Как да се увеличи мозъчната активност

Мигрена

Как да увеличим мозъчната активност, без да пием кафе и други стимуланти? Има стари и нови методи, които хората използват, за да използват потенциала на умовете си, но един от най-често срещаните методи винаги е бил кафето.

Основната причина - кафето увеличава мозъчната функция, бдителността и способността да се концентрира, благодарение на кофеина. Въпреки това, има много начини да активирате мозъка, без да издържате на страничните ефекти от пиенето на кафе.

Как да се увеличи мозъчната дейност - 3 работни начина

1. Променете диетата си.

Как да увеличим мозъчната активност просто като променим диетата си?

Не е необходимо да пиете кафе, за да подобрите мозъчната функция, когато имате толкова много страхотни храни, които можете да ядете.

В допълнение към повишаване на мозъчната активност, можете също така лесно да отслабнете с добра диета.

Орех.

Орехите подобряват притока на кръв чрез комбинация от антиоксиданти и противовъзпалителни вещества.

Когато вашият кръвен поток се подобри, количеството кислород, което влиза в мозъка ви, се увеличава. Доказано е, че това увеличава паметта и помага на хората да се съсредоточат повече върху ежедневните си задачи.

Бери.

Как да се увеличи мозъчната активност с плодове?

Ягодите не само се предлагат в здравословни закуски, когато се консумират в умерени количества, но също така имат и хранителни вещества, които подобряват мозъчната функция. Зърната са необходими, за да се подобри умственото съзнание и дори да се забави началото на някои мозъчни проблеми.

Тъмен шоколад.

Важно е да запомните, че говорим за тъмен шоколад (85% какао или по-високо), а не за млечни продукти. Ако се нуждаете от кофеин, за да се почувствате активни, можете да се обърнете към тъмен шоколад вместо с кафе.

Всъщност, тъмният шоколад е много по-добър източник на кофеин от кафето, защото е богат и на група антиоксиданти, които подобряват мозъчната функция.

Вода.

Дехидратираният мозък започва да се свива физически и пречи на паметта и изважда остротата от фокуса ви.

Как да увеличим мозъчната активност с вода? Когато сте правилно хидратирани, мозъкът ви е в състояние да изпълнява задачи на върха си.

2. Ноотропи.

Как да увеличим мозъчната активност с помощта на ноотропи?

Ноотропите са синтетични и естествени добавки, които подобряват когнитивната функция. Това са „интелигентните хапчета“, за които четете в интернет, и обикновено се считат за безопасни.

За щастие, когато вземете правилното количество ноотропи, можете да усетите ефекта на повишена мозъчна активност, поради което тези добавки са толкова популярни. Както при всички добавки, винаги се консултирайте с Вашия лекар преди да ги използвате.

Пирацетам.

Пирацетам запазва името си като един от най-ефективните продукти на пазара.

Пирацетам не само има потенциал за подобряване на паметта, но също може да помогне за подобряване на способността ви да развивате решаване на проблеми. С други думи, това е истински мозъчен подобрител, който няма същите отрицателни странични ефекти като кафето.

L-Theanine.

L-Theanine е един от малкото ноотропи, които обикновено се считат за безопасни. Доказано е също, че намалява риска от инсулт при някои хора.

Друго предимство на L-Theanine е, че правилната доза ще продължи по-дълго от някои други ноотропи.

Рибено масло

Когато става въпрос за естествени ноотропи, малко хора са по-ефективни или известни като рибено масло. Това е изключително популярна опция за хора, които искат да увеличат паметта си и да разширят способностите си за когнитивно мислене.

3. Поддържайте здравословен начин на живот.

Как да увеличим мозъчната активност, като се придържаме към здравословния начин на живот?

Друг добър начин да се отървете от кафето е просто да го замените с правилното количество почивка и упражнения, за да подобрите мозъчната функция.

Доказано е, че ако отидете на разходка след вечеря, вместо да седите на масата, ще стимулирате мозъка си и ще увеличите неговото ниво на активност.

Можете също да подобрите мозъчните си функции, като получавате 6-8 часа сън всяка нощ. Ако се чувствате уморени цял ден, защото не получавате добър сън, трябва да отидете на лекар.

Хроничната умора е симптом на състояние, наречено сънна апнея, което пречи на тялото да получи необходимото количество кислород през нощта поради блокирани дихателни пътища.

Заключение.

Измислихме как да увеличим мозъчната активност без вредни стимуланти. Не е нужно да пиете непрекъснати чаши кафе през целия ден само за да поддържате добра мозъчна функция. Вместо това, опитайте някои алтернативни подходи за подобряване на мозъка и ще видите колко е страхотно да живеете без кафе.

Както винаги, консултирайте се с Вашия лекар, преди да смените диетата и съня си.

Разгледахме подробно статията за това как да се увеличи мозъчната активност, прочетете допълнителната статия за това как да увеличите мозъчната активност.

Начини за подобряване на мозъчната функция

Без мозък човешките видове никога не биха постигнали адаптивния си успех. Това е най-сложната структура, създадена от природата. Има и начини за подобряване на мозъчната функция. Какви са те?

Какво подобрява мозъчната функция - обща информация

Първият брой на списание Newsweek от 2011 г. на страниците, посветени на науката, публикува отличен критичен текст на Sharon Begley и Iyen Yarett, насочен към средствата и методите, използвани с убеждението, че те допринасят за подобряване на човешката мозъчна дейност.

Във връзка с оценката на Националния институт по здравеопазване, авторите заявяват, че повечето от действията, възприемани като „гарантирани“, са най-малкото под въпрос. Става дума за витамини В6, В12, Е, β-каротин, фолиева киселина, флавоноидни антиоксиданти.

Някои ползи (вероятно) могат да доведат до омега-3 мастни киселини. Средиземноморската диета е свързана с намаляване на риска от когнитивни дефекти в напреднала възраст, но не е ясно дали успехът му в поддържането на интелигентност е резултат от излагане на съдържащите се храни (зехтин, риба, зеленчуци, вино) или отказ от вредни храни (червено месо, рафинирана захар, животни) мазнини). По същия начин, използването на статини, естрогени, аспирин (ацетилсалицилова киселина) и подобни вещества е под въпрос.

Проблемна субстанция, която подобрява умствената дейност, е никотинът, който се свързва с ацетилхолиновия рецептор. Друго вещество, което се свързва с допаминовия рецептор е метилфенидат стимулатор. Въпреки това, техният недостатък е намаляването на ефективността след многократна употреба и развитието на зависимост.

Авторите обръщат внимание на факта, че само задълбочени проучвания и техният мета-анализ, проверка на нови данни предоставят надеждни доказателства за въздействието на различни вещества и методи върху мозъчната ефективност. Те посочват, че не може да се разчита на индивидуални творби с ясно оптимистични заключения, представени от авторитетни списания, тъй като те предпочитат да публикуват положителни, отколкото „лоши“ доклади.

Но с оглед на новите открития авторите не смятат, че търсенето на ресурси и процедури за подобряване на мозъчната дейност е безнадеждно.

Повтарящата се специфична активност причинява образуването на нови неврони, което в крайна сметка води до значително увеличение в съответния участък на мозъка. Необходимо е обаче да се знае точно коя конкретна дейност засяга съответните центрове.

Най-изненадващото постижение на последното десетилетие, което дълго време противоречи на мита за постоянната смърт на невроните, е откриването на невропластичност (неогенеза), фактът, че по време на живота се появяват нови неврони.

И така, до какво заключение стигнаха учените? Как да се подобри мозъчната функция? Какви методи увеличават скоростта на образуване на нови неврони, предотвратяват когнитивния спад в напреднала възраст?

Научете езици и бъдете физически активни.

Човек, който прави кръстословици, обучава само определени области. Тази дейност не гарантира, че няма да забрави какво иска да купи в хипермаркета. Методите, способни да развият няколко области на мозъка, включват преподаване на нови неща, например изучаване на нови танци, чужди езици.

Съвременната научна литература предоставя информация, че неврогенезата и следователно умствените способности се подкрепят от околната среда, изучаването на нови умения, физическата активност, запазването и култивирането на социални контакти и, парадоксално, често осъждат електрически шок.

От последните и популярни изобретения за развитието на мозъчната дейност се препоръчват компютърни игри, които допринасят за повишено внимание, памет, пространствено въображение, фини двигателни умения.

Напротив, невроните унищожават травматични занимания (например бокс), прекомерен стрес, алкохол и (особено преди 16-годишна възраст) канабис и други токсични вещества, които водят до психични разстройства, депресия.

Методи за подобряване на мозъчната функция

Всеки възрастен иска да стимулира мозъчната дейност, да подобри паметта. Мозъкът има невероятна способност - пластичност, която позволява да се подобрят умствените способности. Пластичността предполага (и това е многократно доказано по време на изследването), че стимулирането и обучението на някои мозъчни центрове може да подобри активността на съществуващите функции.

Диетични корекции

Ежедневното хранене (привидно банална афера) влияе върху активността на мозъка, неговите способности. Състоянието на този важен орган зависи от достатъчно количество глюкоза. Основата на правилното хранене е закуска; неговото изключване води до по-лоша концентрация през деня. Освен това е добре да се използва достатъчно количество антиоксиданти, които предпазват тъканите от увреждане от свободните радикали, които подобряват способността за учене. Възможно е на организма да се осигурят антиоксиданти, като се ядат плодове и зеленчуци. Холиновите продукти също са важни за мозъчната функция. Холинът ускорява образуването на ацетилхолин, важен предавател на нервните импулси. Недостигът му се свързва с болестта на Алцхаймер и други увреждания на паметта. Най-големите количества холин съдържат:

  • жълтъци;
  • черен дроб;
  • зърна;
  • фъстъци;
  • житни растения;
  • листни зеленчуци;
  • мая.

Зърнените кълнове също са добър източник на лецитин - вещество, еднакво важно за мозъка.

Следните продукти за подобряване на мозъчната функция:

  • Боровинки. Той не само подобрява зрението, но и регулира нивата на кръвната захар, подобрява концентрацията, мозъчната активност. Според учените само 200 г боровинки ще увеличат мозъчната функция до 20%.
  • Непечени какаови зърна. Какаовите зърна съдържат теобромин и кофеин. Теоброминът е вещество, което стимулира централната нервна система, подобрява концентрацията, намалява кръвното налягане. Какаото съдържа също важни невротрансмитери или техните прекурсори - допамин, анандамид, аргинин, триптофан, фенилетиламин. Това са вещества, които създават добро настроение, свързано с чувство за щастие.

Слушайте Моцарт

Музиката в някои случаи може да допринесе за поддържането на мозъчните функции. Слушането на съставите на Моцарт предизвиква активността на 3 мозъчни гена, участващи в предаването на нервните импулси. Точният ефект от слушането на музика е неизвестен и подобрението не трябва непременно да се усеща от всички. Но изследванията показват, че слушането на хармонична музика помага да се отпуснете, починете, следователно, да развиете мислене.

Тренирайте работната си памет

Работната памет е част от паметта, която ви позволява да съхранявате информация за много кратко време, полезна за формирането на мисли. Работната памет може да бъде разширена с подходящо обучение.

Обучението на работната памет е не само важно, но и приятно. Той насърчава освобождаването на допамин, който е отговорен за чувството на благополучие, достатъчна енергия. Доказани и традиционни методи за обучение на паметта включват възпроизвеждане на музикален инструмент, писане и игра на шах.

Регенерация и почивка

Подходящият режим на пиене е един от най-важните принципи за постигане на максимално функциониране на тялото и нервната система. При дехидратация, умора, лошо настроение се срещат трудности в ученето. Пиенето на достатъчно количество вода е от решаващо значение за работата на цялото тяло, вкл. мозъка.

Адекватният сън е следващият принцип за подобряване на нервната дейност, умствените способности. Учените са открили, че една нощ без добър сън може да предизвика продължителен дисбаланс на тялото. Като позволява на тялото да страда от липса на сън в дългосрочен план, човек не може да разчита на добри мозъчни функции. В допълнение към производството на хормони на стреса, липсата на сън увеличава риска от развитие на цивилизационни заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания.

Физическо състояние

Упражнението има благотворен ефект не само върху тялото, но и върху мозъка. Половинчасова разходка 3 пъти седмично значително подобрява уменията за концентрация, учене и абстрактно мислене. Причината за подобрението е увеличаване на снабдяването с кислород в мозъка, разширяване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението. Физическата активност също подпомага растежа на нови неврони.

Укрепване на връзката между полукълбите на мозъка

Упражнения за подобряване на работата на мозъка - е преди всичко сътрудничеството на лявото и дясното полукълбо. Това ще помогне значително да се подобри креативността и концентрацията, паметта, да се увеличи мозъчния потенциал.

Едно от популярните и забавни упражнения за увеличаване на броя на връзките между зоните в мозъка е жонглиране. Творческият стимул за творчески процеси в мозъка са всички промени в редовните действия. Опитайте се да промените обичайния начин на работа, да промените действията, предприети във вашето свободно време, да елиминирате всички стереотипи (например, когато си миете зъбите, използвайте не доминираща ръка).

Гимнастиката за комуникация на полукълбите използва прости символи, които съдържат кръст (както в тялото, където дясната полукълбо контролира лявата половина на тялото, а лявата - дясната). Това е лъжлива осем или буквата Х, която може да бъде начертана на хартия във въздуха. Движението трябва да бъде придружено от очи или обърнати очи във формата на фигура осем. Това не само стимулира ума, но и елиминира умората на очите поради продължителната работа на компютъра.

Пийте кафе или чай

Следващият фактор, влияещ върху мозъчната активност, е кофеинът. Тя може да се постави в тялото с помощта на кафе, чай, таблетки, продавани в аптеките. Предимството е ефективността на нервната дейност. Но има един недостатък: ако този стимулант се използва редовно, тялото се свива с него, следователно веществото става по-малко ефективно.

Можете да опитате гуарана - естествен източник на кофеин. Положителният аспект на неговото прилагане е по-голяма ефективност, дългосрочно въздействие. Гуарана съдържа повече кофеин от кафето.

Кофеинът трябва да се избягва от хора, изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания, нарушения на съня.

Яжте протеин

Консумацията на висококачествен протеин е важен фактор за висококачествената мозъчна функция. Протеинът съдържа аминокиселината тирозин, която подпомага образуването на нервни носители - допамин, норепинефрин, адреналин.

Тирозинът също е част от лекарствата без рецепта, но употребата им трябва да се изясни с лекаря, тъй като те могат да повлияят на производството на хормони на щитовидната жлеза.

Въпреки това, този комплекс отсъства в комплексните протеини, затова е препоръчително да се консумират висококачествени протеини не само за растеж и поддържане на мускулната маса, но и за стимулиране на мозъчната активност.

Лекарства, които засягат мозъчната функция (ноотропи)

Ноотропите имат положителен ефект върху заболяванията на централната нервна система, при които на преден план излиза недостатъчно кислород и глюкоза. Тези лекарства нормализират функцията на нервните клетки чрез подобряване на храненето и снабдяването им с кислород. В допълнение, лекарствата в тази група отърват клетките от свободните радикали, подобряват кръвната картина. Ноотропите се използват за нарушения на вниманието и паметта.

Piracetam и Pyritinol се предлагат от ноотропите без рецепта. Леки ноотропни ефекти и има известен народен лек - екстракт от листата на гинко билоба.

Такава група са когнитивните лекарства, чието действие е насочено към подобряване на познавателните способности, паметта и ученето. Основната употреба на средства - лечение на деменция, болест на Алцхаймер. Сред лекарствата без рецепта, когнитивният ефект на гинко билоба е главно цитиран. Но ноотропни и когнитивни ефекти в различна степен, изразени във всички лекарства, принадлежащи към тези групи.

Ефикасността (както на ноотропите, така и на когнитивните лекарства) е силно зависима от дозата на лекарството. Относително високи дози обикновено са ефективни: 300-600 mg пиритинол, 2.4 g пирацетам.

Случаи, с които можете да посетите лекар:

  • редовната употреба на наркотици не води до отстраняване на проблемите в рамките на 3 месеца;
  • епилепсия и други сериозни заболявания на централната нервна система;
  • възможността за дете;
  • употреба по време на бременност, кърмене.

Упражнения за стимулиране на мозъка

Предложените упражнения могат да изглеждат необичайни. Въпреки това, с редовно обучение след 2 седмици ще почувствате положителни промени. Всяко упражнение има полза за тялото чрез подобряване на кръвообращението, отпускане на мускулите и осигуряване на гъвкавост. За занятията не е необходимо да посещават курсове по йога, а упражненията лесно се правят у дома.

монах

Упражнението е подходящо за релаксация на тялото, мозъка след натоварен ден. Извършете го във всяка позиция. Свържете пръстите си, сякаш държите топката. Китките - на ниво гърдите. Лицето е право, погледът е надолу. Останете в това положение за 3 минути, не се движете.

В същото време правя дихателни упражнения - дишането трябва да бъде дълбоко, спокойно.

Това упражнение необичайно успокоява, активира активността на мозъка, поддържа паметта, концентрира вниманието. Ще бъдете спокойни и мозъкът ви е по-активен от всякога.

Ухо и нос

Това просто упражнение е подходящо за всички възрасти. Използвай лявата си ръка, за да докоснеш дясното си ухо и дясната си ръка към носа. Освободете, плеснете с ръце, сменете ръцете си, повторете. Упражнявайте ежедневно. Упражнението ще подобри концентрацията, мозъчната дейност, паметта.

куки

Следващото упражнение е предназначено да облекчи напрежението, да възстанови психическото и емоционалното равновесие (в индийската философия това се нарича „намиране на себе си”). Седнете, кръстосайте крайниците си.

Пресичането се извършва по определен начин: глезенът на левия крак се намира пред десния глезен, китката на дясната ръка е върху китката на лявата. Завъртете пръстите, завъртете обединените ръце "навън". Задръжте тази позиция в продължение на 3-5 минути. Лицето е право, погледът е нагоре.

Можете да направите упражнението не само да седите, но и да лежите, да стоите.

Според кинезиолозите, пресичането на ръцете и краката стимулира сензорните и двигателните центрове на двете мозъчни полукълба. Той подобрява уменията за мислене, фокусира вниманието, способността за учене.

осем

Както всички предишни уроци, това е една от най-вълнуващите и ефективни тренировки на ума. Тя подобрява концентрацията, установява баланс между ума и тялото. Експертите казват, че това упражнение разширява мозъчните функции, помага на човека да открива способности.

Наклонете главата си възможно най-наляво. С дясната си ръка протегна напред, визуално нарисувайте фигурата 8. Следвайте движението на ръката с очите си. След повторения (3-5 пъти), сменете ръцете, наклонете главата си на другата страна. Повторете 3-5 пъти.

Energetizator

Резултатът от дългосрочната работа на компютъра са твърдите мускули на шийните прешлени, които трябва да се отпуснат.

Седнете на масата, кръстосайте ръцете си, поставете ги пред вас на масата. Чин максималната наклон към гърдите. Почувствайте релаксацията на шията, раменете, гърба. Останете в това положение за 20 секунди, поемете дъх, вдигнете главата си, наклонете го назад. Насладете се на релаксация в гърба и гърдите.

Това упражнение отпуска мускулите, стимулира снабдяването им с кислород, активира двигателните способности, стимулира мозъчната функция.

В заключение

Най-доброто за здраво тяло и ум е подходяща комбинация от движение, балансирано хранене, добър сън. Тези фактори заедно ще подобрят физическата подготовка, мисленето, паметта, ще помогнат за постигане на по-добри резултати както на детската площадка, така и в ежедневието.

Как да се увеличи мозъчната активност?

Психичната активност в този или онзи мозъчен ритъм се проявява денонощно, през деня и нощта, но ако целта е да се подобрят по-високите когнитивни функции (аналитично и абстрактно мислене, памет и т.н.), тогава две задачи трябва да бъдат решени:

  1. Защитете мозъка от дифузни и възрастови промени, деменции, “глад” (химически, кислороден), възпаления и директни лезии на локалните участъци на мозъка.
  2. Учете мозъка да решава всякакви интелектуални задачи, като увеличава нейната невропластичност и практикува умения за мислене.

Прояви на мозъчната дейност

Мозъчната активност се проявява чрез електрически трептения - мозъчни ритми, сред които се разкриват около 8 вида трептения - от алфа до тау ритъм.

  1. Алфа ритъмът се записва в покой и със спокойна будност. Веднага след като функционалната активност на мозъка се увеличи, алфа осцилациите започват да избледняват, докато не изчезнат.
  2. Бета вълните са "отговорни" за по-високите когнитивни функции, паметта, вниманието. Гасете с двигателна активация или тактилна стимулация.
  3. Гама ритъмът е фиксиран при решаване на интелектуални задачи, които изискват пълна концентрация на вниманието.
  4. Делта ритъмът регулира възстановителните процеси на мозъка (по време на сън). Прекомерното усилване на делта вълните е почти винаги свързано с нарушено внимание, памет и други когнитивни функции.
  5. Тета вълните се появяват по време на прехода от спокойно будно състояние към сънливост.
  6. Ритъмът на Капа, който се появява във времевите области, се проявява, когато алфа ритмите се потискат в други области на мозъка в процеса на умствена дейност.
  7. Му колебанията се наблюдават само при 10-15% от хората. Това се случва с повишена мозъчна активност и психически стрес.
  8. Тау ритъмът се превръща в отговор на блокадата на звуковите сигнали.

За да се оцени състоянието на човека и неговата умствена дейност, е необходимо да се вземе предвид съотношението на ритмите. Така че намаляването на алфа колебанията със затворени очи с едновременно повишаване на бета активността може да е показател за психоемоционален стрес и тревожност. Намаляването на алфа активността със затворени очи с увеличаване на тета ритмите става признак на депресия.

Промени, свързани с нарушена мозъчна активност

деменция

Придобитата деменция (деменция) се проявява под формата на постоянен спад на познавателния интерес и способност за придобиване на нови знания, влошаване на дългосрочната и краткосрочна памет, отслабване на абстрактното мислене. При младите хора причината за това са предимно различни зависимости. В напреднала възраст най-често се срещат деменция от съдов тип, атрофични (Алцхаймер, Пик) и смесени. Състоянието на сърдечно-съдовата система също пряко влияе върху активността на мозъка. Например, при аритмии могат да се появят различни усложнения, които разрушително да повлияят сърдечния дебит, кръвното налягане и в резултат на това кръвоснабдяването на мозъка.

Като правило, атеросклерозата на мозъчните съдове става причина за съдова деменция, която дава възможност да се отложи влошаването на мозъчната функция чрез използване на съдо-спасителна терапия.

През 2013 г. изследователите от Индийския медицински институт установиха, че използването на два езика в живота отлага деменцията за 4.5 години (средно) в сравнение с тези, които използват само един език за комуникация. Въпреки това, лекарствата, които подобряват състоянието на кръвоносните съдове, остават най-добрата профилактика, а най-добрата терапия са анти-оточните лекарства.

Като се има предвид, че една от причините за деменции са дефицитни състояния (например витамини В12, В9, В3, тиамин), витаминно-съдържащата диета и използването на помощни лекарства, които компенсират липсата на необходимите вещества (витаминни комплекси, хранителни добавки и др.), Играят особена роля в превенцията. ).

Дифузни промени

Дифузните промени (т.е. тези, при които е трудно да се определи ясната локализация на патологичния източник и следователно патологията се възприема като проблем на мозъка като цяло) се проявяват чрез комплекс от симптоми и дезорганизация на биоелектричната активност на мозъка.

  • нарушаване на човешките постижения
  • намаляване на умствената дейност на мозъка, паметта и вниманието,
  • психологически трансформации в посока намаляване на самочувствието, ограничаване на интересите и др.

Дифузните промени в биоелектричната активност на мозъка се откриват от ЕЕГ. В допълнение, ЕЕГ може потенциално да демонстрира редица други патологии, които включват, например, епилептична активност.

При епилепсия се появява характерен електрографски феномен - връзка между електроенцефалографските модели и типовете записани припадъци.

Най-изследваните модели при епилептология са:

  • FOV (фокусни остри вълни),
  • FRF (фотопароксизмална реакция),
  • обобщени вълни с шипове.

Всички те имат свой собствен списък с характерни отклонения (например конвулсивни прояви във FOV и FRD). Но ЕЕГ-диагностиката е свързана с редица трудности, тъй като резултатите от ЕЕГ на практически здрави хора могат да покажат значителни промени, а в същото време липсата на промени в ЕЕГ може да се наблюдава при хора с патология.

Електрическата мозъчна активност разкрива признаци на ефектите на травматично увреждане на мозъка с дифузно аксонно мозъчно увреждане. В този случай, ЕЕГ се характеризира с продължителни или преходни промени на подкорковите и / или стволовите символи.

Начин за увеличаване на мозъчната активност чрез промяна на начина на мислене

Има специални техники и упражнения, с които можете да увеличите мозъчната активност и нейните възможности. Въпреки това, за да бъде умствената дейност последователно висока, е необходимо да се прилагат тези прими не от време на време, а систематично, свързвайки ги с начина на живот.

Промяна на навиците

Промяната на обичайните места, промяната на познатата среда или въвеждането на нова в ежедневните процеси може да увеличи невропластичността - способността на мозъка да създава нови невронни мрежи и да ги свързва с предварително формирана в една система. Това позволява на мозъка да „погледне” на всяка задача по нов начин, свързвайки преди това неизползваните системи към решението.

За да увеличите броя на връзките, препоръчително е да промените установените маршрути, да опитате нова храна в нови кафенета и ресторанти, да застанете на другия крак, да си миете зъбите последователно с дясната и лявата си ръка и да направите други промени в нормалния си живот.

Невропластичността е многостепенна проява на способността на мозъка да възстановява функциите, която се наблюдава както на клетъчно ниво, така и на мащаба на целия мозък, където се извършва пренасочване на „роли“ и отдели, отговорни за процесите. По-специално, това свойство на мозъка се използва активно в развитието на паметта и ученето.

Блуждаещ ум

Когато се работи върху една задача с очевиден алгоритъм за решение, е препоръчително да се фокусира върху нея. Но ако решението не е очевидно, или ако в процеса на интелектуална дейност е възникнал мултитаскинг ефект, който спира процеса, се препоръчва да се отвлече вниманието и да се позволи на вашето съзнание да се скита. Това позволява на мозъка не само да се отпусне, но и да може да „търси” решение в тези невронни мрежи, които с тясна концентрация се оказват на периферията.

Физическа активност

Интелектуалците често смятат физическата активност за загуба на време. Но резултатите от различни експерименти показаха пряка зависимост на интелектуалните способности и редовните физически натоварвания.

Така средно 10% по-високи от показателите за находчивост са били регистрирани при тези деца и възрастни, които са се занимавали с физически упражнения няколко пъти седмично - най-малкото са правили дълги разходки. Танцуването като начин за подобряване на мозъчната активност се показа добре в борбата срещу деменцията.

Това отчасти се дължи на неизбежната връзка по време на обучението на различни отдели и райони на мозъка, с промяна на ритмите, формиране на бързо умение за вземане на решения. Частично - с подобрена циркулация на кръвта при физическо натоварване.

Начинът за подобряване на мозъчната активност с лекарства

Как да се увеличи мозъчната активност с помощта на специални ноотропни лекарства? Има два начина:

  • по-бързо, но и по-рисковано - с помощта на психостимуланти и някои агресивни синтетични нотопи,
  • по-дълго, но и по-безопасно - с помощта на лекарства с ноотропно действие, които леко променят съотношението на активното вещество и благодарение на курса на лечение, засягат по-нежно мозъчните тъкани.

Ноотропите (или неврометаболичните стимуланти), ако се използват в препоръчителни дози, за разлика от психостимуланти, които действат незабавно, се проявяват след няколко дози - курсът обикновено продължава от 2 седмици до 2 месеца. (По-лекият ефект на лекарството, по-дълъг курс, както е в случая с естествени билкови лекарства). Тези прояви могат да бъдат насочени към един или няколко механизма едновременно, които позволяват стимулиране на мозъка:

  • активиране на кръвоснабдяването и микроциркулацията,
  • възстановяване на функционалните качества на кръвоносните съдове (освобождаване на кръвни съсиреци, предотвратяване на адхезията на червените кръвни клетки и др.),
  • подобряване на проводимостта на сигналния импулс между клетките (например, чрез увеличаване на концентрацията на невротрансмитерите - аминокиселини, катехоломини, други моноамини),
  • защита на мозъчните клетки от увреждане и окислителни процеси (например, свободни радикали).

Сред най-известните и популярни са следните:

  • Главата Бъстър. Естествен усилвател на мозъчната дейност и по-високи когнитивни функции. Той се използва като начин за подобряване на мозъчната активност и възстановяване на метаболитните процеси в цялото тяло, привеждане на имунната, кръвоносната и нервната системи към нормалното. Съдържа много биоконцентрати, екстракти и екстракти с Гинко, Омега-3, витамини.
  • Nootropil. Активна съставка пирацетам. Увеличава рецепторната и невротрансмитерната активност, повишавайки концентрацията на ацетилхолин. Но за да се максимизира потенциала на Ноотропил, се препоръчва да се използва в комбинация с холин. Холинът не само усилва въздействието, но и се превръща във фактор за предотвратяване на главоболие, което Ноотропил може да провокира.
  • Екстракт от гинко билоба Билков препарат, който подобрява микроциркулацията и подобрява мозъчното хранене чрез оптимизиране на транспорта на глюкоза и кислород. В чист вид екстрактът се произвежда от различни производители, но е по-целесъобразно да се използва в комбинация с други вещества. Сред многокомпонентните препарати с Ginkgo, Headbushter, Optimantis и други се открояват.

Начинът за стимулиране на мозъка чрез промяна на диетата

Как да увеличим мозъчната активност с храненето? Има традиционен и парадоксален начин.

  1. Традиционният начин е свързан с консумацията на "продукти за мозъка". Те традиционно включват:
  • Омега-3-съдържащи храни - мазни риби, ленено семе и масло, ядки, пшенични зародиши и други зърнени култури,
  • антиоксидантни продукти - черен дроб (витамин А и цинк), зеленчуци (витамин С), млечни продукти (глитация), вино и др.
  • кафе в комбинация със зелен чай - при тази комбинация високата умствена активност може да се поддържа през целия ден без отрицателни последствия.
  1. Парадоксалният метод включва използването на краткосрочно гладуване. Това е екстремен метод, предназначен за тактически нужди, който се основава на идеята на учените в Медицинското училище в Йейл. Според тях умствената дейност става висока, ако мозъкът “мисли”, че тялото се нуждае от храна, и от тази дейност зависи дали ще получи храна. Тази еволюционна зависимост се потвърждава от експерименти върху гладни мишки, които показват по-голяма интелигентност от добре хранените им колеги.

Таблетки за подобряване на мозъчната активност и паметта

Способността за запомняне и овладяване на информацията е способността, от която абсолютно всеки се нуждае. Можете да имате такова умение само когато паметта се провали. Ако входящите данни бързо се обработват и запомнят, човекът има ясен ум, може да постигне много.

За всички е необходима добра памет. Тя помага на учениците и студентите да овладеят бързо учебния материал и успешно да положат изпити, служителите в различни области се справят с отговорностите си и квалификационните проверки, а за по-възрастните хора да поддържат активна мозъчна дейност и да пристигат в добра физическа форма.

Как да станете собственик на идеална памет?

Дневният товар не минава без следа. Те имат пряко въздействие върху мисловния процес, когато има прекалено много информация, повечето от които не са необходими. В резултат на това, човек започва да забравя повечето от важните "малки неща", например, когато ходи на пазаруване, те не си спомнят какво са възнамерявали да купуват, или дали са изключили газа в къщата при напускане. Пренебрегването на забравата не може да бъде във всяка възраст, защото с възрастта ситуацията само ще се влоши.

Сред наличните начини за подобряване на паметта и активността на мозъка, следните се считат за най-добри:

  • Обогатяване на диетата с въглехидрати. Структурата на тези хранителни вещества се превръща в глюкоза. За попълване на запаса от това вещество е достатъчно да се закусва с омлет, парче хляб, изпечен от пълнозърнести храни, както и омлет.
  • Танци и спорт. Незадължителни часове за обучение. Достатъчно е да извърши някакво упражнение за стимулиране на притока на кръв към мозъка. Научните изследвания показват, че хората, които се движат активно, усвояването на информация се случва с 20% по-бързо от тези, които пренебрегват упражненията.
  • Писането. Развитието на паметта се насърчава добре от текстове, набрани в необичаен текст, но ефектът е забележим не веднага, а постепенно.
  • Търсене на информация. Не трябва да пропускаме възможността да разберем повече, а не само да изпълним служебните си задължения. Това несъмнено ще помогне за стимулиране на мозъчната дейност.
  • За да коригирате паметта на място. Хората, които паркират колите си на паркинга, можете да стоите малко рамо до рамо, да превеждате поглед наляво или надясно, за да запомните къде се намира колата.
  • Малко количество качествен алкохол. Малка част преди вечеря ви позволява да развиете добра памет, защото стимулира кръвообращението.
  • Висококачествено почистване на зъбите с използване на зъбна нишка. Голям брой бактерии от консумираните през деня храни остават върху венците през деня. И ако не се отървете от тях внимателно, те са лоши за работата на всички органи.

Тези прости и достъпни начини за подобряване на паметта са доста лесни за прилагане в живота ви.

Хапчета за подобряване на мозъчната дейност - TOP10

Съвременната фармакология предлага много лекарства, които стимулират мозъка и паметта:

глицин

Инструментът нормализира мозъчната дейност, обменните процеси, намалява интоксикацията. Тези хапчета подобряват качеството на съня. Те са своеобразни витамини с определен метаболитен ефект, допринасящи за трансформацията на реакциите, протичащи в организма, подпомагащи основните жизнени процеси.

nootropil

Приемането на хапчета повишава концентрацията, подобрява паметта и нормализира мозъчната дейност. Лекарството съдържа пирацети и други спомагателни съединения, е ноотропно. Неговият прием помага за запаметяване на информация добре, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, подобрява съзнанието. Таблетките не водят до възбуждане на нервната система.

Intellan

Тонизиращ препарат, който съдържа естествени минерали и витамини. Редовният прием на тези хапчета стимулира обмяната на веществата, обогатява мозъка с ценни вещества, намалява умората, е незаменим по време на депресия, стрес и тревожност.

пирацетам

Лекарство с ноотропно действие, което се използва за подобряване на концентрацията, възстановява паметта, облекчава замаяността, хипертонията, атеросклерозата и инхибирането. Действието на таблетките е насочено към нормализиране на работата на вестибуларния апарат, намаляване на депресивните състояния.

fenotropil

Тези ноотропни хапчета подобряват състоянието на паметта, функционирането на мозъчните клетки, значително улесняват процеса на овладяване и запаметяване на нова входяща информация, помощ при изпити, доклади и преминаване на сертификация. Лекарството поддържа бърз обмен на информация между дясното и лявото полукълбо, както и клетките в активното състояние, повдигайки настроението.

tanakan

Това е билково лекарство, което спомага за подобряване на кръвообращението, защото захранва клетките на тялото с глюкоза. Таблетките предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, премахват шум в ушите, възстановяват зрителната острота. Те нормализират кръвообращението, което спомага за подобряване на способността на мозъка да се учи.

pikamilon

Отнася се до ноотропни лекарства и се прилага за нормализиране на кръвоснабдяването след наранявания на главата, инсулти, мигрени, както и при глаукома. Лекарството помага да се издържат психически и физически стрес, както и намалява проявите на раздразнение и тревожност.

Aminalon

Това е хапче, което се предписва за подобряване на паметта и мозъчната активност, които са претърпели заболявания на сърдечно-съдовата система и страдат от високо кръвно налягане, както и от постоянно замаяност, атеросклероза, забавяне на развитието в детска възраст, панически атаки, интоксикация от алкохол и лекарства. Подобно на много други лекарства, е ноотропно.

Pantogamum

Това е лекарство, което се предписва на хора, страдащи от епилепсия, шизофрения. Лекарството се приема и тези, които са постоянно изложени на големи физически натоварвания, има заболявания, свързани с промени в мозъчните съдове. Ноотропните хапчета могат да се предписват на деца с умствена изостаналост с дефицит на внимание и заекване.

Memoplant

Лекарството е ангиопроектор. Инструментът се основава на компоненти от растителен произход. Тонизира кръвоносните съдове, нормализира метаболитните функции. Memblant се приема за облекчаване на главоболие, световъртеж и шум не само в ушите, но и в тилната област, както и в случай на недостатъчно кръвоснабдяване на крайниците.

Лекарствата, продавани в аптеките, подобряват паметта, мозъчната дейност и увеличават възможностите, които тялото притежава.

Характеристики на някои лекарства

Таблетките, които стимулират паметта и мозъчната дейност, могат да донесат много по-голяма ефективност и никаква вреда, ако спазвате някои от нюансите:

  • Глицинът няма токсични странични ефекти, така че можете да закупите лекарството без назначение от Вашия лекар.
  • Ноотропил, напротив, не може да бъде закупен на свободния пазар. Човешкото тяло, което е претърпяло нараняване или някаква болест, може да реагира по различен начин на приема на лекарството, което изисква внимателно и внимателно боравене.
  • Без съвет от специалист не трябва да пиете такива таблетки като Intellan. Този инструмент е по-добре да започнете да приемате след консултация с лекар, следвайки всички препоръки.
  • Ефективността на Piracetam зависи от режима. Вземете това лекарство се препоръчва само по препоръка на специалист. Издаден само по лекарско предписание.
  • Рецепция Fenotropila стимулира мозъчните клетки, които са отговорни за запаметяването, но има много противопоказания. Само специалист е в състояние да определи ефекта на хапчета върху тялото, така че лекарството е на разположение по лекарско предписание.
  • Танакан, продаван под формата на таблетки, се предлага на рецепта и в течна форма може да се закупи в търговската мрежа.
  • Дозировката на лекарството Мемоплант от 40 до 80 мг може да бъде закупена без рецепта от специалист. Когато сумата на закупените средства е от 120 mg и повече, тя не се освобождава без лекарска формула.

В една аптека наркотици като Pantogam, Picamilon и Aminalon не могат да бъдат закупени на свободния пазар.

Народни начини за подобряване на мозъчната функция

Възможно е да активирате и стимулирате паметта не само чрез използването на хапчета, но и чрез различни народни средства:

  1. Тинктура от детелина. За да се подготви домашно лекарство, е необходимо да се излее 500 мл водка на цветята на детелината, да се постави на хладно място в продължение на 14 дни. Една супена лъжица от това домашно лекарство преди лягане е достатъчно, за да подобри яснотата на съзнанието и ума, да се отърве от шума в главата.
  2. Хрян с лимон. Инструментът е лесен и лесен за приготвяне. Той почиства кръвоносните съдове и нормализира кръвообращението. Сок, направен от 3 лимона, смесен с буркан от хрян и 3 супени лъжици мед. Тази маса се оставя в хладилника в продължение на 3 седмици, след което се приема чаена лъжичка два пъти дневно.
  3. Pine млади пъпки. Разцъфтява през пролетта. Готвене от бъбреците не се нуждаят от нищо, те просто дъвчат преди ядене, което ви позволява да възстановите паметта и да забавите процеса на стареене.

Храненето има положителен ефект върху тялото и паметта. Тя трябва да е богата на протеини. Диетата трябва да съдържа сушени плодове, печени ябълки или картофи, задушени моркови, орехи, слънчогледови семки, салати, приготвени в зехтин, както и горчив шоколад. Замразените боровинки и пресни боровинки имат положителен ефект върху зрителната острота и кръвообращението в мозъка.

Обучение за мозъчна дейност

Започването на упражнения за ума е абсолютно полезно във всяка възраст. Има няколко прости трика за обучение на мозъка:

  • Кажете думите, започващи с всяка буква от азбуката от първата и така нататък. Това трябва да стане възможно най-бързо.
  • Повтаряйте чужди думи, които сте научили по време на училище или колеж.
  • Пребройте цифрите в обратен ред. Можете да започнете първо от петдесет до нула и след това постепенно да разширите границите.
  • Играй градове, когато те наричат ​​имената на последната буква от предишната.
  • Измислете синоними за различни думи.

Полезно е да се решават кръстословици, да се запомнят стихове, да се решават сложни проблеми.

Има много нетрадиционни начини за възстановяване на паметта. Те звучат доста странно, но някои говорят добре за тях.

“Златна вода” е едно от нетрадиционните средства, ефективността на която мнозина отговарят положително. Учените не потвърждават факта, че благородният метал е влязъл в реакция с водата, но хората, които го взели, говорят положително за този инструмент.

За да усетите ефективността на благородния метал, можете да приготвите специален инструмент. В половин литър съд, пълен с вода, те поставят златен орнамент без никакви вложки от скъпоценни камъни. След това поставете контейнера на огъня, сварете течността така, че обемът да се намали наполовина, вземете продукта три пъти на ден, една чаена лъжичка. Още след две седмици, според прегледите, паметта се подобрява и сърдечният мускул се засилва.

Какви фактори влияят негативно на паметта?

Изобилието от информация и огромното количество съвети, с които съвременният човек трябва да се справя ежедневно, в по-голямата си част не носят нищо полезно. За съжаление разбирането за това обикновено идва много по-късно. Изобилието от информационни потоци претоварва мозъка, който започва да се колебае, изразен в това, че полезна информация започва да се забравя.

За да запазим младостта и силата на мозъка, да възстановим паметта, е необходимо да се откажем от някои познати ни неща:

  • Не е голям брой брашно и сладки продукти, кисели краставички, които водят до факта, че натрупаната течност в тялото е слабо екскретирана, запек, започват главоболие. Тези негативни последици водят до факта, че кръвоснабдяването е нарушено в мозъка.
  • Прекратяване на поддържането на предимно заседналия начин на живот, тъй като кръвта започва да циркулира слабо, когато вътрешните органи и мозъкът престанат да получават достатъчно храна.
  • Не прекарвайте цялото време у дома, защото мозъкът се нуждае от достатъчно количество кислород.
  • Отказвайте да приемате лекарства, предписанията, за които лекарят не предписва, защото нежеланите реакции имат неблагоприятно въздействие върху здравето и могат да бъдат пристрастяващи.

Голямо количество алкохол също има отрицателен ефект върху паметта.

Поддържането на здравословен начин на живот е ключът към добрата памет.

Редовната физическа активност, правилната балансирана диета и отказът от лоши навици, особено тютюнопушенето, както показват изследванията, помагат за подобряване и стимулиране на паметта.

Правилната поза също играе важна роля. Опитвате се да държите гърба си изправен е необходимо дори когато има някакво огъване. Изправените рамене и отблъснатият гръб на гърба подобряват кръвообращението в мозъка. Необходимо е внимателно да се следи храносмилането, което до голяма степен зависи от правилното хранене.

За да живеете здравословен и дълъг живот, можете да работите изключително за себе си, когато е необходимо, дори да се превъзмогнете, да тренирате редовно, да ходите, да ядете пресни храни, да развивате умствен потенциал. И ако сте здрави, това означава да сте винаги щастливи.

Начини за подобряване на мозъчната активност

Няма граница за съвършенство! Всеки разумен човек е мотивиран да подобри живота си: идеално тяло, удобно жилище, непрекъснато саморазвитие, грижа за близките, емоционален баланс и хармония. За да се постигнат всички тези цели, не е необходимо толкова: положителна нагласа, благосъстояние, физическа и умствена дейност. За да се подобри мозъчната дейност, можете да използвате специални лекарства. Препоръчва се те да се използват в курсове за превенция или в навечерието на важни събития - прегледи, интервюта или трудни преговори. Също така се препоръчват специални препарати да се прилагат в периода на високи умствени натоварвания, в извън сезона и в периода на нервно изтощение. Употребата на лекарства за подобряване на мозъчната активност е показана за хора от различна възраст. За юноши и младежи се препоръчва да се вземат лекарства за лечение и профилактика на невроциркуларната и съдова дистония. Във всяка възраст, средствата, предписани на лица, страдащи от остеохондроза, което пречи на нормалното кръвообращение на мозъка, както и по време на терапията след травматични мозъчни травми. Възрастните и възрастните хора трябва да използват лекарства за възстановяване на мозъчните клетки след инсулт, за лечение и профилактика на атеросклероза и други заболявания на нервната система.

Препаратите за подобряване на мозъчната дейност имат следните действия:

  • Увеличете скоростта на реакцията;
  • Да се ​​концентрира вниманието;
  • Подобряване на паметта;
  • Нормализира кръвообращението;
  • Укрепване на храненето на мозъчните клетки с кислород и хранителни вещества;
  • Стабилизиране на централната нервна система;
  • Притежава антиоксидантно действие.

Мозъчни хапчета

Все по-често трябва да повторя фразата: "Току-що загубих паметта си!", Забравиха за рождения ден на най-добрия си приятел, те не успяват да научат нужното количество информация на работното място - време е да се предприемат действия. Можете да промените начина си на живот, да тренирате паметта си или да използвате лекарства, които стимулират мозъка.

Всички хапчета за подобряване на работата на "сивото вещество" обикновено се консумират само при спешни случаи - прегледи, спешна работа или в комплексна терапия. Въпреки това, преди да започнете да приемате някакви специални средства за подобряване на паметта и вниманието, трябва да претеглите плюсовете и минусите и, ако е възможно, да се консултирате с вашия лекар.

Популярни лекарства за подобряване на паметта

Глицин.

Това лекарство е познато на всички, без изключение, и води в популярност в Русия. Обикновено се предприема за подобряване на умствената работа, със стрес. Често се използва от студентите при подготовката за изпити и по време на сесията. Предлага се под формата на таблетки за смучене. Препоръчително е да се приема по 1 таблетка три пъти дневно в продължение на един месец.

Nootropil.

Обикновено се предписва на пациенти с нарушена памет, но понякога се пият от напълно здрави хора, за да повишат ефективността на мозъка. Предлага се под формата на хапчета. Начин на приложение: курс от 30 дни, 4,8 g на ден. Ако искате да продължите да го приемате, в бъдеще дозата се намалява и достига до 2,4 г на ден.

Bilobil или bilobil forte.

Лекарството се препоръчва при намаляване на интелектуалните способности и отслабване на паметта, безсъние и влошаване на концентрацията. И двете лекарства се предлагат под формата на капсули. Билобил пие курс за три месеца, по 1 капсула три пъти дневно. Bilobil Forte се приема в 1 капсула сутрин и вечер в продължение на три месеца.

Intelan.

С постоянен стрес и силно нервно напрежение понякога е невъзможно без лечение. Intelan се справя добре в такива ситуации и също така е ефективен при влошаване на паметта, влошено внимание. Предлага се под формата на таблетки или сироп. На възрастните се препоръчва да приемат по 1 капсула след хранене (2 чаени лодки) два пъти дневно. За деца под 15 години, не повече от една лъжица сутрин и вечер.

Fezam.

Препаратът е показан за нарушения на паметта и мисленето, промени в настроението, раздразнителност. Предлага се под формата на капсули. Препоръчителната доза за възрастни - 2 капсули три пъти дневно. Курсът е разработен за 1-3 месеца. Децата могат да приемат фезам от 5 години по 1 капсула два пъти дневно и в продължение на до три месеца.

Пирацетам.

Точно както глицинът, популярен сред учениците, спомага за ускоряване на учебния процес, подобрява паметта. Това лекарство за предпочитане се приема само когато е предписано от лекар. За лечение е необходимо да се приемат до 400 mg от лекарството дневно (дневна доза) три пъти. Курсът на лечение продължава от две седмици до шест месеца, в зависимост от заболяването.

Fenotropil.

Лекарството облекчава стреса, бори се със стреса, нормализира съня, подобрява паметта и вниманието. Популярен сред учениците по време на сесии и при спортисти, тъй като допринася за подобряване на работата и IQ. Предлага се под формата на хапчета. Препоръчва се употребата на 100-200 mg веднъж дневно сутрин за две седмици.

Паметта на Витрум

С намаляване на вниманието, загуба на скорост на реакция и мислене, за подобряване на мозъчната циркулация може да се прибегне до този комплекс билкови лекарства. Предлага се под формата на хапчета. Обикновено се препоръчва приемането на 1 таблетка два пъти дневно в продължение на три месеца.

Undevit.

Не увреждайте с проблеми с паметта и обикновени витамини. За активиране на "сивото вещество" най-необходими са витамини B, E, C. Оптималната комбинация от тези витамини може да се намери в обикновените маслени капсули на витамин Е и в прост препарат "Undevit" (произведен под формата на жълти хапчета). Вземете го за две части на ден.

Aminalon.

Нормализира нервната система, подобрява метаболитните процеси в мозъка, подобрява паметта и кръвообращението. Предлага се под формата на хапчета. На възрастните се препоръчва да приемат по 0,5 g сутрин и вечер преди хранене. След една седмица дозата може да се увеличи до 1 г. Лекарството трябва да се приема в рамките на три седмици до четири месеца.

encephabol

Нормализира метаболизма и стимулира глюкозния метаболизъм в мозъка, подобрява кръвообращението, подобрява паметта и повишава ефективността. Предлага се под формата на хапчета и суспензии. Дневна доза суспензия за възрастни - 10 мл три пъти дневно. Препоръчва се таблетките да се приемат три пъти дневно по 2 таблетки. Препоръчително е да не се пие енцефабол по-късно от три часа преди лягане.

Cavinton.

Назначава се с нарушения на паметта и вниманието, подобрява кръвообращението, разширява кръвоносните съдове, активира подаването на кислород до мозъка. Предлага се под формата на таблетки и разтвор в ампули. Възрастните трябва да приемат по 2 таблетки три пъти дневно. Курсът на лечение може да продължи от две седмици до два месеца или повече. Само лекар може да предпише капкомер с кавинтон.

Pikamilon.

Това лекарство (ноотропно лекарство) стимулира мозъка, подобрява умствената активност, укрепва паметта и е съдово лекарство, повишава издръжливостта и устойчивостта на организма с голям психически и физически стрес. Предлага се под формата на хапчета. Можете да пиете по всяко време, без да се обвързвате с приема на храна. Препоръчителната доза за възрастни с високи умствени натоварвания е до 0,08 г на ден в продължение на 1,5 месеца.

Cere

Подобрява метаболизма в мозъка. Съдържа голям брой аминокиселини, необходими за подобряване на умствената дейност, възстановяване на паметта. Предлага се като разтвор в ампули. Прилага се интравенозно или интрамускулно в дозата, предписана от лекаря.

Гинко билоба

Съдържа екстракт от листа от гинко билоба. Той има активен ефект върху мозъка, е отличен антиоксидант. Предлага се под формата на капсули. Необходимо е да се използва лекарството по време на хранене 2 капсули два пъти на ден. Обикновено лечението продължава три месеца.

Тинктура от елеутерокок

Това е естествен стимулант, който съдържа екстракт от корена на елеутерокок. Препоръчително е да се вземат с намалена производителност, умора, стрес, и стимулира умствената дейност. Предлага се под формата на алкохолна инфузия (40%). Възрастните трябва да се приемат половин час преди хранене, 20-40 капки три пъти дневно в продължение на един месец.

Раздели: Бързо четене - как да четем по-бързо | Java обучение - работа на мобилни устройства | Тест за четене на скорост - проверка на скоростта | Реч и увеличаване на скоростта на четене | Ъгъл на видимост - възможност да се научите как да четете зигзаг | Концентрация - забрана на външния шум Усилвателите на наркотици - как да се повиши концентрацията на мозъка | Запаметяване - Как да четем, запомняме и да не забравяме Курс за бързо четене - за най-заетите | Статии | Книги и софтуер за изтегляне | Чужд език | Развитие на паметта | Набор от текстове с десет пръста | Мозъчен мозък | обратна връзка