Нервна изтощение - симптоми и лечение на нервната система, лекарства

Лечение

Бърз преход на страницата

Истинският, неотложен проблем на нашето време е нервното изтощение (невро-емоционална умора). Това е следствие от различни негативни фактори, засягащи дадено лице поради различни обстоятелства. Това са субективни преживявания, постоянно психическо напрежение и стресови състояния, неподходящ сън и почивка, провокираща нестабилност на нервната система, развитие на невроза и неврастения.

За причините за нервното изтощение

Във всеки жив организъм, включително човек, има вродени инстинкти за самосъхранение, които предизвикват скритите им резерви при неблагоприятни определени условия. Вид резерв се състои от имунни, хормонални, хранителни и метаболитни вещества, които се използват само при заплашителни обстоятелства, поради крайната необходимост.

Такава нужда може да бъде провокирана от продължителни и тежки напрежения, страсти и сливания (необяснима агресия), шок, травма, прекомерна умора и състояние на афект. В такива състояния човек обикновено е способен, съсредоточавайки се и събирайки се заедно, сам да решава собствения си проблем. Но само когато тялото разполага с ресурсен резерв. Ако в този момент тя се изразходва, а негативното продължава - това е предпоставка за нервно изтощение.

В основата на причините за нервното изтощение са различни видове умора, вариращи от физически до морални. Умората не се случва едновременно, а се развива и натрупва на етапи, увеличава се, влошава се и се превръща в хронично състояние, което често води до депресивни състояния.

За да се разбере генезисът на развитието на болестта, разгледайте схемата на действието за изчерпване на ресурсния защитен резерв.

  • Интензивно, тревожно емоционално състояние и стрес по време на изтощение на нервната система провокират централната нервна система да изпраща определени сигнали към ендокринната, имунната и сърдечно-съдовата системи. По това време те стават приоритетни за организма, въпреки че други области на дейност, например сексуални или храносмилателни, страдат от това.
  • Нарушена сърдечно-съдова функция. Продължителният стрес причинява фрустрация в сърдечния ритъм, признаци на хипертония и други сърдечни проблеми.
  • Изчерпването на фагоцитната защита провокира продължителен стрес, водещ до пълно отслабване на имунната система. В резултат на това се засилват хроничните патологии и се развиват нови инфекции, възпалителни реакции и процеси под формата на кандидоза, дисбактериоза, ерозивни и ставни патологии, ревматизъм и кожни заболявания.
  • Нарушения в храносмилателните функции се проявяват с признаци на дисбиоза, язвени патологии в стомашно-чревния тракт, неговите функционални нарушения и хроничен ентероколит.

Симптоми на нервно изтощение, характерни признаци

Развитието на нервното изтощение става постепенно и се възприема в началото като обикновена умора. Но постепенното влияние на отрицанието постепенно се превръща в проблем, който само квалифициран психотерапевт може да реши. Ако обръщате специално внимание на себе си, първите симптоми на нервно изтощение могат да се видят самостоятелно.

Те показват признаци на непропускане на умора - и въпреки сънливото състояние през деня, е трудно да се спи през нощта. Сънят не носи чувство за почивка, защото е тревожен и неспокоен, прекъснат от кошмари. Появяват се необяснимо безпокойство, несигурност и негативна гледна точка за живота. Пациентът може периодично да показва осезаеми признаци на тахикардия и колебания в кръвното налягане, нарушения на сексуалния характер.

Самите пациенти отбелязват симптомите, характерни за нервното изтощение:

  • повишена раздразнителност;
  • чести мигрени и болки в ставите;
  • неразумни температурни колебания;
  • чревен дискомфорт и лошо храносмилане;
  • обостряне на несезонни хронични заболявания;
  • намаляване на когнитивните функции (нарушена памет и внимание, невнимание и объркване).

При мъжете и жените е трудно да се открият и диагностицират признаци на нервно изтощение, тъй като патологията е доста умело прикрита като много други заболявания, произтичащи от патология, а не като причинител. Единствената разлика в нервното изтощение при жените е по-голяма хормонална реакция, която може да се превърне в признаци на хормонално разстройство и обостряне на заболявания, като млечница.

Клиниката на процеса е разделена на три етапа:

  1. Хиперстеничен, проявяващ се със стабилен дисбаланс и раздразнителност. Пациентът може да разбере, че това поведение не е типично за него, но не знае как да коригира ситуацията сама. Той не е способен да контролира действия и емоции, съзнателно може да провокира спорове и конфликтни ситуации. Етапът е съпроводен от мускулни болки и мигрени, безсъние и хронично лишаване от сън, загуба на сила и увреждане.
  2. Етапът на слабост и раздразнение се проявява с бързо преминаващ темперамент, песимистични и тревожни усещания. Болки в сърцето, храносмилателни разстройства, задух, алергични симптоми и признаци на Световъртеж (замаяност) се добавят към мигрената.
  3. Хипостеничният етап се характеризира с апатия, депресия и безразличие. Характерно е, че такова състояние може да бъде признак на нервно изчерпване, депресия или се проявява като предшественик на депресивни състояния.

Как за лечение на нервно изтощение? Препарати и методи

Терапевтичните техники се основават на интегриран подход. При симптоми на нервно изтощение лечението започва с решаване на някои неотложни проблеми, причинени от откриването и неутрализирането на истинския причинно-следствен фактор - изключването на семейните конфликти, стресовите състояния и психологическите разстройства.

Ако е необходимо, трябва да смените работата си или да отидете на почивка. Подредете приемлив режим на работа, научете се да си почивате и да се отпускате. Премахването на лошите навици и спазването на постоянен режим на нощен сън помага да се стабилизира пълният сън.

Много внимание се обръща на дейности на открито, разходки, игри на открито във въздуха, балансирано хранене и редовно хранене, установяване на редовни интимни взаимоотношения и подходящи техники за релаксация, които се насърчават от йога, медитация, топли бани с лека музика, “набези” към природата.

В случай на нервно изтощение, лечение, лекарства и протокол за лекарствена терапия, се съставя изключително от лекар. Тя включва:

  • Лекарства, които осигуряват разширяване на кръвоносните съдове и отстраняване на признаци на мигрена, възстановяват процесите на кръвообращението в мозъчните структури и премахват клетъчната хипоксия. За това се предписват лекарства и аналози на Мексидол или Танакан.
  • Средства, ускоряване на метаболитните процеси в мозъчните структури - лекарства от групата на неврометаболичните стимуланти под формата на "Cerakson", "Nootropil" или "Piracetam", и други.
  • Медицински препарати на базата на валериана и дъжда, лекарства "Новопасита" и "Фитоеда". Те облекчават напрежението, подобряват съня и успокояват нервите.
  • При симптоми на депресия, депресия и депресия се предписват антидепресанти, които инхибират централната нервна система, имат успокоително и хипнотично действие, неутрализират чувствата на тревожност, депресия и страх. Това са лекарства и аналози на "Валиум", "Диазепам", "Нозепам", "Лоразепам", "Хлозепидда" или "Ативана". Дозировката е индивидуална, тъй като се забелязва пристрастяване към наркотици.
  • Освен традиционните методи се предписват и естествени хомеопатични лекарства - Licopodium, Anakarium, Selenium, Kalkaria, Magnesia и Kali Phos.

лечение на нервно изтощение снимка

В ранния етап на развитие, витамините, в комплексното лечение на нервното изтощение, са в състояние да възстановят баланса на емоционалните и умствените фактори. Най-специфични за централната нервна система са екстензивните представители на групата на витамин "В". Тяхната ефективност се дължи на сложната комбинация, а не отделно.

  • Най-оптималната концентрация на витамин “В” е отбелязана в витаминен комплекс “Супер стрес”, който съдържа балансирано количество елементи за необходимото възстановяване или поддържане на централната нервна система.
  • Предназначението на витаминен комплекс Nutrilite осигурява елиминирането на умората и мигрената.
  • Витаминните комплекси „Компливит”, „Невромултивит” и „Супрадин” допринасят за енергийния потенциал и подобряването на паметта, за премахването на нервността и страха.
  • За предотвратяване на патологични процеси, които разрушават нервната тъкан и елиминират депресивните симптоми, ефективните комплекси Duovita, Vitamin Neural и Polyvita са ефективни.
  • Голяма група от витамин "В" е включена в комплексния наркотик "Милгама". Действието му се дължи на възстановяването на функциите на микроциркулацията и централната нервна система, подобряването на провеждането на импулси по нервните влакна.
  • Нервните преживявания и стресови ситуации се спират ефективно от витаминни комплекси с включването на витамин “С” - това са групите Витрум, Азбука, Елевита и Мултитабс.

Диета с невро-емоционална умора трябва да бъде наситена с витаминни продукти. Ето защо, една питателна диета трябва да разнообрази ястия от растителна храна, зърнени каши и морски дарове.

Прогноза и възможни усложнения

Възможни усложнения след страдание от нервно изтощение поради проявление на социални проблеми и лошо здраве. Промяната на естеството на пациента води до социални проблеми. Той е раздразнителен и не е доволен от себе си. Станете скрити и избягвате хората.

Може би развитието на депресия, неврастения, тежки психични разстройства с маниакална психоза, мания и бърза лична избледняване - деградация.

При спазване на всички медицински предписания, прогнозата е благоприятна и организмът може напълно да се възстанови. При липса на лечение нервното изтощение на жена или мъж няма да изчезне самостоятелно - той ще продължи да се влошава. По-нататъшното състояние на пациента зависи от неговото / нейното излагане и вземане на самостоятелно решение за желанието да се лекува.

Нервна изтощение: причини и лечение

Нервната умора при жените и мъжете е нищо друго освен емоционална умора, предизвикана от чести стрес, неистов ритъм на живота, преследване на материални блага.

В резултат на това се появяват хронична умора, гняв, апатия, недоволство от себе си и други. По-долу са посочени честите признаци на нервно изтощение и как да се лекува.

Как да разпознаем нервното изтощение

Трудно е да се определи, защото изтощението често се бърка с болести от физическо естество.

Симптомите на нервно изтощение често са главоболие, депресия, лошо храносмилане, лошо настроение и т.н. Скритият симптом причинява видимия проблем, който трябва да бъде лекуван, докато изтощението остава в тялото, вливайки се в хроничната форма.

Причини за нервно изтощение

Отрицателното въздействие върху вътрешните човешки ресурси има постоянен нервен и физически стрес. Възможните причини за изтощение включват:

  • Претоварване по време на работа.
  • Хроничен стрес.
  • Хипер отговорност за всичко, което се случва.
  • Отложено заболяване и операция.
  • Психичен стрес.
  • Физически стрес, например раждане.

Не всички споменати по-горе причини предизвикват изтощение. Всеки организъм възприема случилото се по свой начин, всичко зависи от индивидуалното възприемане на даден проблем.

Симптоми на нервно изтощение

Повишена раздразнителност

Човек не може да се справи с негативните емоции, дори и най-незначителната ситуация го отклонява. На първо място, близките хора страдат от бурни реакции.

умора

Човек страда от постоянна липса на сила, дори ако току що се събуди. Всеки ден той се бори с чувство на слабост и липса на съгласуваност. Изглежда, че силите са напуснали тялото му.

Постоянно бързане

Човек с нервно изтощение не може да стои тихо на едно място за няколко минути. Той трябва да бъде постоянно в движение, понякога действията са хаотични и зле замислени.

Болки в главата и мускулите

Често психологическото изчерпване се придружава от главоболие, което не зависи от външни фактори. Интелектуалната дейност е нула.

Трудно е човек да се концентрира и да се справя с елементарни задачи. Това предизвиква забравяне и прескачане от един случай на друг.

безсъние

Обсесивни мисли не позволяват на човек да заспи, той превърта неприятни събития и моменти в главата си, тревожи за това, което може или не може да бъде.

Ако успеете да заспите, тогава човек леко спи, той е в състояние да се събуди и най-малкото шумолене. След такава мечта се чувствах счупен.

Нервното състояние е придружено от:

  • от страх
  • тревожност,
  • болки в гърба
  • стомашно-чревни проблеми
  • възпалителни процеси.

Появява се хроничен синдром на забравата, трудно е да се запомни проста информация.

По-лесно е да се справите с нервното изтощение в началния етап, като свържете роднини и други хора, които се интересуват от бързо възстановяване.

Последици от психично разстройство

Симптомите на заболяването не могат да бъдат пренебрегнати, те имат последствия.

Несигурната нервна система засяга комуникацията с другите. Всяка ситуация се възприема с враждебност, раздразнителност и дори гняв.

Човек отказва да общува с близки, вярвайки, че ще бъде по-добре за всички.

Тежката форма на изтощение променя отношението към живота, провокира психични проблеми. Те са придружени от маниакални мисли, идеи. Настъпва личностна деградация.

Не е тайна, че болестите с психично естество провокират различни заболявания. Много жени се оплакват от наличие на кандидоза, херпес, нарушена ендокринна система. Изчерпването на нервната система провокира разстройство в щитовидната жлеза, теглото варира.

Фрустрациите предизвикват прибягването до лоши навици, като: пушене, алкохол и дори наркотични вещества. Такива средства само изострят положението, което води до продължителна депресия.

Лечение и възстановяване

Обичайният ритъм на живота се отразява в психологическото състояние на човека. Обърнете внимание на продължителността и качеството на съня, храната, почивката, разходките.

  1. От храненето зависи от благосъстоянието на човека и неговото настроение. Диетата трябва да бъде балансирана, съдържаща витамини и други елементи, които допринасят за развитието на защитни функции в организма.
  2. Легнете в леглото само когато се чувствате уморени. Не насилвайте да спите, ако тялото не се нуждае от почивка. Четенето на книги, гледането на телевизия и други неща, които могат да се правят навсякъде, но не и в леглото, не допринасят за дълбок сън.
  3. Всеки ден без изключение се разхождате на чист въздух. Предпочитам вечерните разходки. Вместо да седите в кафене, отидете с приятели в провинцията, където можете да се забавлявате активно. Упражнявайте се, практикувайте йога, плувайте в басейна. Физическата активност се успокоява, приспособява се към положителна.
  4. Не позволявайте на работата да ви отнема цялото свободно време. Правилно подредете приоритетите си, прекарвайте свободното си време с ползи.

В някои случаи заболяването изисква лекарства. Използвайте антидепресанти само както е предписано от лекаря, в противен случай може да влоши ситуацията и да подкопае здравето. Такива лекарства притъпяват усещането за безпокойство и страх. Те имат успокоителни, хипнотични, антиконвулсивни действия.

Балансирано хранене

Емоционалното състояние зависи от храненето, липсата на полезни компоненти води до психични разстройства. Редовният прием на витамини и минерали помага за подобряване на нервната система.

Направете разнообразие от ежедневно меню, което трябва да се състои от растителни храни, зърнени храни и морски дарове.

Забравете за простите въглехидрати, мастни храни, кисели краставички, смесени храни, колбаси, сладкиши, алкохолни напитки.

Какво да си спомня

Следните правила ще ви помогнат да запазите психическото си равновесие.

  1. Алтернативна работа с почивка.
  2. Осигурете добър сън, липсата на сън води до дразнене и други проблеми.
  3. Яжте балансирана диета. Отидете при диетолог, ако не знаете как да си направите диета.
  4. Бъдете активни. Упражнение, упражнение намалява стреса.

Медицински журналист. Образование: Първи Московски държавен медицински университет И. М. Сеченов, специалност "Медицински грижи".

Нервна изтощение

18 декември 2018 г.

  • Лекари, лекуващи: психотерапевт, психиатър, психолог
  • Диета за болест: Диета номер 12, Диета за нервната система, Диета за депресия

Обща информация

Нервната умора е болезнено психо-емоционално състояние, проявяващо се под формата на контра-емоционални афективни разстройства, чиято причина е постоянното морално и нервно напрежение, което изчерпва вътрешните психофизиологични резерви на човешкото тяло.

По правило такива патологични емоционално-волеви разстройства възникват в резултат на трудни житейски ситуации (нередовна работа, постоянен стрес, липса на подходяща почивка и др.) И негативно въздействие върху човешкото здраве и всички други аспекти на живота му. Признаци и симптоми на нервно изтощение могат да бъдат изразени като екстремална депресия и изключителна нервност, както и да съчетаят тези гранични нарушения на настроението.

Ефектът на нервно изтощение върху тялото

Естествено, такова емоционално изчерпване на психиката (особено в хроничен ход) не може да повлияе на физическото благосъстояние на човека. На този фон могат да се развият други, понякога доста сериозни патологии от храносмилателната, репродуктивната, сърдечно-съдовата, ендокринната и други системи на човешкото тяло. За да се избегнат такива негативни последици, е необходимо да се знае какво причинява нервно и морално изтощение, как се проявява, как да се облекчи емоционалният стрес и как да се възстанови от изтощението на нервната система. В статията по-долу ще се опитаме да разгледаме подробно коренните причини, симптомите и лечението на нервното пренапрежение, както и да дадем препоръки за неговата превенция.

патогенеза

Във връзка с "лудия" ритъм на съвременния живот психо-емоционалният стрес придружава почти всеки съвременен човек, включително подрастващите и малките деца, но засяга всички по различни начини. За някои хора, които могат да се адаптират към ежедневните стресови ситуации, да бъдеш в такова състояние, става норма и дори им помага да събере сили и да преодолее трудностите на живота. Други, напротив, не издържат на постоянен домашен и работен натиск, те ежедневно балансират на ръба на силата си, което в крайна сметка поражда психическо и морално изтощение.

В основата на това болестно състояние е психоемоционалният стрес, който е реакцията на човешкото тяло върху ограничаващите се товари, които изчерпват всички съществуващи резерви на нервната система. За самия човек началото на това събитие може да остане незабелязано, но от този момент нататък негативните симптоми на нервно пренапрежение постепенно и неумолимо ще нарастват. В по-голямата си част емоционални разстройства от депресивна или агресивна природа се срещат по това време. От една страна, такива афективни разстройства могат да се проявят с пристъпи на униние, меланхолия, тревожност, а от друга, изблици на раздразнителност, гняв и др. С течение на времето, вегетативните симптоми на тези органи и системи на тялото, чиято функционалност е пострадала от дезорганизацията на процеса на тяхното нервно регулиране, могат да бъдат свързани с чести промени в настроението.

На първо място, имунната система страда от това, устойчивостта на организма към бактериални, вирусни и други инфекции значително намалява. След това умственото изтощение влияе неблагоприятно върху работата на храносмилателните органи, като провокира развитието на различни заболявания и ерозивни и язвени патологии.

Често съществуват проблеми с функционалността на сърдечно-съдовата система под формата на сърдечни аритмии, болки в гърдите, кръвно налягане. Също така, често има усложнения от жлезите с вътрешна секреция, нарушаващи правилното производство на различни хормони, включително и пола. Такива вторични хормонални признаци на нервно изтощение при жените са особено забележими. В допълнение, всички други органи и системи на човешкото тяло могат да участват в патологичния процес и да изострят вече съществуващите хронични заболявания.

Като цяло, нервното изтощение преминава през три етапа на своето развитие:

hypersthenic

Първоначалният стадий на болестното състояние, по време на който емоционалните разстройства се проявяват главно под формата на засилен конфликт и раздразнителност, общ спад на физическата сила и умствените способности и нарушения на обичайния цикъл на съня и нощната почивка.

Такова нервно напрежение често се придружава от замаяност, задух, мускули и главоболие, шум в ушите и др. Обикновените физически явления и ситуации около човека се възприемат като неадекватни от него. Например такива пациенти могат да избягват остри звуци, интензивно осветление и да избягват взаимодействие с близки и колеги. В работната атмосфера, тяхното внимание е разпръснато, за тях става трудно да се концентрират и да изпълняват правилно задачите на ръководството.

Като правило, за да се премахнат негативните симптоми на нервно изтощение в първия етап, можете да използвате добра почивка (ваканция) и / или като приемате леки успокоителни, но за това трябва да разпознаете развиващото се заболяване във времето.

Раздразнителна слабост

Във втория етап емоционалното изтощение и свързаните с нея болезнени прояви се увеличават значително. По това време пациентите имат чести и резки промени в настроението, наподобяващи сезонно афективно разстройство, когато периодите на остра темперамента и раздразнителност много бързо се заменят с пристъпи на безразличие и безсилие. Вегетативните симптоми (замаяност, задух, главоболие и др.) Се допълват от нарушения в храносмилането, сърдечни проблеми, алергични реакции и безсъние е често срещано явление.

Пациентите са обект на необосновани обиди и истерия, много от тях не намират нищо по-добро от това да облекчат нервното напрежение с помощта на алкохол, който в тази ситуация е напълно безсмислен и само влошава положението. Работният процес на такива хора е летаргичен и прекъсващ, те веднага се уморяват и могат да напуснат работата по всяко време. На този етап симптомите и лечението на изтощението на нервната система задължително изискват вниманието на психотерапевт, тъй като прости методи за възстановяване на нервната система не са достатъчни.

hyposthenic

В последния етап на това патологично състояние, афективното разстройство на човешката психика приема формата на апатична депресия с кратки пристъпи на изключителна раздразнителност. Емоционалното напрежение достига своя връх и се проявява с чувство на пълно безразличие към живота и отричане на неговото значение.

Пациентите изпитват постоянно чувство на тревожност и дори страх, които често са съпроводени от разкъсване и раздразнение. Може да възникнат самоубийствени тенденции. В този период всички съществуващи хронични патологии стават все по-остри и се появяват нови болести от различен произход. Изявеното нервно и физическо изтощение, както и абсолютната липса на инициатива, не позволяват на такива пациенти да извършват някаква работа. За преодоляване на такива отклонения в психическата сфера без помощта на специалист е просто невъзможно. На този етап може да се наложи лечение на пациента в болницата.

причини

Основните причини за развитието на нервно изтощение са житейски ситуации, свързани с продължително или крайно психическо, емоционално, физическо и / или психологическо напрежение, което нарушава необходимия баланс между активната работа и съответната почивка.

Основните причини за нервно изтощение

В идеалния случай, човешкото тяло за правилна работа изисква редуване на всички видове дейности с различни разряди, възстановяване на изразходваните сили. В случаите, когато човек постоянно харчи повече енергия, отколкото получава по време на почивка, енергийните му запаси постепенно намаляват, което в крайна сметка води до изчерпване на нервната система.

Основните фактори, провокиращи това състояние на заболяването, са следните:

  • трудни условия на труд (прекомерни умствени, физически и други натоварвания);
  • монотонна и скучна дейност (монотонно извършване на незадоволителни действия);
  • постоянен или тежък стрес (развод, смърт на роднини и др.);
  • дразнители от ежедневието (конфликти в семейството, на работното място и т.н.);
  • тежки и продължителни заболявания с различна етиология;
  • хронично лишаване от сън и недохранване;
  • липса и постоянно търсене на средства за препитание;
  • следродилен и менопаузален период (за жени).

На свой ред, има категории хора, които са най-податливи на развитието на нервни сривове. Групата с повишен риск от образуване на това болестно състояние включва:

  • хора, генетично предразположени към афективни разстройства и други патологии на умствената сфера на човешката личност;
  • ръководители и отговорни служители, носещи постоянна отговорност;
  • пациенти с хормонални и онкологични заболявания;
  • уязвими и впечатляващи хора;
  • ученици и ученици със значителни интелектуални натоварвания;
  • първородени млади майки;
  • хора, склонни към алкохолизъм и други вредни зависимости;
  • лица в социална изолация.

Симптоми на нервно изтощение

В началото на формирането на тази патология признаците на изтощение на нервната система приличат на нормална претоварване, поради което е доста трудно да се разпознаят навреме. По това време афективните разстройства са леки и вторичните автономни симптоми може да не се появят въобще.

Поради тази причина диагнозата "нервно изтощение" в началния стадий на заболяването рядко се прави. По правило това заболяване се диагностицира на втория или третия етап от развитието си, когато на преден план излизат следните симптоми на емоционално изтощение и различни психосоматични болезнени заболявания.

раздразнителност

Основният и най-изразеният симптом на нервно изтощение, дори в началото на неговото формиране, е немотивирана раздразнителност, която възниква за всяка незначителна причина и дори без нея. Болен човек може значително да обезпокои както собствените си действия, така и обичайните действия на други хора, включително най-близките членове на семейството. Такъв емоционално нестабилен човек е в състояние да изгуби контрол и да „избухне“ поради всякакви тривиални неща, докато напълно не осъзнава неадекватността на действието си по отношение на източника на раздразнение. Обикновено проблясъците на такава агресия са краткотрайни и след тях пациентът се чувства претоварен и депресиран.

Повишена умора

Симптомите на нервно изтощение винаги са придружени от чувство на постоянна умора, която не изчезва дори и след продължителна почивка или дълготраен сън. На сутринта след събуждане, пациентите с изтощение на нервната система вече чувстват слабост, която само се увеличава през деня. Бързата обща умора и миастения гравис (мускулна слабост) се проявяват с малки натоварвания както от физически, така и от психически характер.

Намаляване на концентрацията

При пациентите с тази диагноза концентрацията на внимание е значително намалена, което се отразява негативно на работата и домашните дейности. Такива пациенти често са разсеяни и не могат ясно да се съсредоточат върху изпълнението на дори тривиални задачи. Техните мисловни процеси са резки, непостоянни и понякога откровено неадекватни по отношение на съществуващата ситуация.

свръхчувствителност

При нервно изтощение чувственото възприятие на човек е значително изострено, което води до болезнено възприемане на познати преди това външни стимули. Слухът на тези пациенти страда дори от тихи звуци, обонянието отхвърля любимите им миризми, а очите им реагират рязко на умерено осветление. От своя страна емоционалната чувствителност се увеличава значително. Пациентът става прекалено чувствителен, плачещ и сантиментален.

Нарушение на съня

Едновременно с симптомите на хронична умора и въпреки нервното си пренапрежение засяга нощната почивка. Пациентите са засегнати от проблеми, както по отношение на процеса на заспиване (объркване в мислите не позволява на човек да заспи), така и по отношение на качеството на самия сън (пациентите са последвани от кошмарни сънища).

Намалено самочувствие

По време на периода на болестта на човека често има неоправдани тревожни мисли и страхове относно дори познати явления и ситуации. Много пациенти развиват обсесивни фобии, свързани с развитието на нелечима болест и / или началото на внезапна смърт. В това състояние пациентите внимателно търсят несъществуващи физически недостатъци и интелектуални несъвършенства, които в крайна сметка причиняват загуба на самочувствие.

Отслабване на либидото

Нервната умора води до намаляване на сексуалното желание при пациенти от двата пола. Такива негативни симптоми при жените се проявяват главно чрез загуба на интерес към секс и вагинален сърбеж, а при мъжете преждевременна еякулация и еректилна дисфункция.

главоболие

Много често пациентите с нервни разстройства са придружени от главоболие и световъртеж. В този случай, има болезнено изстискване характер, които са концентрирани главно в областта на темпорални лобове и очни ябълки.

Психосоматични нарушения

С прогресирането на болестта като вторичен симптом могат да бъдат нарушения на основните органи и системи на човешкото тяло. В повечето случаи има нарушения на сърдечния ритъм, кожни и лигавични изригвания, артериална хипертония, чревни колики, ставни и мускулни болки.

В същото време всички хронични патологии и алергични реакции се изострят. При пациенти, апетитът намалява драстично, започват проблеми с косата и ноктите.

Анализи и диагностика

В страните от постсъветското пространство диагнозата на нервното изтощение е прерогатив на психотерапевт или психиатър, който, въз основа на наличието на негативни симптоми, динамично наблюдение, вземане на анамнеза и специални тестове, могат да разпознаят това болезнено състояние сред други като него.

Диференциалната диагноза в този случай е много важна, тъй като симптомите на това заболяване са много сходни с други патологии с ментален, неврологичен и соматичен характер. За тази цел специалистът предписва на пациента различни допълнителни лабораторни и инструментални анализи и изследвания.

Така пациентът трябва да премине / премине:

  • урина и кръвни тестове (биохимични, подробни и др.);
  • електрокардиография;
  • оценка на хормоналните нива;
  • имунологично тестване;
  • електроенцефалография;
  • дуплексно съдово сканиране;
  • тестове за съдържанието на наркотични и други мощни вещества;
  • Ултразвук на различни органи и системи.

Освен това диагностикът може, по своя преценка, да предпише други прегледи, които ще помогнат да се потвърди или отхвърли предполагаемата диагноза.

Тест за нервно изтощение

В случай на подозрение за пренапрежение на нервната система в себе си или близък роднина, може индивидуално да се използват специални онлайн тестове, предназначени да определят аномалии в човешката психика. Например те ще помогнат самостоятелно да разкрият признаците на депресия и нервно изтощение в теста на Бек, който лесно може да бъде намерен в интернет. Този тест е един вид въпросник (въпросник), който включва редица различни въпроси, субективните отговори на които дават доста точна оценка на човешката енергия и психически потенциал.

В зависимост от количеството точки, получени от човек след преминаване на този тест, е по-вероятно да се провери наличието или отсъствието на депресивно състояние. При потвърждаване на подозренията за нервно изтощение е наложително да се консултирате със специалист, който трябва да направи точна диагноза и, ако е необходимо, да предпише подходящо лечение. В едно модерно общество с висок умствен и емоционален стрес, не е излишно за всеки човек да навика от време на време да се подлага на подобно изследване, за да забележи симптомите на нервното пренапрежение и да не даде шанс на болестта да отиде в хроничната фаза.

Лечение на нервно изтощение

На първо място, трябва да се помни, че лечението на нервното изтощение изисква интегриран подход и затова, преди облекчаване на емоционалния стрес с помощта на лекарства, следва да се предприеме следното проактивно развитие на тази патология:

  • Открива и, ако е възможно, напълно изравнява първопричината на болестното състояние (конфликти в семейството и на работното място, психологическа травма, стресови ситуации и др.).
  • Опитайте се да нормализирате нощната почивка (да спите поне 8 часа, да си лягате и да ставате в определено време на деня, да избягвате вечеря, да пиете кафе и т.н.).
  • Реорганизирайте собствения си режим на работа по такъв начин, че активната мисловна и / или физическа работа да се редува с релаксираща почивка (да се прави производствена гимнастика, да се правят кратки паузи в работния процес, да не се избягва пълноценна почивка за обяд и т.н.).
  • Покажете физическа активност (разходки на чист въздух, започване на фитнес, плувен басейн и др.).
  • Да се ​​установи системна диета с пълна и богата на витамини диета (плодове, зеленчуци и др.).
  • За да организирате спокойна релаксираща атмосфера у дома (да слушате класическа музика, да се занимавате с медитация, йога и др.).

Признаци на нервно изтощение и лечение

Сред причините за нервното изтощение - прехвърлен стрес, пост-травматично състояние, тежка умора. Симптомите на нервно изтощение могат да бъдат когнитивни, психо-емоционални или психосоматични нарушения. Това състояние изисква своевременно лечение.

Причини за нарушение

Изчерпването на нервната система се дължи на дълготрайното пренасищане на всички сили на тялото. Сред причините за това състояние:

  • дългосрочна липса на сън;
  • психо-емоционално пренапрежение;
  • продължително излагане на стрес;
  • депресия;
  • тежко заболяване;
  • психическо и физическо напрежение.

Нервната система може да бъде изчерпана поради продължително излагане на стрес. Това състояние възниква в резултат на претоварване. Всеки човек има свой запас от сила, който се попълва по време на нощната почивка. Ако за дълго време се изразходва енергия, например като се прави тежък физически труд или се излага на стрес, докато жертват часове сън, тялото няма време да се възстанови. Това е особено вярно за човешката нервна система.

За развитието на това състояние не е достатъчно един отрицателен фактор. Изчерпването се развива под въздействието на няколко аспекта наведнъж, например тежка умора, хранителни дефицити и нарушения на съня.

Разрушаването на централната нервна система е предшественик на депресията. В същото време може да се развие изтощение на фона на вече съществуващо депресивно състояние или астеничен синдром.

симптоми на нарушения,

Когато нервната система е изчерпана, симптомите и лечението до голяма степен зависят от здравословното състояние на пациента. Нервната умора се характеризира с различни симптоми, както когнитивни, така и психо-емоционални.

Когнитивното увреждане е намаление на умствената способност, дължащо се на отрицателен фактор, в конкретен случай нервното изтощение действа като такъв фактор. Когнитивното увреждане се характеризира със следните характеристики:

  • намаляване на интелектуалната дейност;
  • разстройство на концентрацията;
  • раздразнителност;
  • невъзможност да се съсредоточи върху изпълняваната задача;
  • нарушения на паметта.

При нервно изтощение симптомите на когнитивното увреждане се появяват на фона на прекомерния интелектуален или емоционален стрес.

Това се случва например, ако е необходимо да се завърши сложен проект за кратко време и човек обръща цялото си внимание на работата, забравяйки за балансирана диета и нормална нощна почивка.

При нервно изтощение симптомите на психо-емоционални разстройства са както следва:

  • апатия;
  • влошаване на настроението;
  • постоянно чувство на умора;
  • нарушение на съня;
  • понижено либидо.

Невъзможно е да се каже недвусмислено, че тези симптоми се наблюдават във всеки случай на патология. В много отношения признаците на нервно изтощение зависят от продължителността на отрицателното въздействие на стреса или свръхнапрежението върху организма на конкретен пациент.

Възможни психосоматични симптоми на нервно изтощение:

  • сърдечна болка;
  • измъчващо главоболие или мигрена;
  • виене на свят;
  • пристъпи на паника;
  • намален апетит;
  • влошаващ се сън;
  • задух;
  • драстична загуба на тегло.

Психосоматичните нарушения могат да се проявят увреждане на зрението, промени в кръвното налягане и други симптоми, характерни за съдова дистония.

Симптомите на нервно изтощение при жени след раждане включват раздразнителност, умора и промени в настроението.

Опасностите на патологията

Диагнозата на заболяването е трудна поради сходството на симптомите с други нарушения, например съдова дистония.

Нервното изтощение може да причини депресия, ако това състояние не се лекува. Нервната изтощение в някои случаи е придружена от пристъпи на паника, което също неблагоприятно засяга здравето на пациента.

С течение на времето могат да се развият фобии или обсесивни държави. Без своевременно лечение нервното изтощение може да доведе до развитие на различни психоневрологични заболявания.

При нервно изтощение симптомите и лечението до голяма степен зависят от характеристиките на пациента.

Проблеми с лечението

След като сте разбрали признаците на изтощение на нервната система, не трябва да отлагате с посещение при невролог. При нервно изтощение лечението е насочено към нормализиране на дейността на централната нервна система на пациента.

Как да се лекува нервното изтощение при различни хора се решава от лекуващия лекар, след като се разгледат пациентите и се анализират оплакванията.

Първо трябва да преминете тестове, за да елиминирате органичната патология на вътрешните органи, чието наличие може да предизвика симптоми на изчерпване на нервната система. Ако резултатите от теста са нормални, лекарят ще Ви предпише лекарствено лечение.

Обикновено се предписват следните лекарства:

  • ноотропи за подобряване на храненето на мозъчните клетки и нормализиране на кръвообращението;
  • невролептици за подобряване на метаболитните процеси на мозъчните клетки;
  • витаминни и минерални комплекси за укрепване на нервната система;
  • успокоителни за нормализиране на съня.

Трябва да се отбележи, че в изключителни случаи се предписват силни лекарства, като ноотропи и антипсихотици. С навременно лечение на специалист се препоръчва лечение на успокоителни, прием на витамини и нормализиране на дневния режим за лечение на нервно изтощение.

Промяна на начина на живот

Ако откриете проблем във времето, можете да го направите без медикаменти. За да направите това, трябва да преразгледате собствения си начин на живот.

  1. Балансираното хранене е ключът към доброто здраве и нормалното функциониране на всички системи на тялото. От закуски в движение трябва да се изоставят. Необходимо е да се яде често, но на малки порции. Основата на диетата са плодове и зеленчуци, млечни продукти, месо и риба, зърнени храни.
  2. Отхвърляне на лошите навици. Тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол разрушават цялото тяло. Ако искате да сте здрави, трябва да забравите за лошите навици.
  3. Тялото се нуждае от режим, само по този начин може да натрупа сила своевременно, за да се справи със стреса и напрежението. Трябва да си лягате и да се събуждате всеки ден по едно и също време. Сънят трябва да бъде поне осем часа. Нормализирането на работния график е важно условие за възстановяване. Работният ден трябва да бъде не повече от девет часа с почивка за час на обяд. Нощните смени и обработката трябва да бъдат отложени до пълното възстановяване на ресурсите на организма.
  4. Необходимо е ежедневно да се дават поне два часа време за разходки на чист въздух. Ако има проблеми със съня, се препоръчва разходки за преместване на вечерта. Това ще помогне да се отървете от безсъние.
  5. Упражнението трябва да бъде редовно, но без пренапрежение. По-добре е да отдадете предпочитание на йога, пилатес или плуване.

След като са забелязали симптомите на изтощение, човек трябва да отделя по-малко време за работа и дела и да отделя необходимото време за собственото си здраве. Пациентът се нуждае от нови приятни впечатления, спокойствие и редовност. Ако това не може да бъде постигнато в нормализирания работен график, препоръчително е да си вземете ваканция и да я похарчите за спа лечение.

Народни начини за възстановяване на нервната система

Лечение на народни средства, основани на използването на успокояващи отвари от лечебни билки. Това ви позволява да успокоите нервната система и нормализира съня.

За тази цел се препоръчва да се пие отвара от цветя от лайка, мента и маточина, дъвка и отвара от корен от валериана. Тези растения имат леки седативни свойства, така че приемайте отвари трябва да бъде една чаша преди лягане.

Билките могат да бъдат закупени в аптеката. В този случай, бульон се приготвя в размер на една голяма супена лъжица растения на чаша вряща вода. Също така в аптеките и големите магазини се продават успокояващи билкови чайове с лайка, маточина и дъвка. Като правило, те са опаковани в отделни торбички, които се вари в размер на една торба на чаша вряща вода.

Нанесете растително успокоително трябва ежедневно в продължение на един месец. След това се прави прекъсване и ако е необходимо, лечението може да се възобнови след две до три седмици.

Нервна изтощение: лечение

Както вече споменахме, изчерпването на нервната система може да се дължи на вегетативно-съдова дистония (VVD), поради което анормално регулираната работа на вътрешните органи. Това обаче не е единственият фактор, който води до появата на болестта. За какви признаци на нервно изтощение водят до развитието на това заболяване и какви симптоми се наблюдават при пациент, можете да прочетете в предишната статия. И ако се окажете в една от формите на NO (нервно изтощение), трябва да продължите с лечението, за да не влошите ситуацията. С други думи, нека да поговорим в тази статия за това как да се лекува нервното изтощение, за да се върнем към здравословен начин на живот.

Как за лечение на нервно изтощение

Преди всичко трябва да се съсредоточите върху това заболяване и да приложите интегриран подход, който значително ще увеличи шансовете ви за победа. За да започнете, трябва да научите следните препоръки:

  • Режим на деня. Трябва да сте сигурни, че тялото ви има добър сън. Това означава, че трябва да си почивате в 10 часа вечерта и да ставате от леглото само когато най-накрая се събудите. Доказано е, че човешката нервна система почива в периода от 22:00 до 00:00 часа. Именно този период може да замени шест и дори осемчасов сън. Преди лягане не се препоръчва употребата на кофеин и особено на алкохолни напитки. По време на целия период на лечение, да се въздържат от тяхната употреба, и не преяждайте. Разбира се, по време на възстановителния период трябва да се отпуснете повече и да работите по-малко.
  • Анализирайте вашата житейска ситуация и намерете стимулите. Съответно, ако често се карате с любимите си хора, намирате се в силни стресови ситуации на работното място, това трябва спешно да бъде спряно. Трябва да се лекуват нервните изтощения и симптомите. Ако имате възможност да се преместите временно на друго място, за предпочитане близо до природата, където можете да елиминирате такива спорове и да възстановите вашето психологическо състояние, направете го веднага. Ако любим човек не е готов да разбере проблема ви, изключете контактите с него, в противен случай рискувате да се намирате в по-трудно положение. В случай на работа е препоръчително да се вземе почивка. Лекуващият лекар ще помогне с това, когато е написал подходящата диагноза. Опитайте се да намерите среда, която ще допринесе за релаксация и постигане на бодрост. Може да искате да отидете на места, където преди сте се чувствали уверени и активни (например в детството).
  • Ако не можете да вземете почивка и да промените мястото на постоянно пребиваване, тогава трябва да промените живота си. Вместо да седите на телевизора, ходете на разходка, правите физически упражнения, срещайте хора, които ви интересуват. Това трябва да се прави всеки ден. Важно е да получите емоционална релаксация и наистина да се отпуснете. Включвайки телевизия с новини, екшън филми и други екшън филми, наистина не се отпускате и сте в напрежение. Същото важи и за компютъра и за други домашни дразнители, които са претоварени.
  • Доброто хранене също ще бъде ключът към успешното възстановяване. За какво трябва да се консумират храни и витамини, нека поговорим по-долу.
  • Опитайте се да прекарвате времето си активно. Плуването е идеално за отпускане на физическото тяло и емоционалното състояние. Не е тайна, че след дълъг престой във водата, искам да спя. В този случай, това е просто голям плюс, тъй като получавате пълноценен сън. Можете също така да играете волейбол, футбол и други спортни игри. Въпреки това, не се нуждаят от силно претоварване, всичко трябва да бъде в умереност. Когато започнете да се възстановявате, можете да вземете по-активна роля в игрите.
  • Често пациентите бързо се възстановяват чрез йога, лека музика и медитация. Тези методи ви позволяват да се освободите от житейски проблеми и да се настроите на положителна енергия, което е изключително важно в период на нервно изтощение. Между другото, топла вана има добър ефект върху възстановяването и релаксацията.
  • Редовният сексуален живот се препоръчва толкова, колкото и физическата активност.
  • Хоби. Това е наистина важен момент в лечението на нервното изтощение. Ако имате урок, който ви дава голямо удоволствие, получавате големи шансове за бързо възстановяване. Хоби прави човек напълно изключен от проблемите си, като че ли "забравя". В този момент тялото влиза в състояние на възстановяване и придобива жизненост. В края на краищата, тялото ни е подредено по такъв начин, че всяка минута се стреми да върне баланса, но нашето съзнание, „отровено“ от неправилния начин на живот и многобройни стресови ситуации, просто не ни позволява да се откажем от всички проблеми. Когато открием точка на хармония, емоционалното и физическото тяло на човека веднага се възстановява. Любимият бизнес е гаранцията, че сме фокусирани върху положителните емоции, а умът ни е в активно състояние.
  • Самообвинението само влошава положението. Както знаете, спадът в самочувствието и самочувствието вече е симптом на болестта. В тази връзка, опитайте се да намерите сили да вярвате в своята същност и често се хвалят. Това наистина е много важно. Ако се вгледате внимателно в живота около вас, ще забележите, че малко хора са готови да ви защитят и да се грижат за вас. Дори близки приятели в най-трудните периоди от живота са далеч, не са готови да ви помогнат. Често човек се оставя сам с болестта си и освен него никой няма да му помогне. Осъзнаването на факта, че пациентът е в състояние да се грижи за себе си, да се хвали, да прощава забавни ситуации на себе си, веднага засяга лечението. Не е тайна, че ако наблизо се намира любящ човек, пациентът се освобождава от нервния стрес и изтощението много по-бързо. И ако станете подкрепа за себе си, ще получите не само шансовете за възстановяване, но и щастлив живот като цяло. Любящо, внимателно, спокойно отношение към действията му и към неговата личност е гарант за възстановяване.
  • Научете се да се отпускате от проблеми. Обърнете внимание на другите, които нямат нервно изтощение. Те не са фокусирани върху никакви проблеми и могат бързо да забравят за тях. Пациентите с това заболяване са склонни да мислят за негативни ситуации през деня, които постепенно ги абсорбират и стават единствените важни. Да предположим, че вие ​​и вашият приятел сте повикали шефа в кабинета му, където той си позволил да говори отрицателно за вашите дейности. Пациентите след този инцидент могат, по време на ден, седмица или дори месец, да носят със себе си недоволство. Един приятел, напуснал офиса, може да каже няколко неприлични думи за шефа и да продължи спокоен живот, забравяйки за инцидента. Научете се да се отпускате от проблеми и конфликти, ако искате да водите щастлив живот, концентрирайте се само върху положителните емоции.

Симптомите на нервно изтощение при мъжете и жените са сходни по характер. Въпреки това, не бъркайте болестта с други заболявания:

  • Млечница, ерозия на шийката на матката.
  • Настаняване спазъм.
  • Херпес, тонзилит, невродермит, псориазис, хронична мононуклеоза.
  • Проблеми с опорно-двигателния апарат: болки в ставите, остеохондроза на цервикалния регион.
  • Нисък хемоглобин.
  • Аритмия на сърцето и нарушения на кръвообращението в мозъка.
  • Нарушаване на храносмилателната система, язва.

Правилно хранене и витамини

За изчезване на симптомите на нервно изтощение и заболяване е необходимо спешно лечение. Ако сте в ранен стадий на НЕ, трябва да обърнете специално внимание на храненето, защото благодарение на това ще можете да се възстановите навреме. Но във всеки случай, витамините трябва да се консумират в по-късните форми на заболяването, тъй като имат терапевтичен и профилактичен ефект. Благодарение на науката е възможно да се докаже, че витамините А, D, Е и В имат пряко въздействие върху нервната система. Съответно, всички продукти, съдържащи този набор от витамини, са задължителни за употреба.

Благодарение на провитамин и витамин А, концентрацията се подобрява, сънят става по-силен и по-спокоен. Той потиска стареенето на клетъчните структури и невроните, също така стабилизира апетита, има редуциращ ефект върху възбудимостта. Основните продукти, съдържащи витамин А, са портокалови плодове, черен дроб на треска, морски зърнастец, масло, пилешки яйчен жълтък (те имат ретинол и каротин, което е необходимо за нервната система).

Що се отнася до витамин В, той играе специална роля в възстановяването, тъй като укрепва нервната система и я лекува.

Ако имате чести психични претоварвания и стрес, имате нужда от цялостно лечение на витамини. Например, има специални препарати, съдържащи витамини, които имат благоприятен ефект върху нервната система.

  • Тиамин, или по друг начин известен като В1, помага за възстановяване на умствените способности. Той се намира в храни като боб, елда, овесени ядки, ориз, леща и млечни продукти.
  • Рибофлавин (B2), намалява умората, предотвратява появата на главоболие и слабост. Голямо количество рибофлавин се открива в черния дроб, млечните продукти.
  • Ниацин (В3), предотвратява развитието на психични заболявания, увеличава мозъчното кръвообращение. Тази група витамини се намира в бобови растения, гъби, пилешко месо, зърнени храни, ядки (не напразно, във формата си, ядката прилича на човешкия мозък). B3 често се използва в препарати за премахване на депресивни състояния и нарушения в храносмилането.
  • Витамин В6, известен като пиридоксин, възпроизвежда серотонин и намалява възбудата в организма. Намира се в нарове, морски зърнастец, морски дарове, ядки.
  • Фолиева киселина (В9), елиминира чувството на страх, намалява тревожността, възстановява енергийните резерви в организма, има добър ефект върху паметта. Съдържа се в черния дроб, морковите, броколите.
  • Левокарнитин (В11) стабилизира мозъчната циркулация, укрепва имунната система. Съдържа се в мляко, месни продукти, риба и зърна от пшеничен зародиш.
  • Цианокобаламинът (В12) премахва признаците на нервно изтощение, склероза, депресия и възстановява увредените нервни влакна.

За да изберете най-подходящото лекарство, което съдържа необходимото количество витамини, трябва да се консултирате с лекар. В крайна сметка, когато се наблюдава нервно изтощение, се изисква лечение под надзор и експертът ще даде най-добрата подкрепа.

По време на лечението и профилактиката се препоръчва употребата на аскорбинова киселина, съдържаща витамин С. Той се противопоставя на стреса, подобрява защитния отговор. Съдържа се в плодове, цитрусови плодове, зелени, дива роза и киви.

Диета с нервно изтощение трябва да бъде правилна. Не е необходимо да се ограничавате до храна, но консумацията на мазни храни, простите въглехидрати, както и соленото, трябва да бъдат намалени. Вместо това се концентрирайте върху горните храни, богати на различни витамини. Опитайте се да ядете повече морски дарове, зърнени храни и растителна храна. Пикантни подправки, алкохол, кофеин, шоколад също не се препоръчват за консумация. Що се отнася до напитките, препоръчва се да се пият пресни сокове, инфузия на какао и компоти.

Лечение на нервното изтощение

Всяко лекарство, което засяга психиката в по-сериозна фаза на нервно изтощение, може да бъде предписано само от лекуващия лекар.

Не трябва да използвате интернет ресурси на трети страни при избора на дозировка, тъй като тя е индивидуална за всеки човек, да не говорим за избора на лекарства. Освен това, много лекарства се продават изключително по лекарско предписание. Как да излекуваме болестта бързо и ефективно, знае само висококвалифициран лекар или психотерапевт.

Сега знаете как да лекувате нервно изтощение и ако следвате всички препоръки, ще увеличите шансовете си за бързо възстановяване. Не забравяйте, че трябва да следите здравето си, тъй като това е най-важната област в живота на всеки човек. Ако нямате добро здравословно състояние, няма да можете напълно да се ангажирате с някакви жизнено важни въпроси.