Дълбок сън за почистване на мозъка

Всеки знае факта, че сънят е от изключителна важност за нашето здраве, както физическо, така и психическо.

Нови изследвания показват, че сънят може да играе още по-важна роля, отколкото се смяташе преди.

Изследователите от Медицинския център на Университета в Рочестър публикуват резултатите от скорошно проучване, което показва как дълбочината на съня може да повлияе на жизнената способност на мозъка да отстрани отпадъците и токсичните протеини.

"Сънят е от решаващо значение за функционирането на системата за изхвърляне на отпадъци в мозъка и това проучване показва, че колкото по-дълбок е сънят, толкова по-добре", казва MD Michen Nedergaard, който е водещ автор на изследването.

"Тези данни допълват наличните и все по-ясни доказателства, че лошото качество на съня или липсата на сън могат да допринесат за развитието на болестта на Алцхаймер и деменцията."

Глимфатична система

По време на изследването специално внимание бе отделено на това как сънят влияе на нашата лимфната система. Тази система е средство за почистване на мозъка от отпадъчни продукти. Отстраняването на отпадъците от мозъка е негова основна функция, а изследванията показват, че той работи главно по време на сън.

Когато не е достатъчно дълъг или достатъчно дълбок сън, се натрупват токсични протеини като бета-амилоид и тау протеин. Тези протеини са свързани с болестта на Алцхаймер.

По този начин многобройни проучвания са установили връзка между нарушенията на съня и повишения риск от развитие на болестта на Алцхаймер. По време на експериментите изследователите наблюдавали мишки, които са заспали при различни режими на анестезия, и наблюдавали тяхната мозъчна електрическа активност, сърдечно-съдова дейност и прочистващ поток от цереброспинална течност (CSF), преминаваща през мозъка.

Установено е, че комбинацията от лекарства, които чрез тяхното действие най-точно възпроизвеждат дълбок сън, са довели до най-оптималното функциониране на лимфната система.

„Синхронизираните вълни на невронна активност по време на дълбок бавен сън, особено задействащи неврони, които се движат от предната част на мозъка към гърба, съответстват на това, което знаем за потока в лимфната система,” казва Лорен Хаблиц, студент в лабораторията на Nedergaard и главен автор на изследването.,

"Оказва се, че химикалите, участващи в възбуждането на неврони, а именно йони, контролират процеса на осмоза, който помага да изтеглите течността през мозъчната тъкан."

Резултатите от проучването правят връзката между съня, стареенето и болестта на Алцхаймер по-очевидна. С възрастта става все по-трудно да се постигне дълбок сън без бърза фаза на сън, което означава, че функцията на лимфната система вероятно е нарушена.

Как да се избегне когнитивното увреждане

В допълнение, проучването показа, че при мишки по време на прилагането на анестетици, които не причиняват забавяне на мозъчната активност, се наблюдава намаляване на активността на системата glymph. По този начин се помага да се определят класовете лекарства, които могат да бъдат използвани в анестезиологичната операция, за да се избегне това явление.

„Когнитивните увреждания след анестезия и операция са сериозен проблем“, каза Туомас Лилиус, доктор по медицина от Центъра за транслиращи невромедицини в Копенхагенския университет в Дания.

"Значителен процент от пациентите в напреднала възраст, които са претърпели операция, при освобождаване, имат следоперативен период на делириум или развитието на нови или влошаващи се преди това когнитивни нарушения."

Каква част от мозъка е отговорна за съня

Как са подредени сънищата, каква част от мозъка е отговорна за съня - въпроси, зададени от изследователи от цял ​​свят в продължение на много години. Процесите, протичащи след края на будността, в по-голямата си част остават загадка. Учените само успяха да вдигнат завесата на тайната, обгръщайки потапянето в съня.

Мозъчната работа по циклите на сън

Една от доказаните факти е наличието на няколко етапа на сън.

Тяхното съществуване е открито през 50-те години на миналия век, изучавайки електронни импулси. Фазите образуват цикъл с продължителност 1–1,5 часа. През нощта промяната на периодите настъпва многократно.

Съществуват две основни фази на съня:

В бавната фаза човек постепенно потъва в дълбок сън. Мозъкът изпраща гръбначен сигнал, за да спре активността на невроните в движение. Ръцете, краката са отпуснати, тялото е напълно отпуснато. Трудно е да се събуди човек в тази фаза.

След определен период от време активността се възстановява. Има бърза фаза. В този момент спящият вижда най-ярките сънища. Човек може да говори, много е лесно да го събудиш. Следователно на въпроса дали мозъкът работи по време на сън, може да се отговори положително.

Бавна фаза на сънищата

Изучавайки дълбок сън, учените са стигнали до заключението, че потапянето в него е придружено от определени процеси.

Понастоящем:

1. невронните колебания се забавят;
2. мускулите се отпускат;
3. намалява броя на сърдечните удари;
4. понижена температура и налягане.

В бавен сън, орган, който в режим на будност изпраща често вълни, на практика потъва в спящо състояние. Вълните стават гладки и бавни. Дейността намалява.

Повечето изследователи са склонни да вярват, че в тази фаза се извършва възстановяване на мозъчните функции. Има учени, които вярват, че дори потапяне в дълбок сън не намалява активността на някои неврони (разположени в хипоталамуса и предния мозък).

Мозъчна функция в бърза фаза

Работата на мозъка по време на REM съня се променя драстично. Експертите са фиксирали, че нивото на невронни трептения в много отношения повтаря нивото на трептенията в буден режим. Температурата се повишава, налягането се стабилизира. Именно в тази фаза се раждат сънищата.

Органичното съединение, наречено ацетилхолин, допринася за възбуждането на таламуса. Активната клетъчна активност причинява появата на вълна от неврони, а в сивото вещество се извършва отново, както при будност. Продължителността на бързата фаза става по-дълга сутрин.

Част от мозъка, отговорен за сънуването

Експериментално учените са установили, че в централната част на нервната система има част, отговорна за човешката дейност по време на периоди на почивка и будност. Тя се нарича ретикуларна формация на водещото ядро ​​на мозъчния ствол. Преплитането на нервните клетки допринася за развитието на някои невротрансмитери, например серотонин. Дисфункцията на тази зона причинява безсъние. Въпреки това, когато човек мечтае, мозъкът почива. Ако не, той може да говори за нарушения.

В хипоталамуса се извършва регулация на покой, където нервните клетки, съдържащи невротрансмитери, изпращат сигнали. Освен това, тази информация се предава към мозъчната кора.

Оказва се, че нервните клетки причиняват активна активност на хипоталамуса и възниква вълна от невронални колебания, подобно на това, което се наблюдава по време на будност.

Важно е хипоталамусът да влияе директно върху образуването на циркадни ритми. За това е отговорна групата неврони на средния хипоталамус. Той получава информация от ретината, която гласи дали е светла или тъмна в стаята. В тъмното започва производството на мелатонин, който насърчава бързия сън.

Изследователската работа на Балкин и Браун

Учените Томас Балкин и Алън Браун проведоха проучване, чиято основна цел беше да установят точния отдел, отговорен за сънищата, както и да установят дали мозъкът почива по време на сън.

Изследователите използвали позитронно-емисионен томограф. Данните показват, че по време на будност и сън са активни различни отдели. Когато човек не спи, действията му се регулират от префронталната кора, а по време на почивка активността се проявява от лимбичната система, която е отговорна за паметта, емоциите.

В допълнение, резултатите от експеримента потвърждават, че зрителната кора се изключва, когато човек заспива, но екстрастраторната кора, отговорна за визуалните стимули, остава активна. Затова мечтите често изглеждат достатъчно реални.

Данни от изследвания от Университета на Уисконсин

Учените са провели друго голямо проучване. За участие в експеримента бяха избрани 46 доброволци. По време на останалата част, ЕЕГ беше прикрепен към субектите за наблюдение на промените в електрическите импулси. В същото време сънят беше разкъсан, тъй като участниците в експеримента периодично се събуждаха.

Хората говориха за това, което са мечтали в момента. Техните истории бяха сравнени с показатели за електрически импулси. Проучването показа, че по време на периода на почивка, работата в отделна част на кората, отговорна за появата на сънища, намалява. Напротив, в отсъствието на видения, активността се увеличава. Когато доброволците говореха за това, което видяха, нервните зони работеха по-активно.

Експериментът показа, че регулирането на съня зависи от следните отдели:

• тилен кортекс;
• prekuneusa;
• задната част на пояса.

Забавяне на мозъчната активност преди лягане

Учените са съгласни, че не само мозъчната дейност по време на сън е важна, но и забавянето й преди нощната почивка. Това ще позволи по-добра почивка и ще спаси човек от безсъние. Опитайте следните методи за намаляване на мозъчната активност:

• настройте режима за изчистване. Отидете в режим на сън и се събуждайте по едно и също време, независимо дали е делничен ден или почивен ден. Използвайте будилника;
• преди нощната почивка, повторете някои действия. Това може да е приемане на баня, четене на книга и т.н. Но избягвайте да използвате приспособления;
• създайте тишина, оставете само приглушена светлина и не си лягайте с телефона.

При хронична безсъние трябва да се консултирате с лекар.

Сутрешно събуждане и повишена мозъчна активност

Засилването на мозъчната дейност започва много преди да се събуди. Средно, в 4 - 5 часа, тялото вече започва да се подготвя за нов ден. Продължителността на бързата фаза се увеличава, човек по-често се събужда сутрин.

Ако ви е трудно да станете от леглото, опитайте се да се събудите по няколко прости начина:

• вземете подготвителен душ;
• включете любимата си музика;
• когато закусвате, четете вестник или книга;
• правете упражнения или медитирайте;
• ям добро.

Учените в продължение на много години могат да спорят за структурата на човешкия мозък и неговата връзка с мечтите. Предположения за това как тази важна работа на тялото се е променила многократно в изследователския процес. Не толкова отдавна се смяташе, че той е напълно прекъснат по време на нощна почивка и едва наскоро това мнение е било отхвърлено. В един случай изследователите са съгласни, че е важно да се осигури качествена почивка, за да може тялото да работи пълноценно. Няма по-добро средство за възстановяване на активността от съня.

Работата на човешкия мозък по време на нощ на сън

Всички бозайници и топлокръвни същества на планетата и дори птици трябва да спят. Това е характеристика на тялото, която учените не могат да разгадаят до края и да разберат как работи. Въпреки това, през 50-те години на миналия век е изобретен електроенцефалограма (ЕЕГ) - техника, която ви позволява да следите какво се случва с мозъка по време на сън и други органи и системи. В същото време човек спи, почивката му не е нарушена, което позволява да се получат надеждни данни за функционирането на тялото.

Най-належащият обаче е въпросът как мозъкът работи по време на сън. Отговорите на него се намират само частично, но те могат да обяснят някои важни процеси, протичащи по време на нощната почивка.

Активност на фазата на съня

Преди това се смяташе, че в спящото състояние, мозъчната активност постепенно намалява, а след това напълно спира дейността си. Въпреки това, появата на ЕЕГ напълно опроверга тази теория. Оказва се, че мозъкът никога не спи в сън, той върши титанична работа, за да ни подготви за следващия ден.

Когато спим, преминаваме през две основни фази: бавен и бърз сън. Бавният сън също се нарича православен или дълбок, от него започва нощната почивка. След това бързата фаза се нарича парадоксална или фаза на бързото движение на очите.

Мозъкът по време на сън се държи различно, в зависимост от фазата, през която преминава. Нека разгледаме по-подробно какъв механизъм на действие на невроните в него започва в определени моменти.

1. Мозък и бавен сън. Докато заспива, нервните трептения в мозъка постепенно отшумяват, всички мускули на тялото се отпускат колкото е възможно повече, сърцето се забавя, налягането и телесната температура намаляват. За потапяне в съня отговаря мозъка, наречен хипоталамус. Има група от нервни клетки, които инхибират производството на невротрансмитери (химически предаватели, отговорни за обмена на импулси между нервните клетки). Активирането на тази група мозъчни неврони е отговорно за началото на нощната почивка.
2. Мозъчна активност в бърза фаза. По време на парадоксалния сън възбуждането на таламуса се осъществява чрез холинергични рецептори, при които възбуждането се предава чрез ацетилхолин. Тези клетки са разположени в средния мозък и в горната част на моста. Тяхната висока активност води до вълна от невронални колебания. Мозъкът в съня на тази фаза изпълнява почти същите функции като в будност. Обаче, моноаминните предаватели, които се изпращат в мозъчната кора от горната част на неговия ствол, не изпитват такава активност. Следователно, прехвърлянето на информация от таламуса към кората става, но ние го възприемаме като сън.

Детокс в сън

Мозъкът в съня изпълнява различни функции, но последните проучвания потвърждават, че основната е детоксикацията. Според експертите този процес е отговорен за глимфната система, която преди няколко години е била открита от учени. Както се оказа по време на експериментите, проведени върху мишки, активността на тази система по време на сън се увеличава повече от 10 пъти. Процесът на отстраняване на вредни протеинови съединения помага за предотвратяване на патологии като болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Налице е "почистване", както следва:

• клетки, които поддържат невроните в мозъка, докато спят, намаляват размера си, те сякаш се свиват;
• екстрацелуларното пространство се увеличава в мозъка;
• мозъчната течност практически отмива токсините, натрупани между клетките.

Според учените мозъкът изразходва много енергия за детоксикация. Може би той не може едновременно да бъде буден и "очистен", и затова ние сме принудени да прекараме известно време в сън.

Надеждните данни за този въпрос ще бъдат известни само когато експериментите започнат да се извършват върху хора, а не върху животни.

Други характеристики

Въпреки факта, че учените смятат, че детоксикацията е едно от най-важните открития от последните години, освен тази задача, мозъкът в съня изпълнява и други функции, важни за организма.

Помислете какъв вид работа той прави и как това влияе на нашето благополучие през деня:

1. Помага ви да вземате правилните решения. По време на бързата фаза цялата информация, получена през деня, е систематизирана, те са подредени в логическа верига, така че сутрин можем да намерим решение на най-трудните задачи, с които не можахме да се справим вчера. Така че поговорката, че сутринта е по-мъдра, е по-научна, има научна помощ.
2. Структуриране и съхраняване на данни. Мозъкът е отговорен за съня, за нашите биоритми и за всички процеси, които се случват в тялото. Благодарение на неговата работа, ние придобиваме опит и ставаме по-умни всеки ден. В съня цялата информация е структурирана. Дори и да си мислим, че нещо е забравено през деня, мозъкът помни всичко до най-малкия детайл. През нощта той „премества“ спомените от краткосрочната памет в дългосрочната памет, свързва ги с информацията, получена по-рано, формира логически вериги. Можем да кажем, че нашият мозък буквално поставя всичко на рафтовете и папките, а в подходящите моменти извлича от тях необходимите данни.
3. Образуването на мускулна памет. По време на нощната почивка нашите мозъци придават моторни умения на автоматичността. Танцьорите запомнят па, музиканти - правилния ред на свирене на инструмента, шофьорите - принципите на шофиране. Трябва да се има предвид обаче, че мускулната памет се формира само след 2 дни редовни тренировки.
4. Активиране на творческото мислене. Често в сънищата хората измислят доста интересни и оригинални идеи, които не могат да достигнат, докато са били будни. Това се дължи на факта, че по време на почивка в мозъка се формират нестандартни асоциативни връзки, които активират творческото мислене.
5. Увеличете ученето. Бавната и бърза фаза е тясно свързана със способността на човек да научи нещо ново. Учените са показали, че колкото по-висока е активността на мозъка в съня, толкова по-бързо човек може да овладее нови области за себе си. В бързата сцена актьори, танцьори, музиканти и спортисти запомнят най-добре информацията. В бавната фаза се усвояват фактически данни, като например имената на известни личности, дати, формули и др.
6. Репетиция на извънредни ситуации. Няма хора, които не виждат сънища, някои просто не ги помнят. Проучванията потвърждават, че в сънищата често срещаме проблемни ситуации, отколкото приятни. Това е един вид репетиция на човешкото поведение в случай на бедствие. На нивото на мозъка ние се научаваме да бягаме от хищни животни, да се впуснем в движение в влак, който се движи с пълна пара напред и прави други трикове, за които мечтаем.
7. Подобрено настроение. Ако нощта премине спокойно, когато се събудите, настроението ни е много по-добро от това преди лягане. Това се дължи на премахването на нервното напрежение, което се случва, когато видим сънищата. Така че е по-лесно за човек да обработва негативни емоции. По време на депресия, този механизъм се проваля, защото хората губят оптимизма и жизнеността си, безсънието е често срещан партньор на това психично разстройство.
8. Умиротворение и спокойствие. Докато заспивате, в човешкия мозък се генерират алфа вълни, подобни на тези, които се появяват по време на медитация. По това време тялото напълно се отпуска, мислите стават бързи и ясни, се появява мир. Това състояние е изключително важно да се усеща всеки ден, предпазва нервната ни система от пренапрежение.

Нека да обобщим

Човешкият мозък е уникална структура, възможностите за която все още не са напълно отворени. Ако по-рано се смяташе, че е напълно изключен по време на сън, сега е известно, че това не е така. Докато почиваме, се активират невронни връзки, които са отговорни за различните функции на нашето тяло.

Пълният сън е важен за поддържане на нормалното физическо и психическо състояние на човека, така че той трябва да отдели подходящо време.

Открита мозъчна зона, отговорна за сънищата.

Както днес знаят учените, сънят има две фази - бърза фаза на сън и бавна фаза на сън, която от своя страна се състои от няколко етапа. Дълго време се смяташе, че човек може да види мечтите само когато е в сън. Но с течение на времето беше установено, че сънуването не е толкова просто. Оказа се, че човек не може да има някакви мечти в REM съня фаза. И обратно - да гледаме мечтите във фазата на бавния сън: 70% от тези, които се събуждат по време на бавен сън, са говорили за мечтите си. През април 2017 г. беше открит генът за сън FABP7, чиито мутации в мишки и плодови мухи нарушиха нормалното качество на съня.

Но през цялото това време остава неясно точно коя област на мозъка "включва" сънищата. Учените от Университета на Уисконсин са били в състояние да идентифицират тази област по време на своите изследвания.

В техните експерименти участваха 46 души, които по време на сън в лабораторията записваха електрически мозъчни вълни. Учените са използвали електроенцефалография с висока плътност (ЕЕГ), за да изолират невронните области, свързани с мечтите, независимо от фазата на сън. Темите бяха многократно събуждани и разпитвани за мечтите си. Отговорите бяха сравнени с електрическата активност на мозъка.

Данните от ЕЕГ показват, че по време на сън, намаляването на нискочестотната активност в специфичен заден район на мозъчната кора е пряко свързано с появата на сънищата. Обратно, когато нискочестотната активност се е увеличила в същата област, участниците съобщават, че нямат сънища.

Тези невронни зони, които непрекъснато се активираха, когато участниците съобщаваха за сънища, и впоследствие бяха дезактивирани, когато участниците не съобщават за никакви сънища, независимо от стандартните състояния на съня, са били в така наречената "задна гореща зона", състояща се от тилната кортекс., prekuneusa (която, между другото, е отговорна за чувството за щастие) и задната cingulate gyrus. Гледайки активността на тази зона, изследователите успяха да предскажат доста точно, че субектът ще разкаже за сънищата след събуждане. Така те стигнаха до заключението, че именно тези части на мозъка регулират човешкия сън.

По пътя учените са открили, че сънищата съпътстват 95% от фазите на REM съня и 71% от бавния.

Проучване, публикувано в списание Nature Neuroscience.

Защо мечтата ви пречи да се отървете от неприятните спомени, прочетени на тавана.

Какво се случва с мозъка по време на сън

Мозъчната активност не спира дори по време на почивка. Няма пълна информация за това коя част от мозъка е отговорна за съня. Въпреки това учените вече могат да обяснят повечето от невронните процеси, които се случват в толкова важен за съзнанието и здравето период.

Как мозъкът заспива

По-рано, когато човешката физиология изобщо не се изучаваше, се смяташе, че работата на мозъка по време на нощната почивка постепенно намалява и след това спира напълно. Сега, когато ЕЕГ е изобретен, тази теория е оспорена. Оказа се, че мозъчната активност не спира дори когато човек почива.

Това тяло е отговорно не само за мечтите, но и за много други важни функции, които се изпълняват в съня.

Мозъчната работа по време на сън

Човек получава огромно количество информация на ден. След заспиването, мозъчната активност не спира. Той започва да обработва тази информация, нейното разпространение и преосмисляне. Освен това органът изпълнява и други функции:

1. Вземане на решения. Когато човек се отпусне и заспи, информацията в главата му започва да се систематизира и това го тласка към правилното решение.
2. Запомняне. Отделът на мозъка, който отговаря за запаметяването, има дълга и краткосрочна памет. Всичко, което се случва през деня, се пази за кратко време и се съхранява за кратко време и се забравя с времето. През нощта знанието е разделено на отдели и информацията, която е важна, се прехвърля в дългосрочна памет.
3. Елиминирането на токсините от клетките на тялото. Това е важен процес, чрез който неблагоприятните протеини се получават от извънклетъчното пространство. Поради това е възможно да се предотврати развитието на редица заболявания.
4. Мускулна памет. Хората, занимаващи се с спорт или танци през нощта, могат да запомнят всички движения, за да ги изпълняват автоматично.
5. Креативно мислене. Отделът на органа, отговорен за нестандартното мислене, активно работи по време на сън, когато е освободен от неотложни проблеми.

Коя част от мозъка е отговорна за съня

Нощната почивка е разделена на бързи и бавни фази. Те се редуват помежду си. Първата, бърза фаза, в която максималната мозъчна активност в съня, трае само 5-10 минути. Бавно в същото време значително по-дълго, но по-близо до сутринта, тя постепенно се съкращава, като по този начин се подготвя тялото за събуждане.

Активност на фазата на съня

В зависимост от фазата на съня, мозъкът спи и се държи по различен начин. Веднага след заспиването, нервните трептения намаляват, нервните влакна и мускулите се отпускат, сърдечният ритъм се забавя, налягането и температурата намаляват. Хипоталамусът е отговорен за потапяне в бавен сън. Той има група от нервни клетки, които спират синтеза на невротрансмитери. Това са предаватели, които насърчават разпространението на импулси към нервните окончания.

По време на REM, таламусът се възбужда от холинергични рецептори. Поради това, мозъкът изпълнява същите функции, както и при будност. Започва работата на мозъчния ствол, но предавателите на моноамин, свързани с него, остават пасивни. Съответно, не се получава информация от таламуса до кората на тялото.

Детокс в сън

В хода на изследването учените установиха, че по време на нощната почивка мозъчната дейност насърчава елиминирането на токсините. Това се дължи на активирането на лимфната система, която действа до десет пъти по-активно, ако лицето е латентно.

Когато настъпи бавен сън, една полусфера заспива, невронните вибрации отшумяват. Клетки, които поддържат активността на невроните, докато намаляват по размер. Поради такива промени, екстрацелуларното пространство се увеличава и мозъчната течност започва да промива токсините.

Мозъкът не почива по време на сън: какво да прави

Научно доказано, че мозъкът, докато спим, остава активен. Неговата работа не спира по време на цялата нощна почивка. Един добър сън в същото време е възможен само при липса на нарушения.

Биологичен часовник

Биологичните часовници се регулират от различни психофизични и природни фактори. Техният ход е повлиян от промяната на нощта и деня, умората, различните патологии, околната среда.

В хода на серия от експерименти учените установиха, че по-близо до 7:00 ч. В тялото започва интензивно производство на серотонин, което успокоява нервната система и подготвя тялото за почивка през нощта. Един час по-късно се наблюдава подобрение в паметта и стабилизирането. По това време се препоръчва да се разхождате на чист въздух.

По-близо до 21:00 концентрацията на левкоцитите се увеличава, защитните функции на тялото се активират и клетките се интензивно обновяват. Необходимо е да си лягате по това време. Ще бъде по-лесно да изключите мозъка от мислите, да намерите мир и спокойствие през този период.

В 22:00 часа всички процеси започват да се забавят и настъпва бавен сън, като периодично се редуват с бърза фаза. За да се събуди тялото се подготвя по-близо до пет сутринта. Препоръчително е да ставате от леглото в седем часа.

Нарушения на съня

При продължително събуждане, липса на почивка през нощта, хронична умора и развитие на патологии, се наблюдават определени нарушения. Понякога в същото време човек спи с отворени очи, често се събужда или изобщо не може да спи. За да отстраните такива проблеми, трябва да идентифицирате фактора, който провокира такива промени.

Безсъние (безсъние) се счита за най-често срещаното заболяване. Заради външния си вид тялото не може да се възстанови за една нощ, а мозъкът не изпълнява функциите си в достатъчна степен. Ето защо трябва да се обърне внимание на проблемите със заспиването.

Помага за нормализиране на съня подходяща организация на режима на деня, билки и лекарства.

Мозъчната активност се наблюдава през деня и през нощта. По време на почивка тялото извършва редица важни процеси. Поради това, човек си спомня информацията по-добре, става активна и се чувства будна след събуждане.

Част от мозъка, отговорен за съня - дали мозъкът почива, може ли да бъде изключен

Човешкият мозък по време на сън не спира функцията си за секунда. Докато цялото тяло почива, неговата дейност продължава. Докато човек спи, енергията се възстановява, паметта се изчиства от ненужна информация и тялото се детоксикира. За да се разбере дали мозъкът почива по време на сън, какви процеси се случват с него, е създаден електроенцефалограма, която разкрива точна информация за работата на тялото. Действителната тема днес е каква част от мозъка е отговорна за съня. Представената информация е непълна, въпреки че може да обясни някои важни моменти, които се случват през нощта в съня.

Работата на мозъка в цикли

Преди това се смяташе, че когато човек спи, мозъчната активност постепенно намалява, а след това напълно спира работата си. Когато се появи ЕЕГ, тази теория беше оспорена. Както се оказа, мозъкът не спи изобщо по време на сън, но прави много работа, за да подготви тялото за предстоящия ден.

По време на почивката работата на тялото се проявява по различни начини, всичко зависи от цикъла, в който се извършва сънят.

Бавна фаза на сънищата

Когато човек заспи, колебанията на невроните в сивото вещество бавно изчезват, настъпва максимална релаксация на всички мускули, сърдечната дейност се забавя, налягането и температурата намаляват.

Частта на мозъка, отговорна за задълбочаване на сънищата, е хипоталамусът. Той съдържа нервни клетки, които инхибират производството на невротрансмитери, които са химически проводници, които са отговорни за импулси между неврони.

Работата на тялото в бърза фаза

По време на периода на сънуване с бързи вълни възбуждането на таламуса се дължи на холинергичните рецептори, чието послание се появява с помощта на ацетилхолин. Тези клетки са разположени в средното ядро ​​на органа и горната част на моста. Тяхната бърза активност води до появата на вълна от невронни вълни. Сивото вещество в съня на този цикъл изпълнява почти същата дейност като в будност.

Моноаминните предаватели, насочени от горния лоб на ствола към мозъчната кора, не усещат тази енергия. В резултат на това материалът се доставя от таламуса в кората, въпреки че човек го приема като сън.

Каква част от мозъка е отговорна за сънищата

Такова явление като нощния живот отдавна е било интересно за много учени. По-рано такива известни философи като Хипократ и Аристотел също се опитаха да научат сънищата. През 20-ти век руски учени Бехтерев и Павлов проведоха изследвания на тази тема. Също така учените се интересуват от областта на сивото вещество, което е отговорно за сънищата.

Днес в централната част на човешката нервна система се определя зоната, отговорна за будността и почивката. Тази област се нарича ретикуларна формация на водещото ядро ​​на мозъчния ствол, което представлява мрежа от различни нервни клетки, обхващащи влакна, простиращи се от чувствителните основи на органа.

На това място има 3 вида нервни клетки, които причиняват различни биологични активни елементи. Един от тях е серотонин. Според учените той извършва промени в тялото, предизвиквайки сънища.

Многобройни разработки показват, че когато спирането на серотонина е прекратено, възниква хронична форма на безсъние. Така се установи, че ретикуларната формация, която е зона на центъра, е способна да реагира както на нощната почивка, така и на събуждането. Освен това, механизмът, който причинява повишаване, може да надделее над структурата, отговорна за предизвикателството на съня.

Изследвания Балкин и Браун

Сънищата изглежда са свързани с интересен феномен, който се случва на човек по време на нощната почивка. Целта на изследването, проведено от Балкин и Браун, е да се създаде зона в мозъка, където най-голяма функционалност възниква в периода на сънищата.

За да се определи какво се случва с мозъка и интензивността на нейния кръвен поток, учените използваха позитронно-емисионната томография. През периода на будност, префранталният кортекс на органа работи и когато човек спи, лимбичната система е активна, която контролира чувствата, емоциите и паметта.

Развитието на Браун и Балкин също показва, че основната зрителна област на мозъчната кора не действа по време на сън. В същото време действа външният кортекс на централната част, който е визуална област на органа, способна да обработва информация за сложни обекти (индивиди).

Проучвания от университета Виска

Учените в проучването идентифицират областта на сивото вещество, което е отговорно за сънищата. В експеримента участваха 46 доброволци. По време на периода на почивка пациентите бяха белязани с електрически вълни на мозъка. Електроенцефалографията се използва за изолиране на области от нервни клетки, свързани с визии, независимо от цикъла.

Хората са отглеждани от време на време и питат какво са видели, когато спят. Предоставената информация беше сравнена с електрическата работа на тялото.

Вследствие на това, според данните на ЕЕГ, е установено, че по време на периода на сън се наблюдава намаляване на нискочестотната работа в отделна задна част на кората на органа, което е свързано с появата на видения. И когато имаше увеличение на активността, тогава нищо не мечтаеше.

Когато субектите казвали, че сънуват, нервните зони бяха активирани през цялото време и напротив, бяха инактивирани, когато съобщаваха, че няма сън. И без обичайното преобладаване на почивка, присъстваха в задната гореща зона, която се състои от:

• от тилната кортекс;
• prekuneusa;
• задната част на пояса.

Провеждайки наблюдения за това как работи този сайт, учените предричаха, че участникът в експеримента ще разкаже за виденията, когато се събуди. Въз основа на това учените са стигнали до заключението, че тези области на тялото са отговорни за регулирането на човешкия сън.

Как да изключите мозъка преди лягане

Много хора са запознати с такъв проблем, че веднага щом трябва да си почиват, мислите започват да се разбиват в главите им. Ако не успокоите мозъка и не се подложите на подобно състояние всяка вечер, тогава здравето ви ще бъде нарушено всеки ден.

Има методи за изключване на мозъка преди лягане.

1. Разберете необходимостта от почивка през нощта. Липсата на сън може да причини много заболявания, тревожност.
2. Следвайте редовен график. Заспите и се изкачете по едно и също време.
3. Изключете главата си, преди да си легнете ще помогне ежедневно ритуал, например, след четене на книга, но не и в леглото.
4. Запишете нерешени проблеми и притеснения през целия ден.
5. Използвайте леглото само за мечти.
6. Създайте приемлива среда. Тишината, липсата на светлина ще помогне да се отпусне тялото.
7. Правете умствени упражнения, които ще ви помогнат да затворите ума.

Ако безсънието не престане да се притеснява, трябва да се обърнете към лекар.

Как да зареждаме мозъка след сън да работи

Повечето никога не са мислили защо определена група хора е хиперактивна сутрин, докато други прекарват много време в естествения трудов живот. Разликата е, че първите започват да стимулират сивото вещество рано.

Как да събудим мозъка сутрин и да се чувстваме жизнени, има много техники.

• вземете хладен душ;
• започнете сутринта с енергична мелодия;
• направи работата на ума ще помогне за четене на сутрешното кафе;
• да медитира;
• Витамини за напитки;
• правят физически упражнения;
• има добра закуска
• настройте алармата, за да събудите мозъка.

Човешкият мозък е уникална структура. Преди това се предполагаше, че в периода на мечтите, той се изключва напълно. Изследването показа, че тази хипотеза няма основание и следователно е изключена от фактите. Когато човек спи, се активират невронните връзки, които са отговорни за функционалността на организма като цяло.

Къщата на мечтите

какво означава всяка мечта

Каква част от мозъка е отговорна за съня

Кой орган в човек е отговорен за съня?

отговори:

Evgenia X

Артем Харченко

Наташа Чернова

Мозъчен, всички процеси през него.

Михаил Хочубей

Sleep - процес на спиране на CNS
И така - мозъкът

везир

Имам пенис, докато една глава (по-ниска) не заспива втората

Вълчи капиталист

*** Надежда ***

Мозъкът е отговорен за всички процеси.

СТАРИ ПЕРДУНИШКО®

В епифизата на мозъка

ANNA ANNA

Главата е част от тялото, ако това е така.,
Но някои други Oran не)))))))))))))

Олга Колоскова

Черна усмивка

Вие знаете себе си. Би било чудесно да прочетете съветския писател на научна фантастика А. Беляев за професор Вагнер. Защо все още не е заснет.

Василий Поменов

За съня нищо не е отговорно, само тогава мечтата се случва.

NeZabudka

Някои хормони, произвеждани от тялото, са отговорни за човешкия сън. Например, така нареченият хормон на съня - мелатонин. Мелатонинът има напълно противоположен хормон, наречен орексин. Той е отговорен за състоянието на будност и глад. Дисбалансът на тези два хормона може да доведе до нарушаване на нормалния сън.

Хормонът мелатонин не само насърчава добрия сън, но също така има подмладяващо, антиоксидантно свойство, а също така повишава имунитета и устойчивостта на организма към раковите клетки.

Андрю Пичахти

Коя част от мозъка е отговорна за съня?

отговори:

Олга Безусова

http: //schemo.rf //upload/sx/135/preview/388.jpg Тази област се нарича ретикуларна формация на централното ядро ​​на мозъчния ствол, което е мрежа от множество неврони, проникнати от влакна, идващи от сетивните ядра на мозъчния ствол.

Защо спите да видите сън?)))

отговори:

Стръмни тролове

Sleep - един от най-загадъчните процеси, които се случват с тялото. Изглежда, че човек спи, почива и мозъкът му непрекъснато работи по това време. И плюс към всичко, човек в този момент не само възстановява силата си, но и вижда сънища. Какво се случва с нас по време на сън? Защо имаме мечти? Какво означават те? Нека се опитаме да разберем с вас.

Какво се случва с нас по време на сън?
Има два вида сън: “бърз” сън и “бавен”. Бавният сън е нормален, нормален сън; Бързо е сън с мечти.

Цялата процедура, така да се каже, започва с "бавен сън". Такъв сън е разделен на 4 етапа и на всеки от тях се случват различни промени с организма. Например, на първия етап настъпва процесът на заспиване: усещането за „плаване“, понякога прекъсвано от началото. Физиологично, това се проявява в намаляване на мускулната активност и бавно движение на очите. На втория етап настъпва плитък сън. Този етап представлява повече от половината от общата продължителност на съня. По това време, сърдечната честота се забавя и температурата на тялото спада. Също така, има допълнително намаление на мускулната активност. На третия и четвъртия етап настъпва дълбок сън: основната физическа почивка на тялото. При липса на дълбок сън, човек се събужда счупен и уморен. На физиологично ниво се наблюдават такива процеси като притока на кръв към мускулите и повишено производство на растежен хормон. След преминаване през всички тези етапи започва “бърз сън”. Само в тази фаза човек вижда сънища. REM сънят не е напълно ясен. Смята се, че е необходимо да се организира информацията в паметта. Така американските учени откриха, че нервните импулси, наблюдавани при човек по време на будност, по време на сън, се възпроизвеждат от мозъка със седемкратно ускорена скорост. Такова възпроизвеждане на дневните импресии, както предполагат учените, е необходимо за формирането на спомени. Авторите на експеримента смятат, че процесът, който са открили, сякаш ще копира информация от краткосрочната памет в дългосрочната памет. Продължавайки „бързия сън“, бих искал да отбележа, че по време на такава мечта има бързи движения на очите (наблюдение на сънищата), повишаване на кръвното налягане, притока на кръв към мозъка и неравномерен пулс и честота на дишане.

Сънят на човека се състои от редуващи се фази на бавен и бърз сън. На свой ред двойка, състояща се от фаза на бавен и бърз сън, формира цикъл на сън (с продължителност около 90 минути). В зависимост от общата продължителност, нормалният сън се състои от 4-6 цикъла. Човек получава по-добър сън, ако събуждането настъпи в края на цикъла.

Основната задача на съня е да осигури на тялото почивка. Сънят допринася за обработката на информацията, също играе важна роля в метаболитните процеси и възстановява имунитета.
Има много различни теории защо човек мечтае. В началото на 20-ти век учените казват, че в нашия мозък се натрупват различни химикали през целия ден. Например, например, въглероден диоксид, млечна киселина и холестерол. Твърди се, че тези вещества са разпръснати, докато човек спи. И благодарение на този процес виждаме мечти. Като цяло, мечтите се считат за „чистачи” на процесите на организма.

Една от най-новите теории казва, че мечтите могат да бъдат начин за тялото да „възстанови“ мозъка. Сънищата освобождават мозъка от ненужна информация и му помагат да работи като часовник. Без сънищата мозъкът просто ще „експлодира“.

Други обясняват сънищата по такъв начин, че те се появяват в нашия мозък поради нестабилна електрическа активност. Почти на всеки 90 минути, когато идва фазата на REM съня, мозъчният ствол изпраща произволни електрически импулси в мозъка. Преден мозък, който е отговорен за аналитичната част на мозъка, се опитва да разбере и отговори на тези неясни сигнали. И единственият начин за мозъка да го разбере е със сънища.

Какво означават сънищата?
Нашите мечти могат да бъдат разделени на три типа. по-нататък в източника

Каква част от човешкия мозък е отговорен за движението? и поради каква парализа има човек?

отговори:

Юрий Хозиев

скитник

за движение - малкия мозък и за парализа - всичко

Константин

За какво говорят симптомите?

Освен отделните случаи, когато майка ви като дете ви е наредила да седите тихо и да не се движите, премествате целия си живот. Ходи, тичаш, скачаш, плуваш, танцуваш, пляскаш, намигаш и извиваш в леглото.

Сега си представете, че не можете да направите това. Това е възможно в случай на парализа. Парализата е знак за счупена връзка във всяка част от пътя от мозъка до мускулите. Мускулите, нервите, които се приближават до тях, гръбначният мозък или самият мозък могат да бъдат повредени.

Редица невинни неща могат да причинят парализа. Може да настъпи краткотрайна парализа след натискане на нерв на ръката, докато спите. В повечето други случаи причините за парализата са много сериозни.

Парализата може да бъде свързана с мускулна дистрофия, тумор, множествена склероза, гръбначен мозък и мозъчно увреждане, инсулт и преходно мозъчно кръвообращение или микро инсулти, които могат да причинят парализа на една или повече части на тялото за 15 минути или по-малко.

Динамични нарушения на мозъчното кръвообращение не могат да бъдат пренебрегнати, защото те могат да бъдат предупредителен сигнал за инсулт, често завършващи с постоянна парализа.

послепис Като цяло лекарите ще отговорят по-добре на това или ще можете да търсите повече информация в интернет.

Столяров Дмитрий

отговорът ще бъде очевиден след гледане на 5-те сезона на серията Доктор Хаус (около 100 епизода от по 40 минути = почти 3 дни преди телевизията)

Александър Алешин

Предна централна извивка. И има твърде много парализи, няма достатъчно място.

НАТАЛИЯ

Парализа е много. И причината, поради която това се случва, също е хиляда. За движението и кардинацията на човека - мозъкът е отговорен. Която е разделена на две полукълба. И всяко полукълбо е отговорно за нещо. Просто не си спомням защо))) Можете да се превърнете в търсене в интернет. Там всичко е подробно.

Каква част от мозъка е отговорна за съня

Великият Мигел де Сервантес пише: „Благословен да е онзи, който е измислил съня, този воал, който крие всички човешки мисли, храна, която подхранва гладните, влага, която утолява жажда, огън, който затопля студа, прохлада, която спасява от горящата топлина. - с една дума - световна монета, на която може да се купи всичко, и люспи, на които императорът и овчарят, мъдрецът и невежата са равни ”.

Прекарваме в една мечта 1 /₃ живот, но не е ясно защо е така, може би си мислите, че отговорът на въпроса е очевиден: спим, за да си възвърнем силата. Но изследванията показват, че не всичко е толкова просто. В медицинската литература има десетки случаи на хора, които почти не спят, но имат отлично здраве.

Преди няколко години британски учени съобщиха за седемдесетгодишна жена, която спеше средно по 1 час на ден. Веднъж прекарала 56 часа без сън, а след това заспа само за 1,5 часа, но в същото време се чувствала добре и водела нормален живот. Можем да си спомним известни хора, които сами са ограничили съня си. Леонардо да Винчи спал всеки ден само за 15 минути. на всеки 4 часа, така че защо другите хора спят 8 часа на ден? И защо, ако не сме достатъчно сън, тогава се чувстваме претоварени? Ето няколко предложения, които обясняват това.

? Спасение от опасност. Сънят помогнал на примитивните хора да чакат през нощта, когато се крият от хищници.

? Спестяване на енергия. Сънят позволява на примитивните хора да консумират по-малко храна.

? Възстановяване от стреса. До края на деня нашият мозък се нуждае от почивка, т.е. в сън.

? Усвояване на информация. Сънят дава на мозъка време да сортира информацията, получена по време на будност, и да я улови в паметта.

? Някои учени смятат, че сънят ни помага да забравим някои неща. Това е необходимо, така че мозъкът да не претоварва с ненужна информация 1.

Възможно ли е да предизвикаш сън в друг човек?

Експериментите доказват, че това наистина е възможно. Един от начините е да донесете отворена бутилка парфюм в носа на спящ човек. Друг начин е тихо да свирка в присъствието на спящия. Третият начин е да разпените фен 2.

Какво ще стане, ако не дадете на човек сън?

Изследването, проведено от д-р Уилям Демен, професор по психиатрия в Станфордския университет, установи, че ако човек не може да спи, това ще го направи раздразнителен, неспособен да се концентрира, ще предизвика прекомерен апетит, ще доведе до депресия и дори мисли за самоубийство. Проучванията са проведени много просто: доброволците са били поставени в леглото в лабораторията, а за 5 нощи учените събудили хората веднага щом заспали. В рамките на няколко дни участниците в експеримента започнаха да показват горните симптоми 2.

Защо не си спомням сънищата изцяло?

Колко много помним сънищата зависи от това колко бързо ще се събудим след като се появят. В едно проучване някои спящи хора се събудиха в REM съня, а други - след 15 минути. след края на тази фаза. В 152 случая от 191 души, които се събудиха по време на сън, си спомняха най-вече съдържанието на съня, а тези, които се събудиха 15 минути по-късно, не помнеха почти нищо.

Кога мечтите се появяват първо?

Има доказателства, че дори плодът в утробата вижда сънища. Учените смятат, че сънищата се появяват около 23 седмици след зачеването или 15 седмици преди раждането на дете.

През годините имахме ли повече мечти или по-малко?

Учените са открили, че колкото по-млади сме, толкова повече виждаме сънищата. Безсънието нараства с възрастта и се среща при 40% от жените и 30% от мъжете. В медицинската литература се посочва, че някои пациенти, страдащи от хронична безсъние, не прекарват почти никакъв сън в продължение на 5 или повече години.

Колко важни са мечтите?

Преди Фройд сънищата не придават голямо значение. Днес учените проучват всички аспекти на състоянието на съня - пробуждане. Една от тях е хипногията. Това е полусъзнателно състояние, в което ние сме преди да заспим или да се събудим. Според д-р Андреас Мавроматис 3.4, изучавайки това състояние, можем да разберем много аспекти на съзнателната и несъзнателната дейност. Ще разберем по-добре такива неща като сънища, хипноза, халюцинации, клинична смърт, креативност, шизофрения, самолечение и др.

Колко дълго продължават сънищата?

(Попита от Никол Мърдок, Гордън Парк, Куинсланд, Австралия)

Д-р Макс Хиршковиц от Медицинския колеж в Хюстън вярва, че мечтите продължават между 10 и 40 минути. Предполагаше се, че те се появяват сякаш в светкавици 5.

Каква част от мозъка е отговорна за сънуването?

Сънуването е може би най-интересното нещо, което се случва на хората в съня. Целта на изследването, проведено от д-р Томас Балкин и Алън Браун 6, беше да се установи точно мястото (или местата) в мозъка, където най-голяма активност се наблюдава по време на сънищата. Учените използват данни за позитронна емисионна томография (PET) за определяне на интензивността на кръвния поток в мозъка. По време на будност префронталната кора на мозъка е много активна, а в съня - лимбичната система, която контролира емоциите, чувствата и дългосрочната памет 7.

Проучванията на Балкин и Браун също показват, че по време на сън основната зрителна кора е неактивна, а функциите на екстрастрикалната кора. Това е визуална част от мозъка, която обработва информация за такива сложни обекти като индивиди.

Д-р Марк Солмс, невролог в болницата "Св. Бартоломю" в Лондон, отбелязва: "Ние наистина не знаем какви са функциите и механизмите на сънищата, но мисля, че сме на ръба на раждането на изключително интересна наука за сънищата."

Какво е сънна болест?

Спящата болест се причинява от протозойни паразити, които влизат в тялото, когато мухите цеце. Паразитите постепенно се размножават в тялото, предизвиквайки треска и слабост, и след това водят до кома и смърт.

Заболяването се нарича сънливо, защото пациентът не може да се събуди и да излезе от състояние на дълбока кома. Първоначалните му симптоми са трудно разпознаваеми. Често това е само малък абсцес на мястото на ухапване, което избухва след няколко дни. Заболяването може да продължи 2-3 месеца. Докато напредва, човек се чувства треска, необичайна умора, главоболие, губи апетит. Кожата се покрива с обрив, ставите се подуват, конюнктивит, миокардит (увреждане на сърдечния мускул), сърдечна аневризма, конгестивна сърдечна недостатъчност. След това пациентът попада в кома и накрая умира. Децата все още могат да развият менингит.

Научното наименование за сънна болест е трипанозомиаза. Има две форми на това заболяване: Trypanosoma brucei gambience засяга хора в Западна и Централна Африка и Trypanosoma brucei rhodesiense, хора в Източна и Южна Африка. Като цяло болестта заплашва повече от 66 милиона души в 36 африкански страни. На сайта му има предупреждения за туристите.

Центърът за контрол и превенция на заболяванията в Атланта съобщава, че Световната здравна организация регистрира през 1999 г. 45 000 случая на трипанозомиаза. Смята се обаче, че случаите на болестта са всъщност от 300 до 500 000. Центърът за контрол и превенция на заболяванията добавя, че няма ваксина срещу трипанозомиаза, но има лечения, които обикновено дават добър резултат, когато се използват на ранен етап.

Защо хората не спират?

Хибернацията е състояние на бездействие при животните, причинено от намаляване на продължителността на деня, намаляване на температурата на околната среда и недостиг на храна. По време на хибернация телесната температура при животните може да спадне до 5 ° С.

Животните с хибернация имат голям запас от кафяви мазнини, които хората нямат. Кафявата мазнина е вид мастна тъкан, която съхранява енергията много добре. При новородените около 5% от телесните мазнини са кафяви мазнини. Тъй като те пораснат, тази мазнина изчезва.

През февруари 2002 г. д-р Питър Морган и неговите колеги от Института по Роуетт в Абърдийн (Шотландия) откриха гена, отговорен за зимен сън.

Преди това приматите, включително хората, не спят зимен сън. Но през юни 2004 г. д-р Герхард Хелдмайер и неговите колеги от Института Филипс в Енида, Оклахома, откриха един примат, който все още спят. Това е пигмей Мадагаскар лемур. Учените бяха изненадани защо трябва да спят зимен сън, защото в Мадагаскар топли зими и храна са достатъчни за цялата година.

Защо моят годеник спи с едно отворено око?

(Попита от Никол Мърдок, Гордън Парк, Куинсланд, Австралия)

Хората често спят, без да затварят очи. По време на експериментите е установено, че хората могат да спят с отворени очи. Разбира се, вашият годеник може да има някакво нарушение, затова го посъветвайте с лекар. Ако обаче той спи нормално и няма здравословни проблеми, тогава можеш да се справиш без него 9.

Какво е секс в съня?

Сексът в съня, т.е. когато човек извършва сексуален контакт в състояние на сън, е свързан със сънливия. Самият термин „секс в съня“ беше въведен от д-р Дейвид Розенфелд и Антъни Елхаяр 10. В статията им се говори за два случая: един човек имаше навика да прави секс и да се храни в съня си, докато другият е извършил сексуални действия по време на ходене в сомнамбулистично състояние. Розенфелд и Елхаяр стигнаха до заключението, че "сексуалното поведение в съня може да се появи и при психиатричните пациенти, и при нормалните хора".

Първата книга за секс в съня е написана от д-р Майкъл Манган, 11, психолог от университета в Ню Хемпшир. Книгата представя анализ на 60 различни невероятни случая. През 2002 г. изследователи от Станфордския университет, под ръководството на д-р Кристиан Гийемино от Центъра за нарушения на съня, анализираха подробно историята на случаите на 11 пациенти и отбелязаха, че разнообразието на сексуалното поведение е свързано със секс в сън. Групата от Станфорд пише: „Пациентските симптоми включват мастурбация, сексуално насилие, продължителни (и силни) викове на сексуална природа в сън.” Един пациент се опита да удуши жена си, когато я изнасили в сън. Друг е обвинен, че е в състояние на сън, той е изнасилил жена, но е бил оправдан, защото не е осъзнал какво прави. Групата от Станфорд добавя, че сексът в съня причинява чувства на вина, срам и депресия за тези, с които се случва. Друго откритие на тази група е фактът, че пациентите, които правят секс в съня си и техните партньори, „много често толерират това необичайно поведение за дълги периоди от време и не ходят на лекари”. Най-изненадващото откритие е, че хората, които правят секс в съня си, страдат от „сутрешна амнезия“: не си спомнят нищо за тези сексуални действия, които са извършвали през нощта13.

Кои са най-често срещаните видове нарушения на съня?

Учените, които изучават съня, сега произвеждат 78 вида нарушения на съня, които са вредни за здравето. Това са тези, които признават Американската асоциация за нарушения на съня и Американската академия по медицина на съня.

? Идиопатична безсъние. Това е невъзможността да спите нормално. Тя няма очевидна причина. Специалистите по съня предполагат, че причината за това нарушение е анормалното функциониране на мозъчната система, която контролира състоянието на съня - будност.

? Периодични движения на крайниците. Подобно разстройство се случва, когато спящ се движи крайник (обикновено крак) в същата посока през цялата нощ. Тези движения нарушават съня и водят до сънливост през деня.

? Посттравматична хиперсомния. Това е прекомерна сънливост, развиваща се в резултат на нараняване или заболяване на централната нервна система. Хиперсомния обикновено изчезва след няколко седмици или месеци.

? Синдром на неспокойните крака. Този синдром се характеризира с дискомфорт (напр. Изтръпване, сърбеж, гъска, болка и т.н.) в краката преди лягане. Дискомфортът намалява, когато човек се движи с крак. Всичко това, разбира се, пречи на съня. Обикновено, след много такива нощи, натрупаната умора и желание за сън претоварват дискомфорта и човекът заспива. Въпреки това, след като той спи, всичко се повтаря.

? Крампи на крака. Тези крампи обикновено се появяват при телета по време на сън. Те могат да продължат от няколко секунди до 30 минути. Причината за спазмите не е точно известна.

? Спяща интоксикация. Това се нарича също инертност на съня. Това разстройство е пример за летаргия, която повечето хора изпитват по време на пробуждане. Хората, страдащи от сънлива интоксикация, лошо реагират, за да се обърнат към тях, те си спомнят какво точно се е случило или наскоро се е случило. Те имат странно поведение. Те могат например да вземат лампа и да говорят в нея, като се има предвид, че това е телефонна слушалка. Най-често това се случва, ако човек се събуди през първата половина на нощта.

? Гърчене в сън (или хипнагогични конвулсии). Това са внезапни, остри контракции на мускулите при заспиване. Това се случва с повечето хора. Ако гърчовете са прекалено силни и чести, това може да доведе до безсъние.

? Говори в сън. Това разстройство може да е резултат от стрес, треска, кошмари или задушаване. По правило такива разговори са краткотрайни.

? Разстройство при преглъщане. Хората, страдащи от това разстройство, не могат да поглъщат слюнка нормално в съня си. Слюнката се натрупва в устата, попада в гърлото и след това в белите дробове. Това причинява задушаване и кашлица и човек се събужда.

? Бруксизъм (или смилане на зъбите). Бруксизмът може да попречи на някой, който спи наблизо. При човек, който страда от това разстройство, зъбният емайл се износва бързо. Смилането на зъбите също може да доведе до болка в челюстта и главоболие, докато е будна.

? Болезнени ерекции. Понякога ерекциите в съня могат да бъдат толкова мощни, че причиняват болка и безсъние.

? Синдром на внезапна необяснима нощна смърт. Най-често този синдром се наблюдава при мъже от Югоизточна Азия на възраст 25–44 години. Както подсказва името, този синдром причинява внезапна смърт в съня на здрави млади хора. Аутопсията не дава обяснение за такава смърт. Първият признак на синдрома е задушаване. Понякога починалият определя спазмите на сърдечния мускул 14-16.

Вярно ли е, че когато един стар човек спи до едно младо момиче, той подмладява?

(Попита Глен Ричман, Нюарк, Ню Джърси, САЩ)

Въпросът е доста странен. Такава практика се нарича сумитамизъм, а в древни времена тя стана широко разпространена. Тя се основаваше на убеждението, че безупречното сношение с момиче в леглото подмладява възрастните хора. Сунатимизмът се практикува в култури, където се смята, че животът, душата и здравето на човека са в неговия дъх. Първият регистриран случай на сунмитизма е свързан с библейския цар Давид (1090-1015 г. пр. Хр.) И е описан в Стария завет.

Едно младо момиче, Абисага Сунамитанка (оттук и името на практиката), спяло до грохналия цар и в същото време нямали никакви сексуални контакти.

Според д-р Т. Ваго, хората вярвали, че дишането на младия човек е много топло, то носи живот. След XVII - XVIII век. Sunatimism, както се казва, излезе от мода 17, 18.

Какво най-добре помага сън и сън?

Забравете за това как да броите овче, чай от лайка и топло мляко с масло - ако слушате музика преди лягане, можете бързо да спите и да спите спокойно за една нощ. Поне двама тайвански изследователи казват така. Според тях най-добре е нещо тихо и бавно, като лек джаз, фолк или оркестрална музика с ритъм от 60–80 удара в минута. Изследователите дори наричаха тази музика успокоителна.

Вярвайте или не, вярвайте или не, но музиката всъщност причинява физически промени в тялото. Един от тях забавя ритъма на сърцето и дишането, което допринася за добрия нощен сън. Учените изследвали 60 души на възраст от 60 до 83 години, които имали проблеми със съня. Половината от тях - групата „музика“ - слушаха релаксираща музика в продължение на 45 минути. преди лягане, а втората половина, контролната група, не е включила музиката и не е дала никакви други средства, за да помогне да заспи. В резултат тези, които слушаха мека, бавна музика, преживяха физически промени в тялото и спяха спокойно. Според ръководителя на тези проучвания, д-р Хуи Линлая 19, „разликата между„ музикалните ”и контролните групи е много голяма. 26% от участниците в групата „музика” вече през първата седмица съобщават за значително подобрение на съня, като тази цифра продължава да нараства, когато пациентите се научават да се отпускат под успокоителна музика. Освен това през деня се чувстваха по-добре, защото нощем спаха добре. И това, което е най-забележително, при такова лечение, не са наблюдавани странични ефекти и не са необходими лекарства. ”20 В друго проучване, проведено от същите тези учени, беше установено, че недоносените бебета също спят много по-добре при успокоителна музика.

Според проучване, проведено в САЩ, се оказа, че 41% от хората спят в двойни легла, 31% - в легла от 1,5? 2 м, 21% - на легла 1.9? 2 и 6% - в единични легла. Общата сума обаче е само 99%.

А какво да кажем за тези, които спят в двуетажни легла?

Безсънието е по-често при по-възрастните хора. Но има добри новини. Според д-р М. Уудуърд от Остин и Медицинския център по репатриране в Мелбърн, “повечето възрастни хора с безсъние имат по-добър сън с чувствително и любезно отношение към хората около тях” 21.

Проучванията показват: по-добре запомнете какво сте научили преди лягане, отколкото това, което сте научили по друго време.

Лишаването от сън беше използвано като особено жестоко изтезание: хората в крайна сметка полудяха от това. Отначало страдаха, се раздразниха, грубо изгубиха паметта си и започнаха да виждат халюцинации.

Има такова изявление (въпреки че някои учени не са съгласни с него): колкото по-малко спите, толкова повече ядете. Когато сте лишени от пълен сън, на следващия ден сте по-гладни от обикновено.

При хора, страдащи от такава рядка болест като хроничен колестит, има пълна безсъние. Това означава, че те изобщо не спят. Медицинската литература описва случаи, в които пациентите не са спали 5 или повече години.

Можете да живеете без храна в продължение на няколко седмици, но след 10 дни без сън - напълно без сън, дори и в пристъпи - ще умрете.

Медицинските изследвания показват, че сънят от дясната страна подобрява храносмилането.

По време на първите проучвания, проведени в Университета в Чикаго, е установено, че периодите на сънища траят средно 20 минути, но могат да продължат до един час. Установено е също, че средните възрастни хора мечтаят заемат 22% от времето на съня. Въпреки това в хода на по-нататъшните изследвания тези резултати бяха коригирани.