, пиле, банани, свинско месо, пълнозърнести продукти, риба.
Храна, богата на въглехидрати, дава на човешкото тяло енергия за клетките. Добре е да се ядат дюли, паста, царевица, дати. Препоръчва се използването на пшеница, боб, стафиди, сушени смокини.
Храни с високо съдържание на магнезий и калий облекчават стреса, подобряват настроението. Раздразнителност, умора изчезва. За попълване на магнезий и калций, трябва да се използват продукти като бобови растения, ядки, сирене, мляко (естествено или соево), стриди и калмари.

Полезни вещества

Има някои съединения, които могат да бъдат получени с храна, която допринася за организма в борбата срещу депресивните състояния. Това са аминокиселини. Обикновено за възстановяване на лице от заболяването се използват:

Продукти, включващи тирозин. Аминокиселината директно регулира настроението. Стресът, умствената и физическата работа намаляват количеството на тирозин в клетките на човешкия мозък, намаляват концентрацията, нарушават емоционалната стабилност. За да получите точното количество тирозин, трябва да ядете яйца, месо, риба, ястия от домашни птици.
Аминокиселините триптофан и фенилаланин са необходими на мозъка за производство на серотонин, допамин, норепинефрин, които регулират физическата и умствената дейност на човека. Действа като естествен антидепресант. За да попълни триптофан и фенилаланин, трябва да ядете повече мляко, риба, извара, фъстъци, тиквени семки, банани, сусам, бадеми.

Растителни антидепресанти

За да се премахне депресията, много хора използват различни билки, тъй като не е без основание употребата им да е по-безопасна от използването на синтетични хапчета. Растителните антидепресанти се използват под формата на отвари, чайове, предястия и др. Списъкът на съвременните лечебни растения включва следните билки:

Жълт кантарион - в състава му е вещество хиперицин, който елиминира симптомите на депресия. Растението се използва при създаването на лекарства като Hypericum, Deprim и др.
Мелисата е включена в растителните антидепресанти. От неговите листа и издънки често правят отвара. Използва се при производството на лекарства като Nervoflux, Novo-Passit и др.
За да се успокоите след стрес, можете да използвате мента, от която да направите лечебен бульон, като използвате листата на растението.
Пет-лопатката, различна от другите билки, се използва рядко. Обикновено това е един от компонентите на лекарството, което включва жълт кантарион и маточина. Това се дължи на горчивия, много неприятен вкус на дъжда.
Валериан - Това растение се използва като успокоително средство за премахване на нервната възбуда. Най-често се използва под формата на инфузия, но може да бъде включена в състава на всяко лекарство.
Самият корен от сладък корен има леко успокояващо действие, но има свойството да засилва ефекта на други лекарства. Затова се използва в състава на сложни инфузии.
Глогът може да се справи с депресията, тъй като премахва всички токсини от тялото, повишава кръвообращението.
Шипка е естествен "склад" на витамин С. Добре подобрява човешкия имунитет, облекчава депресията.
Хмеловите шишарки често се използват за приготвяне на различни успокояващи чайове.
Както бе споменато по-горе, за борба с болестта в храната можете да използвате билки като банани, какаови плодове, кафе, както и цитрусови плодове като портокали. Те допринасят за синтеза на серотонин в тялото на пациента и премахват депресията.

Не всички растения и продукти могат да се използват за елиминиране на депресивното състояние. Над са само най-известните и популярни.

Ако сте депресирани и не искате да приемате лекарства, предписани от лекар, начинът за борба с депресията с помощта на някои естествени продукти може да бъде добър вариант. Тези продукти, естествени антидепресанти, ще помогнат на организма да секретира серотонин, тоест хормона на щастието. В тази статия ще разгледаме най-добрите естествени антидепресанти, които можете да поставите в ежедневната си диета, за да излекувате депресията сами.

Как да открием депресия

Важно е да се знае и да се прави разлика между това, което е тъга, и това, което е депресия. Първото е състоянието, което започва, когато в живота ни настъпи инцидент, който ни води до това чувство (прекъсване с любим човек, смърт на любим човек и т.н.).

Депресията е ситуация на по-сериозна тъга, защото тя е клинично състояние, което не позволява на човек да се наслаждава на живота. Развитието на това психично-здравно заболяване трябва винаги да бъде под контрола на специалист.

Сред симптомите на депресия трябва да се отбележи усещането за дълбока мъка, от която човек губи способността си да се радва на живота: не обичам да общувам с хора и нямам желание да правя нищо.

Също така навиците на сън и будност обикновено се променят и може да има епизоди на безсъние или периоди на дълбок и дълъг сън. Това несъответствие в часовете на почивка още повече влошава състоянието. Няма желание да напускат къщата и да общуват. Ако не знаете как да излекувате себе си, започнете с дневния режим. Първо трябва да се принудите да си легнете, да ставате, да ходите и да ядете в определени часове, но тогава това ще стане навик.

Подправки за лечение на депресия

Куркуминът е съединение, което се състои от куркума и се счита за естествен антидепресант. Причината е, че след серия от тестове е установено, че куркуминът може да повиши нивата на серотонин и по този начин ни кара да се чувстваме по-добре, по-щастливи и по-спокойни. Но освен това, тя увеличава нивата на допамин в мозъка на невротрансмитер, който засяга емоциите.

Кайенският пипер съдържа друг най-добър естествен антидепресант: капсаицин. Тази съставка се намира в корен от джинджифил. И двата продукта са идеални за преодоляване на това психично разстройство.

Капсаицинът помага да се стимулира производството на ендорфини, хормони, които са известни като „хормони на щастието“, така че чрез добавяне на този вид пипер, както и на джинджифил, към ежедневната си диета, можете да се почувствате по-добре.

Лекарствени растения за лечение на депресия

В областта на билковата медицина са открити няколко растения, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на депресия и да ги накарат постепенно да възстановят радостта си.

Например, босилекът е растение, което е идеално за справяне с умората и депресията, може да ни изпълни с енергия и желание да направим нещо. За да използвате тези ползи, е достатъчно само да включите в диетата си салата от босилек. Можете да вземете вана, използвайки ароматни етерични масла от босилек.

Хиперикумът може да помогне за преживяване на депресивния период. Той съдържа свойства, които стимулират жизнената енергия и насърчават вътрешното благополучие и спокойствие, докато се отпуска. Поради тази причина, като инфузия на тази билка, вие ще започнете да се чувстват по-добре, по-спокоен.

Храни за лечение на депресия

Трябва да помните, че „ние сме това, което ядем“, така че храненето също оказва голямо влияние върху настроението ви.

Първото нещо, което трябва да се отбележи, е какаото, съставка, която винаги е била известна с борбата с депресията. Какаото е богато на селен, което спомага за регулиране на настроението. Сутрин можете да се поглезите с няколко парчета тъмен шоколад, със съдържание на какао най-малко 70-80%.

Установено е, че хората, които често страдат от депресия, имат ниски нива на омега-3 мастни киселини. Ето защо, ако възстановим баланса на хранителните вещества в нашето тяло, ние се чувстваме по-добре. Мастната риба, ядките, лененото масло и спанака са продукти, богати на този елемент. Трябва да ги добавите към вашата диета.
Например, яжте печена риба със салата от спанак, ядки и подправени с лъжица ленено масло на обяд.

Същото се отнася и за фолиева киселина, хранително вещество, което е на много ниско ниво, когато човек страда от депресия. Липсата на фолиева киселина може да удължи депресията. Спанак, боб, аспержи, зелени листни зеленчуци са продукти, богати на този елемент.

Дейности и начини за излизане от депресия

В допълнение към тези продукти, които могат да помогнат за преодоляване на депресията, също така е важно да правите определени действия ден след ден, за да подобрите настроението си и да си възвърнете радостта. Медитацията, например, е един от най-добрите методи, които можете да направите. Медитацията е насочена към намаляване на стреса, помага за възстановяване на комуникацията с вашия център и за постигане на вътрешен мир.

Но също така се препоръчва спортът да бъде активен, за да изгаря енергия, да се чувства в живота и да гарантира, че самият мозък произвежда ендорфини по естествен начин (известно е, че когато спортуваме, нашият мозък освобождава тези вещества, затова се чувстваме много удобно след тренировка. и спокойна).

Смехът също е едно от най-добрите оръжия срещу депресията, тъй като премахва хормона на стреса. Затова е препоръчително да започнете с гледане на филми и хумористични програми, да общувате с хора, да се забавлявате, да се смеете и да се наслаждавате на вашата компания.

Естествени антидепресанти - допълнителна терапевтична мярка срещу депресията, която мнозина погрешно не разпознават, се смята за обикновен блус.

Небрежното отношение към тези проблеми е неприемливо, защото психологическата нестабилност, изразеното намаляване на жизнената активност, редовното чувство на депресия, депресията, причинена от началото на депресивно състояние, могат значително да увредят, предизвиквайки много проблеми (външни, вътрешни).

Мащабът на вероятните последствия е сериозен, в допълнение към влошаването на качеството на живот (появата на проблеми на работното място, в семейството), психичното разстройство, наречено депресия, е сериозен аргумент за страх от развитието на редица заболявания.

Късен достъп до лекар или липса на желание да се прави нещо, което е изложено на риск от нарушения:

сърдечно-съдова система (инсулт, инфаркт, симптоми на хипертония, хипотония, сърдечна аритмия);
репродуктивна дисфункция;
нарушение на съня;
диабет;
онкология;
алкохолизъм;
влошаване на умствените способности;
алергии;
неврози;
нисък имунитет;
, слабост, умора.

Заболяването няма ясни възрастови ограничения, но подрастващите и възрастните хора са изложени на особен риск, тъй като появата на депресия е изключително често срещана проблемна ситуация в тези “житейски интервали”.

Депресията се проявява предимно като отрицателен фон на безкрайните стресове, свързани с нашето ежедневие.

По-голямата част от болестта има социален облик - трудни житейски ситуации, никой не е имунизиран от тях, нервни сривове, емоционални сътресения. Въпреки това, не винаги такива обстоятелства стават катализатори на психичното разстройство и настъпването на депресивно състояние.

А женски организъм, подобно психологическо състояние „изпреварва” 2-3 пъти по-често, особено пиковите интервали на заболяването се считат за 15-25 години и след преодоляване на шестдесетгодишния етап.

Лечението се извършва от психиатър, клиничен психолог, психотерапевт. За да се преодолее психичната криза без хапчета и външна помощ, има шансове, но само в ранния начален етап на патологичния процес. Положителният резултат до голяма степен се основава на личните качества, на текущото физическо състояние.

Тежките клинични форми на депресивно състояние не могат да бъдат лекувани самостоятелно, това е сериозен въпрос, изисква задължителна квалифицирана медицинска помощ.

етиология

Дует на основни причини за депресията е:

психологическа травма;
систематични стресови ситуации.

В първия случай отрицателните житейски обстоятелства често могат да действат като катализатори за началото на депресия, която често възниква напълно неочаквано:

конфликт на работното място, уволнение;
раздор в личния живот (развод);
тежко заболяване, увреждане, смърт на любим човек;
рязко влошаване на материалното благосъстояние;
несъстоятелност.

Има ситуации, в които причината за начало на постоянен спад в настроението, във връзка с моторното инхибиране (мудността) става излизане на човек на заслужена почивка (пенсиониране).

Проблематично е да се уточни етиологията на психичните разстройства на фона на постоянния стрес, тъй като за лекар може да е много трудно да формулира ясно „травматичния фактор“, който е предизвикал психично разстройство. По време на разговорите на пациента му е трудно да каже кое събитие е послужило като отправна точка за началото на депресията.

Симптоми на депресия

Основният алармен звънец е продължителността на това състояние. Изявена тъга, апатия продължава повече от две седмици - показател за проявата на болестта, а проблемите могат да станат продължителни, протягащи се в продължение на месеци.

Хората, склонни към депресивно настроение, трябва внимателно да се вслушват в своето вътрешно здравословно състояние.

Палитрата от клинични прояви е разнообразна, действайки на два фронта - засягайки емоционалния и физическия фон.
Емоционални прояви на депресия:

раздразнителност, неразумна промяна на настроението;
чувство за вина;
бичуване;
отчаяние, копнеж;
катастрофално ниско самочувствие
липса на желание да се радваме на действия и дела, които преди това са донесли удоволствие, радост;
депресивно настроение;
частична или пълна загуба на вяра в собствената си сила;
има много неоправдани страхове, фобии;
изчезва интерес към заобикалящия свят, наблюдава се емоционална “тъпота” на чувствата.

желанието да се яде е загубено или постоянно се преследва чувството за глад;
установява с диаметрално противоположни сценарии (сънливост, безсъние);
появяват се проблеми с чревната функция (основно се проявява дефекация със закъснение, възниква запек);
летаргия, ниска концентрационна способност, умора;
дискомфорт, болки в мускулите, ставите, стомаха.

Компетентно фиксиране на психично разстройство, “награждаване” на вас с диагноза депресия може да бъде само лекар, изключително трудно е да се реши проблемът без външна намеса (особено при умерена, тежка степен на заболяване). Обикновено присъдата се издава на базата на два или три знака, които „показват“ самите, които продължават повече от половин месец.

Своевременното разпознаване на болестта ще помогне за самодиагностиката, за такава ситуация е подходящо действие.

Лицата, склонни към депресия, както и техните близки, е важно да знаят гореспоменатите признаци, за да помогнат на любим човек навреме да потърси медицинска помощ.

Народно лечение

Слабите (първични) степени се лекуват амбулаторно, тежките етапи изискват хоспитализация. Тактиката на нормализиране на психичното здраве (схема на лечение) се подбира индивидуално, въз основа на етапа и вида на заболяването. Има две основни насоки, прилагани поотделно или комбинаторно:

Антидепресанти - основа на лекарствената помощ при преодоляване на депресията.

Реакцията на лекарството при различни пациенти може да варира значително, има много етиологични фактори: степента, формата на заболяването и съпътстващите заболявания.

За съжаление, антидепресивните медикаменти имат много впечатляващ списък от странични ефекти, което налага лекарите често да коригират избрания режим на лечение.

Целта на лекарството, изборът на дозировка - действия, извършвани от чисто лекар.

Разработване на тактика, избор на необходимите фармакологични средства, лекарите се ръководят:

общоприети терапевтични стандарти за този въпрос;
познания (информация) за лекарството;
личен клиничен опит с лекарството.

Независимо извършване на такива манипулации, след като изслуша съвета на приятели, виждайки рекламата, това е опасна, безнадеждна работа. Вредно за здравето сериозно, да се измъкнем от ямата на депресивно състояние е малко вероятно да успее, психичното благополучие не се подобрява.

Неконтролираното приемане, пренебрегването на медицинските предписания (превишаващи дозата) може значително да влоши положението на пациента, а степента на страничния ефект може да нарасне до катастрофални размери:

в най-добрия случай банално упадък на настроението, апатия, летаргия;
негативният сценарий е изключително опасен (гърчове, хеморагичен инсулт, шизофрения);

Антидепресанти - лекарства, отпускани по лекарско предписание, трябва да се освобождават стриктно съгласно инструкциите на лекаря, който индивидуално определя възможността за получаване на дозата.

Списъкът на предлаганите от аптеките лекарства за решаване на този проблем е голям, изборът на конкретно лекарство се прави от лекар, в зависимост от етапа на депресия, клиничните прояви.

Списък на възможните назначения

Сред антидепресантите от новото поколение:

Още веднъж, имайте предвид, че е позволено да се вземат лекарствата, звучащи по-горе, само по лекарско предписание, силно се препоръчва да не се вземат независими решения. Всяко лекарство има впечатляващ списък от противопоказания, предозиране е изпълнен със сериозни последствия.

Първичните очаквания за положителна динамика в най-добрия случай са възможни след поне две, понякога три седмици компетентни лекарства, подбрани от квалифициран специализиран медицински специалист.

В ранните етапи лечението може да бъде свързано с лекарства, които премахват тревожността, минимизира психо-емоционалния стрес на пациента (транквиланти) - назначението варира на интервали от две седмици до един месец.

Антидепресантите се предписват на курс, а транквилизаторите са в състояние компетентно да "изработят" дори и след еднократна доза. Основният отрицателен страничен ефект на пристрастяването - оттеглянето е ясно изразено, тежко.

Списъкът с възможните негативни последици от неграмотното използване, внезапното отменяне при продължителна употреба:

повишена бавност (инхибирани реакции);
миастения гравис;
сънливост;
нестабилна походка;
нарушение на речта;
треперещи крайници;
инконтиненция (неволно уриниране);
чревна дисфункция;
свръхчувствителност към миризми;
разстройство на възприятието;
парализа на дихателния център;
спрете дишането.

Курсът за приемане на хапчета за депресия продължава поне два месеца.

Билкови антидепресанти

За разлика от фармакологичните, естествените „стабилизатори“ на психичното благосъстояние работят по-меко, с много по-малък страничен ефект.

За да се осигури психологическа стабилност и възстановяване от депресивно състояние, основното лечение, след съгласуване с лекаря, засилва:

обширен арсенал от народни средства;
масаж;
автотренинг, акупунктура, ароматерапия.

Билковата терапия се използва широко при справянето с “последствията” от психичните разстройства, но е необходимо да се разбере, че подобна мярка е само допълнителна помощ. Тежките етапи на клиничната депресия не могат да бъдат преодолени само чрез отвари и инфузии, въпросът се решава единствено чрез интегриран подход, задължително е медицинско наблюдение.

Сега, повече за някои от „популярните” природни антидепресанти, които, ако се използват правилно, могат да покажат положителни резултати.

Редовната употреба спомага за гасене на ключови показатели за депресия:

тревожност;
страх;
раздразнителност;
хронична умора;
умора;
чувство на самота;
стабилно влошаване на настроението.

Ефективността на средствата на базата на екстракт от Hypericum е сравнима с тази на таблетките (амитриптилин, имипрамин), но страничният ефект е несравнимо по-малък. Въпреки това, все още е възможно, растението има противопоказания, заявлението трябва да бъде съгласувано с лекаря.

Растението е структурен компонент на лекарствата на официалната медицина (Деприм, Негрустин), предписани по време на депресивни състояния.

възстановителен;
спазмолитично;
антимикробна;
диуретик;
успокоително;
аналгетик;
стипчиви;
противовъзпалително.

Като мощно оръжие срещу депресии, растението Хиперикум е в състояние да се бори с болести на други “фронтове”:

добра профилактика на атеросклероза (отличен антиоксидант, подобрява характеристиките на липидния метаболизъм);
васкуларни, сърдечни патологии;
миалгия, болки в ставите;
катарални, вирусни катаклизми;
, черния дроб;
нарушения на уринирането;
хемороиди;
себореен дерматит;
алопеция (патологична загуба на коса);
слабост, суха кожа.

Съставът на растението е наситен с хиперицин, който влияе положително на нивото на серотонина - „индикатора“ за добро настроение, което е особено важно за хората, склонни към депресия.

Резултатите от компетентното приемане:

облекчаване на тревожност;
облекчаване на раздразнителност;
елиминиране на тревожност;
лек седативен ефект;
устойчиво подобрение на настроението;
духовен комфорт и хармония в тялото.

Опции за използването на това растение в арсенала на "зелен комплект за първа помощ" впечатляващ списък, помислете за две, които няма да бъде трудно да се подготви.

Предварително изсушеният жълт кантарион (10 грама) се излива със 70% алкохол (50 ml), инкубира се десет дни. Дневната доза варира 10-15 капки, разредени с малко количество вода, не приемайте преди лягане.

Напълнете с вода две пълни чаени лъжички билки, сварете, оставете да се охлади, филтрирайте. Пийте по две чаши бульон на ден, продължителността на курса е три седмици.

Бременност, кърмене е напълно неприемливо вътрешно приемане;
свръхчувствителност към ултравиолетова радиация;
fotodermatit;
инсталацията е неприемлива за лица, които планират трансплантация, или които са преминали тази операция;
тежък характер на хипертонията.

Структурният състав на всяко лекарствено растение (жълт кантарион не е изключение) е сложен, понякога съдържа токсични вещества. Нека в микродозите присъстват вредни компоненти, но те „предават” своя собствен процент на отрицателни ефекти, особено здравето на черния дроб е подкопано.

Предозиране, продължително лечение с хиперикум може да послужи като катализатор за появата и развитието на редица патологични състояния:

алергичен отговор - обрив, екзема, сърбеж, свръхчувствителност към животинска коса;
Нарушения на ЦНС - главоболие, умора, дразнене, безпокойство;
нарушения на изпражненията (диария, запек);
гадене;
хранително разстройство;
слаб апетит;
недостиг на желязо;
болка дискомфорт в черния дроб, чувство на горчивина;

Токсичността на препаратите Hypericum е слаба, но за да се избегнат нежелани събития, по-целесъобразно е терапевтичният курс да се ограничи с един месец, по-дълги периоди от време могат да повлияят неблагоприятно на организма.

Препаратите на базата на хиперикум са от значение за леката степен на депресивно състояние, ниската ефективност на растението е главно “фиксирана” срещу тежки форми на такова психично разстройство.

Тъй като само един лекар може да определи адекватно степента на разстройство, силно се препоръчва да се координират действията му с него.

Със своите положителни характеристики, растението е сравнимо с женшен, повишава жизнеността, облекчава физическия и психическия стрес.

С медицински цели, растенията от корените на есенната реколта с коренище, които са били внимателно почистени от земята, измити под студена вода, нарязани на малки фрагменти, изсушени, съхранявани на защитено от светлина място.

неврози;
астения;
CNS депресия;
муден вариант на шизофрения;

Сред другите предимства на Заманиха, отбелязваме:

помага хипотензивно;
предписано за комплексно лечение на сърдечна недостатъчност;
намалява нивата на глюкозата и доста бързо;
Той има положителен ефект върху женското тяло по време на менопаузата.

повишена агресивност, възбуда;
, треска;
остри инфекции;
хипертония;
бърз пулс;
липса на сън;
склеротични нарушения в мозъчните съдове;
болезнена физическа активност, която се проявява в допълнение към волята на пациента (параспазъм на лицето, тремор, бализъм, тик, миоклония, атетоза, акатизия);
епилепсия.

За да се стабилизира умственото равновесие, тинктурата на основата на корени и коренища заманихи демонстрира най-добрата ефективност.

Сухите, преди това изцяло смлени съставки се изсипват със 70% алкохол, държани в продължение на три седмици, където има топлина и няма светлина. Приема се преди хранене за 30 капки, в рамките на 10 дни, капацитетът за съхранение е непрозрачен.

Латинският език се превежда като „здрав”, корените са лекарствените суровини на растението, които съдържат голям набор от полезни вещества:

тен;
полизахариди;
етерично масло;
гликозиди;
алкалоиди.

минимизира възбудимостта на централната нервна система;
отпуска мускулите на органите;
успокояващ;
успокоително;
холеретична;
болка.

високо налягане;
тахикардия;
крампи;
хипертиреоидизъм;
истерия;
проблеми с жлъчния мехур.

Съставът е обогатен с флавоноиди, битери, смоли, етерични масла, което позволява на растението да има успокояващи, хипнотични качества. Невроза, депресия, безпокойство, просто обикновена умора - негативните от тези състояния ще отшумят под действието на това растение.

противовъзпалително;
слабително;
противоглистно;
срещу крампи;
лекарства за болка;
нормализиране на храносмилането;
подобрява апетита.

Счупете с равни части хмелови шишарки, листа от мента или маточина, вземете две чаени лъжички от съставките. Към получената смес се добавят 20 грама внимателно нарязан корен от валериана. Окончателният обем на събиране на една лъжичка приготвя чаша вряща вода. След като опаковат контейнера с топла кърпа, оставете да го варят в продължение на шест часа. Вземете преди хранене за трета чаша.
Приготвяне на кипяща вода една супена лъжица натрошени шишарки хмел настояват пет часа. Пийте преди хранене на 50 мл.

Добра алтернативна опция в допълнение към инфузиите и отварите ще бъдат хмелни терапевтични вани, или раздробяващо пълнене с възглавница с хмел. Тези действия ще помогнат да се намали тревожността, да отслабят "хватката" на депресията и да установят сън.

Чаша хмел на пет литра вряща вода, настояват, щам. Прибавете към банята с топла вода. Много полезна успокояваща процедура преди лягане.

Превъзходно стабилизира и укрепва психиката, нервите, влияе положително на „работата” на сърдечния мускул, намалява налягането, добавя жизненост.

Витамини от група В, флавоноиди, плюс магнезий позволяват на чай от върба да се похвали с набор от качества, които са полезни за стабилизиране на психо-емоционалното състояние:

намалява нервността;
елиминира тревожност, тревожност;
отслабва;
възстановява стабилността на съня.

възстановителен;
спазмолитично;
тоник;
антисептично;
болкоуспокояващо;
успокоително;
антитуморна.

Една възглавница, натъпкана с палто, ще спомогне за облекчаване на съня, намаляване на безсънието. Смес от плакун-билки с астрагал е сред назначенията за невроза, шизофрения. Такава колекция спомага за облекчаване на депресията.

Необходими за събиране на билки са взети една супена лъжица, добавете половин чаша вода. Довежда се до кипене и се запазва една четвърт час на слаб огън. След час, филтрирайте. Пия инфузия на равни части през целия ден.

Компонентът на много фармакологични агенти, състоянието на естествения (естествен) транквилизатор е фиксирано към растението. За рецепти използвайте тревната част. Повишената алкалоидна наситеност позволява на пасифлора (вторичното наименование на растението) успокоително и хипнотично да действа върху тялото.

Съставът на пасифлора е обогатен с редица важни хранителни вещества:

кумарини;
фенолни съединения;
флавоноиди;
пектини;
протеини.

неврастения;
тежка свръхстимулация;
тревожност;
депресия;
климактерични нарушения;
алкохолизъм,
проблеми със съня

Пасифлора нежно въздейства на нервната система, леко връщайки тялото до нормална активност от депресивния кладенец.

Варианти на приложение: лечебна билкова колекция, тинктура, чай.

Тинктура от пасифлора

Съставки 60% алкохол и суха трева, съотношението на литър до 200 грама. Стойте две седмици, без да забравяте да се разклащате от време на време. Една порция е 30 капки преди хранене.

Предварително изсушени, смачкани пасифлора, сварени с вряща вода, дайте 10 минути да се влеят. Щам, топло се използва преди лягане в продължение на половин час.

пасифлора - 20 грама;
анасон, корен от валериана - 15;
дроб - 10.

Смесени компоненти, две Чл. л. смес варя настоявам. Такава инфузия е отлично успокоително, 50 мл., Три пъти на ден.

При пасифлора арсеналът от странични ефекти е ограничен, но вероятността съществува, следователно, силно се препоръчва употребата да бъде съгласувана с лекаря.

Друг „инструмент” за здравна подкрепа, наситена с полезни вещества, които помагат да се противодействат на различни патологични състояния:

болести на жените;
неврози;
хронична депресия;
безсъние;
тревожност.

Боядисването на божур допринася за активирането на организма на ендорфини, отговорни за доброто настроение.

желязо;
стронций;
магнезий;
хром;
мед;
калий;
танини;
смоли;
сапонини;
етерични масла;
алкалоиди;
бензоена, галова киселина;
флавоноиди;
полизахариди.

Смелете божурния корен, добавете преварена вода, съотношението 5 гр. / 500 мл. Те пият по 30 мл на час, три пъти на ден. Да се съхранява само в хладилник за максимум три дни.

Алтернативен бульон тинктура аптека на пион, като инструкциите.

нормализира "работата" на сърдечния мускул;
успокоява нервите;
понижава налягането.

неврози;
неврастения;
началния стадий на хипертония;
астения.

Успокояващият ефект надвишава валерията три пъти, приемливо е да се комбинира с други медикаменти, включително седативни средства.

Motherwort увеличава "силата" на аналгетиците и хипнотиците. След две седмици е допустимо да се очакват първични промени.

Вземете тинктура според инструкциите на аптеката.

Красив не само на външен вид, цветето има богат набор от полезни качества.

депресия;
стрес;
невроза;
раздразнителност, различни видове страхове, тревоги;
, главоболие.

За приготвянето на инфузията ще са необходими цветя от диви виолетки и гладиоли. Първият трябва две чаени лъжички, а втората половина чаша. Смелете, разбъркайте, добавете чаша вряща вода. Когато се охлади, сложи в 72 часа в хладилника. Вземете една супена лъжица преди хранене.

Само няколко думи за виолетово.

В случай на нервен срив, в рецептите се появява предимно виолетово ухание, което се събира в края на пролетта през лятото.

конвулсии;
истерия;
безсъние;
нервен припадък;
епилепсия;
тахикардия.

Степента на влияние се дължи на състава (набор от биологично активни вещества), сред "популярните" компоненти са:

Депресираната помощ адаптогени ще бъде значителна подкрепа на организма в усилието да се "събуди", да възстанови нестабилното психическо равновесие, да отговори положително на външни промени.

Тези растения включват:

морски зърнастец;
астрагал;
женшен;
Leuzea safflower;
Ехинацеята;
Шизандра китайски;
Rhodiola Rosea;
Сибирски женшен.

повишено либидо;
лош сън;
високо налягане.

Необходимо е да се приемат малки дози в следобедните часове, със сигурност съгласувано с лекаря.

Основни критерии за домашно лечение:

спазване на назначенията, режима на деня;
правилно хранене;
избягвайте емоционални шокове, стресови ситуации.

За да се преодолее болестта, да се възстанови психичното здраве сами по себе си понякога е изключително трудна задача.

Много полза се играе от компетентно проведено психологическо обучение, благодарение на което пациентът започва да гледа по-позитивно на живота, усещайки смисъла и радостта от съществуването.

За съжаление, за да се консултирате с клиничен психолог или психотерапевт, за мнозина в такава ситуация, актът е срамен и неприемлив, страхувайки се от лекаря да чуе разочароваща присъда за психични разстройства.

Тази гледна точка е погрешна, никой няма да ви постави етикета на „психичен пациент” за живота, напротив, лекарят ще ви помогне да разберете истинските причини за инцидента, разберете какво „избута” тялото до началото на депресията.

Депресията е заболяване с характерни клинични прояви, възникващи в различни “сценарии” (тежест) - изисква квалифицирано и адекватно лечение.

Само тежките заболявания се лекуват стационарно, преобладаващо терапевтичен проблем се решава амбулаторно, но за да се видят положителните промени, не трябва да се страхувате от посещение на специализиран лекар, следвайте предписанията.

Синтетични или естествени антидепресанти ще помогнат да се намери изход от настоящата проблемна ситуация, най-важното е да не се оставяте насаме с депресия, не се колебайте да се консултирате с лекар навреме.

Интересувайте се от здравето, сбогом.

Всяка година процентът на хората, страдащи от депресия, нараства. Повечето хора страдат от периодични прояви на болестта, други често са принудени да се борят с него през целия си живот. Ето защо много хора използват антидепресанти, за да подобрят състоянието си. Но те имат отрицателни странични ефекти за здравето и нервната система. В някои случаи те дори могат да превърнат човек в зомби, като го отдалечат от реалността.

Билкови антидепресанти от естествен произход

За да се подобри качеството на живот, да се повиши настроението, трябва да тренирате тялото си да се развива естествено. В този процес диетата играе важна роля, затова ви предлагаме да се запознаете със следните природни продукти.

Броколи от депресия и стрес

Зелето съдържа голямо количество фолиева киселина, която помага на човешкото тяло в борбата срещу униние, стрес и пристъпи на паника, което ще бъде много полезно за IRR.

Бананите, за да настроите настроението

Разнообразявайте храната си с тези плодове, за да подобрите настроението си. Бананите съдържат глюкоза, захароза и фруктоза. Тази комбинация с фибри има положителен ефект върху човешката нервна система. Успокояват я и дават сила.

Препоръчително е да се ядат пресни и сушени банани.

Какао - продукт на щастие

Какао, наречено "Храна на боговете", расте в Южна Америка. Той винаги е бил ценен заради свойствата си на издигащо се настроение и днес учените са разбрали механизма на неговото действие. Факт е, че какаото съдържа голям брой елементи, които допринасят за увеличаване на производството на допамин и серотонин - химични съединения в мозъка, които предизвикват чувство на удоволствие.

Освен това, според проучване, проведено от учени от Института на науките на мозъка в Университета на Суейнбърн в Австралия, съдържащите се в растението флавоноиди могат да повлияят положително психологическите процеси, да подобрят настроението и умствената дейност. Това прави какаото особено добър избор за хора, склонни към депресия.

Мака - ще намали усещането за безнадеждност

Той е естествен антидепресант от Южна Америка.

Според проучване, публикувано в списанието Complementary and Alternative Medicine, консумацията на мака може да намали чувството за безнадеждност, свързано с депресията. Учените са убедени, че това се дължи на високата концентрация на полиестрогени, които спомагат за установяването на хормонален баланс при мъжете и жените. Освен това беше открита връзка между Mac и подобрена мозъчна функция и памет.

Струва си да започнете да използвате Мака с малки дози, под формата на гел, когато скорбялата се отстранява от нея. По този начин е по-лесно да се усвоят.

Ягодите облекчават умората и раздразнението

Бери е много ефективен естествен антидепресант. Съставът на ягодите включва аскорбинова киселина и антиоксиданти, които играят важна роля в борбата със стреса и разстройствата на нервната система.

Той подобрява съня, премахва чувството на умора и раздразнителност, допринася за доброто настроение и помага за поддържане на нервите в мир. Препоръчително е да се насити с ягоди през летния сезон, да се приготвят здравословни ястия от него, например, ягодови шейкове.

Брахми - храна за мозъка, 50% подобрява способността за учене

Растението е трева с гъсти листа. Тя расте в Азия. Аюрведа го смята за „храна за мозъка“ и препоръчва от векове да лекува много заболявания, свързани с мозъка и настроението.

Почти всички научни изследвания на брахми потвърждават оценката на индийската медицина. Например, един от тях доказа, че потреблението му за дълъг период може да подобри способността за учене с 50%. В допълнение, брами има химични свойства, които поддържат действието на невротрансмитерите, които повишават настроението, като ацетилхолин и серотонин.

Както и в случая с какао и мак, прахът от това растение не е много приятен на вкус, така че е по-добре да го използвате под формата на растителни капсули (или, ако имате миксер, използвайте го, за да направите плодов коктейл).

Алмондът ще облекчи емоционалния стрес

Съдържа магнезий, който помага за справяне с емоционалната възбуда.

Витамин Е, който е част от ореха, елиминира свободните радикали, които са причините за стресовите състояния. А B2 стимулира производството на "хормони на щастието" - серотонин.

Тъй като бадемите са висококалорични храни, те трябва да се консумират в малки количества. Нейната дневна ставка е 15 бр.

Датите ще се облекчат от нервно изтощение и безсъние

Те са добра алтернатива на вредните сладкиши.

Ежедневна употреба на 5-6 дати - предотвратяване на депресия. В състава им е намерен окситоцин, който подобрява настроението на човека и витамини ще елиминират нервното изтощение.

За безсъние ще помогне една чаша зеленчуково мляко с 2 дати.

Да бъдеш щастлив е просто. Достатъчно е да работите малко върху себе си, да получите нови полезни навици. Можете да започнете с най-простите - включете антидепресанти от растителен произход във вашата диета.