Пристъпи на паника по време на бременност

Тумор

Паническият пристъп е остър пристъп на тревожност и безпристрастен страх, придружен от вегетативни симптоми. Може да има болка в гърдите, тежка слабост, бързо сърцебиене, задух, мускулни тремори. По време на бременността пристъпите на паника се появяват на фона на нервно пренапрежение, физическо претоварване, обостряне на хроничната патология. Техният ефект върху плода е минимален, усложненията се срещат рядко. Лечението се фокусира върху психотерапията. Според показанията, предписани успокоителни и други средства.

Причини за пристъп на паника

Произходът на атаката често остава неизвестен. Различни фактори участват в развитието на паническа атака:

  • Генетично предразположение. Медицинската литература описва предаването на предразположеност към наследствена паническа атака. Точните механизми за развитие на това състояние са неизвестни. Генът, кодиращ склонността към пристъпи на паника, не е намерен.
  • Характеристики на личността. Пристъпите на паника са по-чести при жените, склонни към демонстративност, които искат да привлекат вниманието, жадни за признание. Те често преувеличават степента на тревогата си, се опитват да се интересуват, но бързо се охлаждат, ако не проявяват участие. Често такива пациенти при назначаването на гинеколог имат много оплаквания, които нямат реална основа и не са свързани с болести.
  • Хронична патология на вътрешните органи и нервната система. Склонността към развитие на паническа атака възниква на фона на заболявания на сърцето, храносмилателния тракт и белите дробове. Често в картата на пациента може да срещнете IRR (вегетативно-съдова дистония).
  • Страх от определено заболяване. Симптомите на паническа атака често са свързани с определени фобии. Ако една жена се страхува да се задуши (в случай на заболявания на белите дробове и бронхите), тя ще изпита задушаване. Ако пациентът е загрижен за състоянието на сърцето и кръвоносните съдове, тя ще се оплаква от болка в гърдите и сърцебиене.
  • Стрес. Силните и / или дългосрочните емоционални преживявания често водят до паническа атака. Често това се случва, ако жената отрича проблема и се опитва да убеди другите, че се справя добре. Потиснатите емоции излизат под формата на тревожност и пристъпи на паника.
  • Тежко физическо натоварване. Тялото компенсиращо се опитва да излезе от неприятна ситуация и изпраща сигнал към централната нервна система. Развива се паническа атака, след която жената се чувства опустошена и уморена. Тя е принудена да си вземе почивка от работа, да се отпусне и да спечели сила. С течение на времето подобна схема може да се превърне в навик.
  • Психологическа травма от детството. Проучванията показват, че паническите атаки често се срещат в семейства, в които родителите страдат от алкохолизъм. Съществува висок риск от развитие на патология, когато възрастните не обръщат внимание или хиперлечение. Пристъпите на паника се появяват за първи път в детска или юношеска възраст и се прехвърлят в зряла възраст.

Всяка неприятна ситуация може да бъде провокиращ фактор. Обикновено една жена знае със сигурност кога може да има пристъп на паника - например в близко помещение, в асансьор, при вида на голямо куче, на височина и т.н. По-рядко, пристъпите на паника не са свързани със специфичен спусък и възникват спонтанно на различни стимули.

  • неблагоприятна ситуация в семейството (развод, кавга със съпруг или близки роднини);
  • остър стрес (смърт на любим човек, тежко заболяване);
  • тревожност за детето (патология на вътрематочно развитие, заплаха от аборт);
  • физически или емоционален стрес (упорита работа на фона на токсикоза, в края на бременността);
  • промяна в метеорологичните условия;
  • пиене на алкохол.

Симптоми на заболяването

Основният симптом на паническа атака е чувството на силна тревожност, която не е свързана с настоящата ситуация. Неочакван страх за пациента е придружен от вегетативни реакции. Тези симптоми възникват:

  • главоболие;
  • виене на свят;
  • прекомерно изпотяване;
  • чувство на горещина;
  • втрисане;
  • болка в гърдите зад гръдната кост;
  • коремна болка;
  • задух;
  • чувство на недостиг на въздух;
  • затруднено преглъщане, бучка в гърлото;
  • гадене;
  • разхлабени изпражнения;
  • мускулни тремори;
  • нестабилност при ходене;
  • изтръпване и изтръпване на крайниците;
  • намаляване на зрителната острота и слуха;
  • psevdoparalich;
  • страх от смъртта;
  • слабо състояние;
  • чувство за деперсонализация, когато жената не се чувства и възприема собствените си действия от страна;
  • чувство за дереализация, когато светът се възприема като нереален.
  • Симптомите на паническа атака са различни. Невъзможно е да се предскаже предварително какви признаци ще има определена жена. Симптомите обикновено са свързани с истински страхове.
  • Паническата атака трае 5-30 минути.
  • След атаката има слабост, умора, умора, но остава в съзнание. Объркването или внезапният сън не са характерни.
  • Интензивността на тревожност по време на атака може да бъде различна - от лек вътрешен стрес до тежка паника.
  • Обикновено спонтанни припадъци. По-рядко са ситуационни атаки (например, когато трябва да се изкачите на височина, вземете асансьора и т.н.).
  • Пристъпите на паника почти винаги се появяват в будно състояние. Това е рядко атака се случва в съня. При някои жени симптомите се появяват преди заспиване и веднага след събуждане, и те не са свързани с кошмари.
  • Пристъпите на паника са склонни към повторение. С течение на времето пристъпите се появяват по-често и са по-тежки и не могат да бъдат намерени реалните причини за тяхното възникване.
  • Пациентът се страхува да повтори ситуацията, което увеличава риска от развитие на атака.
  • Паническата атака не се предшества от аура.

По естеството на потока има две групи атаки:

  • Велики пристъпи на паника. Придружен от появата на 4 или повече вегетативни симптоми. Рядко се срещат - веднъж седмично / месец.
  • Малки пристъпи на паника. Придружени от 1-3 симптома. Може да се появява често, включително ежедневно.

Важно е да знаете: еднократната атака не е болест. Такива нападения се срещат почти във всички хора поне веднъж в живота си. Често това се случва по време на бременност. Бъдещите майки са чувствителни към влиянието на различни негативни фактори. Те естествено се тревожат за хода на бременността и предстоящото раждане, мислят за здравето на детето. При бременността рискът от паническа атака се увеличава значително.

диагностика

Критерии за паническо разстройство:

  • пристъпите на паника се появяват многократно през последните месеци.
  • обстоятелствата за настъпване на атаките не са свързани с обективна заплаха за живота и здравето на жената;
  • между атаките, жената се чувства добре, няма други признаци на неврологични или психични разстройства;
  • може да се появи безпокойство между атаките;
  • появата на паническа атака не е свързана с употребата на алкохол или наркотици, наркотици;
  • жената не страда от соматични заболявания, които биха могли да предизвикат подобни симптоми (хипертиреоидизъм, аритмия, хипертонична криза, ангина, епилепсия и др.).

Важно е да се разграничи паническата атака от соматичната патология. За точна диагноза трябва да прегледате:

  • ЕКГ (електрокардиография);
  • EchoCG (ехокардиография);
  • ЕЕГ (електроенцефалография);
  • кръвен тест за тироидни хормони;
  • общи клинични изследвания на кръвта и урината.

Бременност по време на пристъпи на паника

Краткосрочните пристъпи на паника не са опасни за плода. Те не засягат развитието на детето и не увеличават риска от усложнения. Това състояние е неприятно за бременна жена, но на неговия фон е възможно безопасно да се роди и да се роди дете.

Проблеми възникват с чести пристъпи на пристъпи на паника:

  • Повтарящите се и продължителни припадъци са стресиращи за бременна жена. Рискът от спонтанен аборт и преждевременно раждане се увеличава.
  • Симптомите на пристъп на паника са подобни на проявите на друга патология (сърце, бял дроб, храносмилателния тракт). Това води до свръхдиагностика и неразумно лечение.

Принципи на терапията

По време на бременността лечението е предимно нелекарствено. Назначават се само меки билкови лекарства на базата на валериана и дъжда. Продължителността на приема се определя от лекаря и обикновено е не по-малко от месец. При тежко паническо разстройство се използват антипсихотици в ниски дози. Психотерапевтът заедно с гинеколога се занимава с лечение на пристъпи на паника.

Общи принципи на нелекарственото лечение:

  • Спазване на режима на деня. На бременната жена се препоръчва да си легне и да се събуди по едно и също време. Е, ако нощта спане в периода от 22 до 8 сутринта. По това време ресурсите на организма се възстановяват и рискът от паническа атака се намалява.
  • Моторна активност. Сериозно обучение и професионални спортове са забранени, но заседнал начин на живот също не е добре дошъл. Меки йога практики, гимнастика за бременни жени, плуване и ходене ще бъдат от полза.
  • Рационално хранене. Оптималното съотношение на хранителни вещества и витамини дава на тялото ресурси и помага за справяне със стреса по време на бременност.
  • Група за подкрепа За бъдещата майка е важно да знае, че не само страда от такава патология, но и да види примери за излизане от една неприятна ситуация. Ще бъде полезно да общувате в група хора, страдащи от същия проблем. Такива групи често се организират в центрове за психологическа помощ.

Можете сами да се борите с пристъпи на паника, но е по-добре да потърсите помощ от специалист. Психотерапевт ще ви помогне да идентифицирате източника на проблема и да изберете меки техники, които са безопасни по време на бременността. Лекарят ще ви научи на уменията за самоконтрол и ще ви каже как да се справите с атаката въз основа на специфичната клинична ситуация. Тези умения ще бъдат полезни след приключване на бременността.

пристъпи на паника по време на бременност

Пристъпи на паника по време на бременност

Една жена навършила 40 години, омъжена, има възрастен син. Нейната болка беше, че тя и съпругът й искат друго дете. И всичките й опити да роди, а вече имаше две, завършваха в период от пет месеца с преждевременно раждане.

Всичките й многобройни пътувания до лекари завършиха само с една диагноза - IRR на хипертоничен тип. Използвани народни средства за лечение на IRR, взеха успокоителни.

След като прочетох разумната статия за IRR, разбрах, че има паническо разстройство. И сега, след като е в период от 3 месеца, тя преживява нарастващо състояние на необяснима тревога. Атаки на страх, замайване, тахикардия почти всеки ден. И колкото по-дълъг е този период, толкова по-интензивни са тези атаки. Въпросът й е - мога ли този път да извадя дългоочакваното бебе? Аз ли съм нормален? В края на краищата, всички проучвания казват, че мога да имам деца?

Не всички лекари разбират какво са пристъпи на паника. Обикновено такива диагнози са - VSD, симпато-надбъбречна криза, невроциркулаторна дистония, кардионевроза. Но по целия свят отдавна има термин - пристъпи на паника и панически разстройства. Това е и в МКБ-10 (международна класификация на болестите от десетата ревизия).

Пристъпите на паника са различни по интензитет

Леки пристъпи на паника след 10-15 минути. В този случай един или два симптома. Главоболие, задушаване, хвърля пот. Без последствия.

Средно интензивните пристъпи на паника продължават до 60 минути. По-тежки симптоми, а настроението на жената се влошава, нормалният сън изчезва, няма сила, а трае един или два дни.

Ако паническата атака трае повече от час, симптомите са още по-интензивни. И жената се отклонява от атаката няколко дни.

Трябва да кажа, че моят клиент е родил красиво дете. И тя беше на правилния път, осъзнавайки, че ако тестовете и тестовете покажат нормалност, тогава проблемът е в нервната система.

Какво се случва в тялото на бременна жена с пристъпи на паника

Известно е, че пристъпите на паника имат най-обширни симптоми. Разберете точно, че с една жена можете, като посочите комплекс от проучвания и анализи. Като минимум това са ЕКГ, урина и кръвни тестове. И ако всичко показва границите на нормата - тогава е ясно, че всичко в тялото е в ред. А това означава, че това е невроза.

Симптоми на паническо разстройство по време на бременност

Скачане на кръвното налягане

Световъртеж с припадък

Хвърля се в пот или тръпки

Неразумното покачване на температурата

Пристъпи на астма, невъзможност за дишане или напълно издишване

Гадене, стомашно-чревни нарушения

Болки в сърцето, краката, тялото

Депресивно настроение, смущаващи мисли и страхове, тъй като раждането ще се случи, за здравето на детето;

Пристъпи на паника

Когато бременна жена преживее паническа атака, детето страда. Хипоксията на плода, която е придружена от атака, е пряко зависима от адреналин, който се освобождава от страх.

Голям проблем за лекаря, какво да назначи, за да успокои жената. Наистина, по време на бременността през хематоплацентарната бариера прониква по-голямата част от веществата, влизащи в тялото на жената. И пряко засяга развиващия се плод и това може да доведе до аномалии в развитието.

Как действа хематоплацентарната бариера:

  • Той не смесва кръвта на плода и майката;
  • Газов обмен - доставя кръв на плода от кръвта на майката, кръвта на плода и въглеродния диоксид;
  • Той доставя витамини, минерали, вода, хранителни вещества на кръвта на плода и премахва продуктите от метаболизма на плода;
  • Някои вещества, циркулиращи в кръвта на майката, се абсорбират, а някои не преминават.

И дори ако за бременна жена е избрано някакво успокояващо „безопасно” хапче, няма смисъл в нея. Тъй като паническото разстройство не просто изчезва от това, но също така се влошава.

Понякога пристъпите на паника, ако са били преди бременността, с появата им може временно да спрат, понякога дори стават по-чести. Всичко зависи от емоционалния фон, в който живее жената. Доколкото тя е в състояние да се настрои да се успокои, като се грижи за себе си и за малката.

Във всеки случай, проблемът с пристъпите на паника по време на бременност може да бъде решен чрез свързване със специалист, който разбира какво е невроза и как да се отърве от нея без хапчета.

Директните показания за аборт по време на пристъпи на паника не са, но да се остави жена сама с това заболяване също е невъзможно. Най-добре е да се провежда психотерапия за паническо разстройство преди бременността. И спокойно планирайте бебето.

Как се правят пристъпи на паника върху плода, ако жена с пристъп на паника, кръвното налягане скача нагоре

Скокове нагоре BP могат да доведат до прееклампсия.

Гестоза или токсикоза на бременна жена не е нормално състояние по време на бременност, когато има подуване (те са или видими, или скрити), анализът на урината показва наличието на протеин и има постоянно повишено налягане. Всичко това води до нарушения в сърдечно-съдовата, нервната и ендокринната системи на една жена.

Тези промени, които започват в съдовете на жена с прееклампсия, водят до влошаване на кръвоснабдяването на плацентата и могат да доведат до нарушено развитие на плода. Бебето може да се роди с малко тегло.

Паническа атака е състояние, при което бременната жена има силен неконтролируем страх. Такава емоция причинява спазъм и напрежение не само в мускулите на ръцете, краката, гърба и всички мускули, но и в матката. Гинеколозите наричат ​​това хипертонус на матката. Ако не се намесите навреме, това може да доведе до разкъсване на плацентата, кървене и дори спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Как се правят пристъпи на паника с понижаване на кръвното налягане върху плода

Склонността към понижено налягане на фона на пристъпите на паника води до факта, че кръвта циркулира слабо в плацентата и намалява доставянето на кислород и хранителни вещества на плода. Лекарите го наричат ​​плацентарна недостатъчност. И от това също и ниско тегло, ниски цифри по скалата на Апгар при едно дете. Може дори да има умствена изостаналост.

Въпреки че обикновено бременните жени по-добре понасят ниското кръвно налягане.

ПРИЧИНИ НА ПАНИКАЛНИТЕ ВРЪЗКИ ПРИ БРЕМЕННОСТ

Хормоналният фон се променя по време на бременност, това е естествено явление. И от това често се променя настроението на една жена. Всички страхове се засилват в очакване на бебето. Най-честите страхове по време на бременност са следните:

  • Загуба на дете;
  • Страхът, че пристъпите на паника по време на бременност могат да засегнат бебето;
  • Страхът, че не мога да осигуря на детето всичко необходимо, когато се роди;
  • Страх да информира съпруга или партньора или роднините за непланирана бременност;

Всички тези страхове и други само затоплят паническото разстройство и атаките стават все по-интензивни.

Можете ли да си помогнете, ако имате паническо разстройство по време на бременност? Разбира се, всички знаят съветите, за да се чувстват комфортно:

  • Ходене на чист въздух;
  • Излезте от стресови ситуации;
  • Яжте право;
  • Упражнение за отдих и спокойствие;
  • Медитация, автотренинг;
  • Масажи, плуване;
  • Техники за релаксация при паническа атака.

Всички тези методи са добри, но те все още не работят с причините за пристъпи на паника и не гарантират, че няма да се появят отново в решаващия момент. Тъй като най-често причината за паническо разстройство е някакъв вид стресиращи ситуации, които са останали блокирани в нервната система и сега се „отварят в цялата си слава” точно като жена, която се е чувствала в миналото.

ЛЕЧЕНИЕ НА ПАНИКАЛНИ АТАКИ ПРИ БРЕМЕННОСТ

Към днешна дата съществуват краткосрочни и безопасни психотерапевтични методи за лечение на пристъпи на паника. Без лекарства с рецепта. След три или четири сесии, жената започва да се чувства по-спокойна и това е гаранция за доброто развитие на плода. За да го имаме винаги, се нуждаем от квалифицирана психотерапевтична база.

Панически атаки, или VSD - невроза. Разстройство на нервната система. Следните методи работят много добре с това: EMDR-терапия, CBT, Erickson хипноза, стратегическа психотерапия. Всички тези методи са интегрирани в определена техника, където всичко е изградено по план.

Разбира се, наблюдението на лекарите е необходимо по време на бременност, тъй като тялото претърпява определени промени. Но паническото разстройство е прерогатив на психотерапевта. За бъдещата майка спокойствието е важно. В края на краищата, тя е отговорна не само за себе си, но и за бебето.

Пристъпи на паника по време на бременност

Тревожните разстройства могат да отровят съществуването на всяко лице, а по време на бременност те са двойно опасни както за майката, така и за плода. Пристъпите на паника представляват значителна заплаха за бременността, което води до повишаване на тонуса на матката и спонтанния аборт. Въпреки факта, че пристъпите на паника и бременността не се считат за взаимно изключващи се понятия, всеки лекар би препоръчал отлагане на зачеването до възстановяване.

Причини за безпокойство по време на бременност

Предразположението към появата на фобии и тревожни разстройства се характеризира със специален тип тесни костни астенични жени с дълъг врат, тънки крайници и малки рамене. Те се характеризират с висока емоционална лабилност, тревожност и съмнение в себе си.

По време на периода на бременност, тялото на жената претърпява хормонално преструктуриране, докато работата на ендокринните жлези може да бъде нарушена. Често това се улеснява от органични мозъчни увреждания (рак, травма, микростроки), генетична предразположеност, постоянен стрес.

Появата на ЗТ може да допринесе за различни фактори:

  • хронична умора, нарушение на съня;
  • соматични заболявания, общо заболяване, намален имунитет;
  • неблагоприятни социално-икономически и професионални условия;
  • желанието да контролираме всички области на живота си;
  • страх от майчинство, раждане или загриженост за здравето на детето;
  • напрегната психологическа атмосфера в семейството и на работното място;
  • ендокринни нарушения.

Пристъпите на паника по време на бременност през първия триместър често са свързани с предишни негативни преживявания - страх от аборт или смърт на плода. В бъдеще жената се тревожи за възможния CDF на бебето, преждевременно раждане и също така се страхува някак си да увреди плода, да загуби външен вид, да загуби кариера или съпруг.

Паничните атаки са опасни при носене на дете?

Пристъпите на паника по време на бременност се срещат при почти половината от жените, това е проява на физиологичния инстинкт за спасяване на потомството. Те имат различни прояви (от превъртане на неприятни ситуации до агорафобия). Бременна жена се страхува от предстоящото раждане и майчинството, страхува се от загуба на привлекателен вид или любима работа, или е разочарована от перспективата да прекара три години живот в четири стени без пълна комуникация с приятели.

Това също добавя ендокринно пренареждане на тялото, придружено от HCV нарушения (гадене, внезапно замаяност, тахикардия, колебания на налягането). Натрупаното психоемоционално напрежение се изразява в атаки на тревожност. Техният ефект върху плода е минимален, но при съпътстващи соматични заболявания понякога може да предизвика повишаване на тонуса или дори спонтанен аборт в ранните етапи.

При жени със слаба нервна конституция пристъпите на немотивирано безпокойство и страх могат да причинят депресивно емоционално състояние с развитието на тежка депресия. Лечението на такава патология е сложно и дългосрочно, с цел пълно възстановяване на нормалното емоционално състояние. Но като цяло, бременността и пристъпите на паника са чести сателити, а в отделни случаи водят до сериозни усложнения.

Диагностика на пристъпи на паника

Лекарите смятат, че пристъпите на паника по време на бременност са проява на вегетативно-съдова дистония, причинена от адаптацията на организма към нови условия на съществуване. В резултат на повишен стрес се появява неправилно функциониране на АНО, придружено от спонтанна тревожност и паника, замаяност, треперене, повишена сърдечна честота, белодробна хипервентилация и други неприятни симптоми.

Паническа атака, както и други нарушения на IRR, не се счита за патология. Това е признак на емоционална лабилност, нарушения в хормоналния фон и т.н. Безпокойството обикновено е немотивирано, свързано с подсъзнателния страх от преживяване на дискомфорта.

По време на атака в кръвта се отделя адреналин, поради което жената напълно губи контрол над себе си. Пристъпите на паника обикновено възникват спонтанно и продължават средно от 15 до 30 минути.

Физическите признаци на паническа атака при бременни жени са полиморфни и динамични, като те включват:

  • гадене, изпотяване;
  • тахикардия;
  • звънене в ушите, замъглено съзнание;
  • зачервяване на лицето и повишена температура;
  • затруднено преглъщане;
  • треперене, тръпки;
  • диария и дискомфорт в корема;
  • хипервентилация на белите дробове с често и плитко дишане.

В допълнение към физическата, жената чувства психологически симптоми: ужас, че по време на пристъп на паника, тя ще загуби ума си или сърцето й ще спре, както и тревогата, че другите ще забележат атака, и свързаното с нея чувство на срам и унижение. Атаките могат да се проявят като първична патология, която се развива на фона на провокиращи фактори и е от вторичен характер, възникваща в присъствието на основното заболяване.

Диагнозата се определя в зависимост от наличието на оплаквания на бременната жена и резултатите от събраната история. По време на проучването специалистът определя продължителността на заболяването и определя честотата на атаките. За да се елиминира допълнително появата на пристъпи на паника, е важно да се определи кои фактори допринасят за тяхната атака и да се открият признаците, които предшестват атаката. Бременността с всички пандемични и панически атаки се извършва под надзора не само на акушер-гинеколог, но и на психотерапевт.

Панически атаки по време на бременност - какво да правите по време на криза

За преодоляване на паника атака човек може само от силата на волята си. Около хората, които са наясно с мерките за помощ, могат да му окажат морална подкрепа. Обикновено паническата атака продължава не повече от 10-30 минути. Ако една жена го срещне за първи път, спътникът трябва да му помогне да осъзнае неоснователността на страха и неадекватността на неговата свръхреакция. След това обикновено е по-лесно човек да контролира емоциите си.

Ако се забележи, че някои специфични фактори причиняват ужас (задръствания на хора или автомобили, купища сгради), тогава трябва незабавно да промените ситуацията, да излезете от транспорта, магазина, да заведете жената в затворена стая или парк. По време на пристъп на тревожност жената се нуждае от помощ от други хора.

Какво да правите при пристъпи на паника по време на бременност? Важно е да се държиш с такъв човек спокойно и уверено. Поискайте разрешение да вземете ръце и да започнете да дишате бавно с него. Дишането трябва да се извърши с носа и издишайте през устните, изпънати със сламка. На 1, 2 - вдишайте, при 3, 4 - задръжте дъха си при 5, 6, 7 - издишайте и в 8 - закъснение. Не е необходимо да се съсредоточаваме върху темата за паниката, напротив, важно е да отклоним вниманието на жената с нещо неутрално или приятно.

Ако една жена трепери, е забележимо, че тя има втрисане, тогава е необходимо да й даде да пие горещ чай и да предложи топли дрехи. И напротив, с хиперемия на лицето, топлина и изпотяване, трябва да измиете лицето си с хладка вода и внимателно да я избършете. Тези прости дейности обикновено са достатъчни, за да спрете атаката.

Планиране на бременността за РА и IRR

Мога ли да забременеем с пристъпи на паника? Въпреки предупреждението на лекарите, процентът на жените, които са решили да забременеят с тази диагноза, е доста голям. Болестта се проявява във всяка възраст и при различни обстоятелства, така че е невъзможно да се предвиди.

Има ли пристъпи на паника по време на бременност? Медицината има известни случаи на пълно излекуване на БА през този период. Но е погрешно да се счита бременността като възможност да се отървете от тревожни разстройства.

Основните методи за лечение на ПА са:

Само тези методи могат да се използват в гестационния период, за да се избегнат неблагоприятни ефекти върху плода. Лекарите препоръчват подготовка за възникване на бременност с наличието на такава патология в анамнезата, след като са преминали курс на лечение и елиминират фактори, които провокират пристъпи на паника, и повишаване на устойчивостта на стреса. Обикновено лечението се извършва от опитен психотерапевт и е една година.

Хипнотерапията ще помогне за ефективно преодоляване на пристъпите на паника по време на бременност. Никита Валериевич Батурин - международен специалист, консултира, лекува зависимости, фобии, тревожност, учи хипноза и автохипноза. Лечението се състои от няколко сесии, значимо предимство на които е липсата на странични ефекти, подобряване на общото благосъстояние на жената, облекчаване на раждането в бъдеще.

Друг начин за лечение на пристъпи на паника е фармакотерапия (използвайки антидепресанти и транквиланти). Когато се носят тези лекарства са строго забранени, защото те могат да доведат до CRF в плода. Този вид лечение трябва да бъде спряно 60 дни преди планираното зачеване, а отхвърлянето на медикаментите става постепенно, за да се избегне развитието на симптоми на отнемане, проявяващи се в влошаване на състоянието и възобновяване на атаките.

Как да се справим с пристъпи на паника по време на бременност

Жител на града, въпреки себе си, е замесен в неистов ритъм на живота. Тя непрекъснато бърза някъде и се сблъсква със стресови ситуации. И ако тя очаква дете, то тялото изпитва двойна тежест. Понякога атаките на страха сигнализират, че тялото иска почивка. В този случай, една жена трябва да се грижи за тялото си, понякога е достатъчно да си вземе малко почивка и да заспи, така че пристъпите на тревожност да спрат. Също така трябва да се погрижите за ежедневните малки удоволствия и приятния отдих.

Можете да се борите с БК сами. Но това е по-лесно да се направи под ръководството на психотерапевт. Основният метод за лечение на ПА е когнитивната психотерапия. По време на психотерапевтичните сесии специалистът говори за механизма на възникване на панически разстройства и учи жена да разпознава и предизвиква погрешни нагласи. Помага да се разработи тактика за борба с ПА, учи на основите на автохипноза за намаляване на тревожността.

Hypnotherapy ви позволява да идентифицирате настройки, които задействат механизма на развитие на PA. Дори ако пациентът не е наясно с причината за безпокойството, този метод все още работи. Хипнологът препрограмира подсъзнанието на жената и дава положителни предложения, поради което нейното постоянно очакване на атака изчезва.

В 4-6 сесии на хипнотерапия, жената се връща към нормалния си живот, нейната увереност расте. След всяка нова сесия пациентът се чувства по-добре и се учи да държи чувствата си под контрол. Страхът от нова атака отслабва, неприятните симптоми изчезват.

Психотерапевтичните сесии са предназначени да развият имунитета на организма към стреса. Хипнотерапията и релаксационните упражнения са ефективни в борбата с пристъпите на паника по време на бременност:

Успешно се прилагат и други методи на лечение: светлинна терапия, акупунктура, арт-терапия, инфрачервена радиация. Първият път след раждането на бебето се препоръчва жената да продължи да посещава психотерапевта.

Пристъпи на паника по време на бременност и страхове

По време на бременността всяка жена се тревожи за състоянието на бъдещото си бебе, това е абсолютно естествена реакция. Случва се, че по време на носенето на детето се появява необяснима тревожност, дланите стават студени и мокри, а дишането е периодично. Тези състояния се наричат ​​пристъпи на паника по време на бременност, в тези моменти е трудно за бъдещата майка да се събере и да мисли разумно.

Защо при бременни жени се случват тревожни пристъпи?

По време на бременността при 50% от жените се появяват пристъпи на паника и много майки са загрижени за въпроса: откъде идват и колко опасни са тези условия в новата ситуация? Паническият пристъп се нарича вегетативна криза. Това е невротично разстройство, което се дължи на реакцията на човешката вегетативна система към определени фактори.

Какво предизвиква пристъпи на паника по време на бременност? На първо място, инстинктът за запазване на потомство в една жена играе ролята Често се навива, помни негативните моменти и ги прилага към себе си. Страхът от попадане в неприятна ситуация се утежнява от страха от раждането, от страха, че тя няма да може да стане добра майка.

Полученият психо-емоционален стрес провокира развитието на атаки, наречени панически атаки. Друга важна причина за проблема са хормоналните промени в организма. Безпокойството причинява сърцебиене, внезапно замаяност. Въздействие и възможни конфликти с други хора, напрегнати тълпи, които са в затворено пространство.

Типични симптоми

Най-неприятното усещане, което предизвиква пристъпи на паника по време на бременност, е безпомощност. ПА се проявява по различни начини, но има обединяващи знаци, чрез които държавата може да бъде идентифицирана. Най-честите прояви на ПА включват:

  • прекомерно изпотяване, покриващо вълните от студ или топлина;
  • загуба на ориентация, нарушена стабилност;
  • виене на свят;
  • слабост;
  • тръпки, тремор на крайниците;
  • задушаване, дихателна недостатъчност, липса на въздух;
  • болка в гърдите;
  • промени в налягането;
  • спазми в крайниците;
  • проблеми със стомашно-чревния тракт (гадене, повръщане, разстройство на изпражненията);
  • усещане за нереалност на случващото се.
Рецепция при психотерапевт: Имам панически страх от забременяване

Симптомите на епизодите са относителни, тъй като те могат да се проявят по различен начин във всеки човек. Но ако жена е изправена пред няколко признака, сочещи проблем, тя трябва да се свърже с психотерапевт.

Каква е опасността

Всяко отложено припадък в периода на носене на бебето кара майката да се тревожи, че може да навреди на бебето. И тези опасения са напълно оправдани. Въпреки че се смята, че пристъпите на паника не застрашават живота на плода, те могат да усложнят хода на бременността. Отрицателни ефекти на депресия и психическа нестабилност, апатия.

Практиката показва, че в повечето случаи, дори и при проблем, бебетата се раждат навреме и са здрави. Често след раждането на дете жената завинаги забравя за това неприятно състояние. Но по време на бременността си струва да се научите как да се справяте с ПА, за да контролирате състоянието си и да не позволявате на страха да завладее ума.

Възможно ли е да се намали или да се увеличи налягането, когато PA

По време на бременност пристъпите на паника могат да причинят намаляване или увеличаване на налягането. В повечето случаи жените страдат от намаляване на налягането през първата половина на деня, чувстват се уморени след сън, тежест и гадене, замаяност и намаляване на сърдечната честота до 45 удара в минута.

Налягане на бременността може да се увеличи или намали.

Можете да се бори с този неприятен феномен с помощта на слаби лекарства или народни средства - валериан тинктури и сладък чай, можете, ако е възможно, да изпиете чаша слаб кафе или да ядат парче сирене. Motherwort е по-добре да не се използва, тя е в състояние да намали допълнително натиска. При това състояние е по-добре да легнете без възглавница, леко повдигнати крака.

PA може да предизвика и да увеличи натиска, те наваксат предимно вечер, след късна вечеря. Атаката започва с натиск върху гърдите, в гърлото се появява бучка, често състоянието е придружено от интензивно сърцебиене, изтръпване на крайниците и повишаване на температурата до 39 градуса.

Първата стъпка е да отворите прозорец за чист въздух, да легнете, да сложите възглавница под гърба си и да сложите влажна салфетка на челото. След това трябва да пиете студена вода, да вземете валокордин или Corvalol, за да намалите сърдечния ритъм. Ако състоянието е придружено от болка, можете да вземете хапче без шпи или друго ефективно успокоително лекарство.

Риск от аборт

Пристъпите на паника са чести при бременни жени и сами по себе си не са опасни. Но пристъпите на паника могат да предизвикат напрежение в мускулите, което е изпълнено с това, което води до хипертонус на матката. Това поражда опасения за здравето на бебето, повишеният тонус може да доведе до спонтанен аборт. Ето защо е важно да следите психологическото си състояние и да избягвате стресови ситуации и напрежение.

Как да се държим по време на БА атака

Пристъпите на паника при бременни жени трябва да бъдат спрени скоро. Най-лесният начин да се справите с физиологичните прояви на атаката е да се научите как да се отпуснете правилно и бързо. Обучението включва упражнения за променливо напрежение и релаксация на отделните мускулни групи, а след това и цялото тяло по едно и също време.

Упражнение за бременни жени ще помогне да се отървете от БКП

Полезно е да се повтори упражнението за силно напрежение с рязко отпускане, придружено от дълбоко издишване. За да се справим бързо и без отрицателни последици с ПА, си струва да проучим дихателните практики и други упражнения за облекчаване на стреса. Проста техника - опитайте се да направите издишването по-дълго и по-дълбоко от вдишването.

Лечение и профилактика

Трябва да се разбере, че лекарствената терапия по време на бременност е противопоказана. Всички лекарства са опасни за плода, така че употребата им трябва да бъде изключена преди бременността. В тежки случаи могат да се предпишат леки антипсихотици.

Основният фокус на лечението е психотерапия за пристъпи на паника. Основната задача е да се премахне причината за паниката. В момента бременните жени се обучават да предоставят самопомощ и да намалят нивата на тревожност. Тези техники могат да подобрят цялостната толерантност на човек и да премахнат вероятността от пристъпи на паника.

Използват се заедно с дихателните практики, акупунктурата, билковата медицина, арт-терапията, сеансите за ароматерапия. Тези не-лекарствени методи са доказали своята ефективност в борбата с този проблем.

Също толкова важно е правилната превенция. Ако жената има проблем с ПА, тя трябва да помни следните точки.

  1. Стресът и ПА имат не само психологически, но и физиологични ефекти върху тялото на майката, така че е важно да се научите как да се справяте със стреса, за да избегнете неговата вегетативна проява.
  2. Повишената толерантност към стреса и релаксацията са единствените безопасни начини да се отървете от негативните ефекти от гърчовете, наркотиците са опасни през този период.
  3. Възможно е да се облекчи напрежението и да се предотврати появата на ПА чрез поддържане на дневния режим, правилното здравословно хранене и физическата активност. Струва си да се отървем от лошите навици преди бременността.

Основното в този отговорен период за една жена е да намери повече причини за радост. Много тревоги просто не са оправдани, важно е да обсъдите това с вашия психолог, за да не можете да реагирате рязко към определени моменти в бъдеще. Можете да се биете с тъжни мисли и тревоги с помощта на хоби, да четете добри книги, да гледате интересни добри филми.

Видео: пристъпи на паника по време на бременност

Положителни емоции, приятни дейности, настроение за благоприятен изход - всичко това ще помогне да се избегнат неприятности и да се подготвят за красивия момент от живота - раждането на бебе.

Колко опасни са пристъпите на паника по време на бременност

Много жени, които са изправени пред IRR, мислят дали паническите атаки по време на бременността са опасни: както тези, които планират да забременеят, знаят за тези атаки, така и тези, които са ги срещнали за първи път в това състояние. За да разберете ефектите от атаките на страха върху човешкото тяло, трябва да разберете механизма на тяхното развитие.

Какво е панически атаки

Някои смятат неконтролираните пристъпи на паника като една от проявите на вегетативно-съдова дистония, други като самостоятелно разстройство, а други като резултат от стреса. Всички мнения на експертите се свеждат до едно нещо - това е провал на автономната нервна система, проявяващ се с внезапно безпокойство и страх, повишен пулс, замайване, чувство на задушаване и други неприятни симптоми.

Паническа атака, както и други дистонични нарушения, не е соматично нарушение. По-скоро това е последица от емоционална нестабилност, промени в хормоналните нива и т.н. Чувствата на тревожност и ужас, като правило, нямат ясни основания за себе си: възниква т.нар.

Растително-съдови кризи по време на бременност

По време на бременността ситуацията се усложнява от факта, че жената, като правило, става по-тревожна, слушайки нейното състояние и оценявайки потенциалната опасност около нея. На този фон атаките могат да станат по-чести и тежки.

Понякога една жена по време на бременност първо се сблъсква с пристъпи на тревога или страх, а тази ситуация е двойно неприятна за нея: освен усещанията има и логичен страх за здравето на нероденото дете.

Пристъпите на паника и бременността не са взаимно изключващи се понятия, тези атаки не могат да се считат за пряко противопоказание за зачеване и раждане, тъй като те не засягат тялото на жената. Но те могат да усложнят хода на бременността, тъй като състоянието на майката пряко засяга състоянието на плода. Например, рязък спад в кръвното налягане се проявява с липса на кислород в кръвта и освобождаването на хормони на стреса води до мускулно претоварване. Хипертоничността на матката, която неизбежно се появява, когато напрежението на мускулите, при тежки случаи може дори да доведе до спонтанен аборт.

Трябва да се отбележи, че понякога бременността, напротив, спасява жената от пристъпи на паника, като измества фокуса към напълно различни неща. Бъдещата майка е съсредоточена върху себе си, върху своя мир и спокойствие, а външният стрес просто не може да повлияе толкова, колкото беше преди.

Има и случаи, в които бременността и раждането нормализират хормоналния баланс на организма, а жената вече не е притеснена от дистония, с всичките си разнообразни прояви.

Диагностика и лечение

Особеността на IRR и пристъпите на паника е, че техните симптоми често приличат на цял спектър от отделни болести. В зависимост от тежестта на техните прояви, те могат да бъдат объркани със сърдечни заболявания, стомашно-чревни нарушения, пристъпи на астма и др.

По време на бременност е особено важно да не се ангажирате в самодиагностика, а за всякакви атипични симптоми се свържете със съответните специалисти. Независимо от това дали жената е преживяла пристъпи на паника по-рано или ги е срещала за първи път, просто забременява, трябва да помните, че в това състояние всяка диагноза и терапия трябва да бъдат под постоянно медицинско наблюдение.

Ако жената все още не показва никакви явни соматични заболявания и лекарят диагностицира панически синдром, тогава първото нещо, което трябва да направите, за да го смекчите, е да разберете основната причина. Най-често гърчовете възникват в резултат на повишена тревожност, емоционална нестабилност, податливост на стрес. Това означава, че всяко лечение трябва да започне с осъзнаването, че за всичко е виновен страхът и безпокойството. Пристъпите на паника по време на бременност могат да станат по-чести и по-изразени именно защото жената става най-тревожната, внимателна и емоционална.

В същото време всяко лечение на вегетативни кризи и облекчаване на симптомите в състояние на бременност трябва да бъде насочено към минимизиране на стреса и тревожността. Леките форми на БА се лекуват и лекуват с дихателни упражнения и умишлена релаксация. Лечението по време на бременност е противопоказано. Само в тежки случаи, когато острите симптоми могат да застрашат здравето на плода, лекарят е в състояние да предпише леки невролептици, да оцени възможния риск и точно да изчисли дозата.

Как да оцелеете при остра атака на паника

Остри симптоми трябва да се отстраняват в зависимост от тяхната проява. Например, по време на вегетативна атака, кръвното налягане може да спадне рязко, а понякога, напротив, се увеличава. Първият вариант е по-вероятно сутрин или следобед. Настъпва чувство на слабост, забавяне на пулса, замаяност, чувство на топлина в слепоочията, понякога болка в корема. Често пациентите съобщават за страх от сърдечен арест.

В този случай прости действия, насочени към нормализиране на кръвоснабдяването на мозъка, могат да помогнат:

  1. Пийте чаша кафе или силен сладък чай: кофеинът нежно ще повиши налягането. В допълнение, някои лекари казват, че за лека корекция на внезапния спад на кръвното налягане, е достатъчно да се яде парче осолена риба или сирене.
  2. Отворете прозореца, за да разрешите достъп до въздуха. Легнете по гръб без възглавница, поставете ролер под краката си, за да ги вдигнете леко. Тази поза ще върне липсващия обем кръв към мозъка и кислородният глад ще спре.
  3. Можете да вземете около 20 капки валериана, за да се успокоите. Но в този случай не използвайте дъщерно сърце: може още повече да "пусне" натиска.

Кризите през нощта често се характеризират с повишен натиск. Стресът за деня, умората, дори късна вечеря - всичко това може да предизвика атака на тревожност. Симптомите обикновено започват със сърцето: пациентът усеща сътресение и силно ускорение на пулса до 130–140 удара / мин. След усещане за изтръпване на крайниците, гърчове по цялото тяло, може да възникне болка или усещане за зашиване в сърцето, страх от сърдечен удар. Възможно е и увеличаване на телесната температура до + 38... + 39 ° C.

За да премахнете атаката, можете да направите следното:

  1. Пийте 30 капки Corvalol (Valocordin и др.) Или 1 таблетка Noshpy.
  2. Отворете прозорците, седнете в удобна позиция или легнете с възглавници под главата и гърба.
  3. Накрайник, напоен с вода, може да се нанесе върху челото, слепоочията и китките или просто да се изпие чаша студена течност в малки глътки.
  4. За да успокоите тахикардията, опитайте се да разтегнете и разтегнете средните пръсти на всяка ръка за 2 минути. След това масажирайте центъра на брадичката с кръгови движения (първо - по посока на часовниковата стрелка, след това - срещу него). Затворете очи, прикрепете подложките на индекса и средните пръсти на всяка ръка към очите и леко натиснете няколко пъти с интервали от 15-20 секунди.

Дихателни упражнения по време на кризата

Паническата атака променя физиологията на тялото чрез психиката. Когато пациентът не може да се справи с тялото си, мускулите се затягат, сърдечната честота се проваля, дишането се проваля. Това води до още по-изразена атака на страха. В този случай, основната цел за облекчаване на атаката е подравняването на дишането, което от своя страна ще помогне да се отпусне тялото.

Когато задушаване, опитвайки се да вдишат често само изостря ситуацията и увеличаване на стреса. Съответно, за да се отпуснете, трябва да се съсредоточите върху издишването. Същността на релаксиращите дихателни упражнения е да се увеличи времето за издишване.

За да контролирате времето, условно разделяйте дихателния процес на 3 фази: вдишвайте, прекъсвайте и директно издишвайте. Започнете с пет секунди за вдишване, четири - за пауза и пет - за издишване. Във всеки нов цикъл отнемете една секунда от паузата и добавете един за издишване. След 4 цикъла времето на изтичане ще достигне 10 секунди. Вдишайте такъв ритъм за няколко минути и ще почувствате как напрежението изчезва.

Методи за превенция

Какво да направите, за да предотвратите чести пристъпи на паника при бременни жени? Действителни са същите мерки като при общата картина на IRR: дълги разходки, силен и дълъг сън в проветриво помещение, отхвърляне на лоши навици, леки упражнения и правилно хранене, осигуряващи приема на всички хранителни вещества в необходимите дози.

Какви са опасни пристъпи на паника по време на бременност и как да се справят с тях

Симптомите на пристъпите на паника значително усложняват живота и причиняват цяла гама от негативни преживявания при всеки, който ги е срещнал. Какво да кажем за бременни жени: пристъпите на паника по време на бременност със сигурност са много тревожни за бъдещата майка, която вече е склонна да се тревожи за здравето на бебето си. Може ли пристъпите на паника да повлияят негативно върху развитието на плода? Може ли бъдещата майка да използва тези лекарства, които обикновено се предписват за симптомите на паническо разстройство? Как да направим здраво дете бебе, страдащо от това заболяване? Бъдещата майка има много въпроси.

Планиране за бременност и лечение

Диагнозите „паническа атака” или „панически синдром”, според лекарите, не са пряко противопоказание за зачеване и раждане. Въпреки че, разбира се, съществуват редица трудности, с които може да се сблъска бъдещата майка. Смята се, че пристъпът на паника може да попречи на бременността (тъй като по време на атаката има редица неблагоприятни симптоми - увеличаване на пулса, чувство за задушаване и др.). Ето защо, ако тази диагноза е била направена на жена още преди началото на бременността, е необходимо предварително да се проведе курс на рехабилитация и лечение и е препоръчително да се планира бременността, като се наблюдава паралелно със специалистите.

Във всеки случай, лекарите препоръчват напълно да спрете приема на психотропни лекарства поне 2 месеца преди зачеването. Строго е забранено да се вземат психотропни лекарства по време на бременност през първия триместър, а през втория и третия триместър те се предписват само в критични случаи, ако ползите за майката надвишават рисковете за плода (т.е. само в случаите, когато майката развие твърде тежко психично разстройство, и без лекарства не може да направи).

Транквилизаторите, антидепресантите и литиевите соли, използвани по време на бременност, могат да провокират риска на плода от развиване на различни вродени дефекти.

От всички лекарства, предписани за панически синдром, само леки невролептици са подходящи за бременни жени (в малки дози понякога дори се предписват като антиеметик през първия триместър на бременността). Най-добре е да се даде предимство на добре проучени лекарства (ехтеразин, халоперидол).

Що се отнася до тези лекарства в продължение на много години на употреба, има статистически данни, потвърждаващи минималните рискове за бебето. Що се отнася например до атипичните невролептици (рисполепт, азалептин и др.) - докладите за тяхното използване по време на бременност са твърде оскъдни и не позволяват недвусмислено заключение за степента на риск за бебето, когато се използват.

Когато планирате бременност, най-добрият изход ще бъде предварително да се подложи на курс на лечение. Освен това ще е необходимо активно да се свързват не-лекарствените методи (психотерапия, дихателни практики, техники за релаксация) и придържане към определен режим.

Ако бременността е планирана предварително, имате време да леко и постепенно да отмените лечението и да отидете изцяло на продукти, които не са наркотични. В допълнение, панкреатичен синдром често се появява по време на самата бременност. Лекарите са забелязали такива случаи повече от веднъж. Въпреки че, разбира се, бременността не трябва да се счита за панацея за панически разстройства, всеки случай е индивидуален.

"Алармист без опит": ако за първи път се сблъскате с проблем

Разбира се, добре е, ако имате възможност да се възстановите преди бременност. Но какво да кажем за онези майки, които изобщо не бяха подготвени за такова развитие на събития? В края на краищата, бъдещата майка вече е много тревожна и страшна за здравето на бъдещото бебе.

Във всеки случай, за начало е необходим цялостен преглед на редица специалисти (терапевт, невропатолог, кардиолог, ендокринолог, психиатър).

Не забравяйте, че симптомите на паниката са много подобни на симптомите на други заболявания, соматичен характер. Потвърдете или откажете присъствието си само на лекар. В никакъв случай не се опитвайте сами да си поставяте диагноза - в този случай вие носите отговорност не само за вашето здраве, но и за здравето на нероденото дете.

Да предположим, че сте диагностицирани с паническо разстройство. На първо място, опитайте се да разберете, че странно звучи - вашето безпокойство и страх предизвикаха началото на такива атаки. Паническият синдром, като правило, засяга определен тип хора - с висока тревожност, емоционално нестабилни. Те се характеризират с промени в настроението и умора. Всичко това е типично за бременни жени, нали? Ето защо, на първо място, терапията трябва да бъде насочена към намаляване на нивото на стреса като цяло.

Режим и начин на живот

Пристъпите на паника при бременни жени предполагат, че всички препоръки относно спазването на режима (приложими за всеки пациент с паническо разстройство) са двойно подходящи за вас и са абсолютно задължителни за изпълнение. Сънят и храненето трябва да се извършват ежедневно по едно и също време, а продължителността на нощния сън за бременната жена трябва да бъде поне 9-10 часа. Ако в средата на деня се чувствате уморен, тогава дневният сън няма да бъде излишен. Ако преди бременност се характеризира с умора и нервно изтощение, тогава е наложително да намалите всякакъв вид товар (физически, психически) по време на бременност. Може да се наложи да се премине към частичен работен ден или дори да се откаже от работата по време на носене и хранене на дете. Всеки стрес е стрес за организма, а именно нивото на стрес трябва да бъде намалено, за да се елиминират пристъпите на паника.

Въпреки това, малко упражнение за тялото е полезно. Обсъдете с Вашия лекар какви видове и количества физическа активност ще бъдат полезни за Вас и Вашето бебе. Най-вероятно плуване, ходене (ходене със спокойно темпо), някои йога упражнения ще бъдат от полза.

Разбира се, режимът предполага отхвърляне на всякакви стимулиращи напитки (кафе, силен чай), употребата на алкохол и пушенето. Най-вероятно вече сте се отказали от това поради началото на бременността. Ако не, тогава пристъпите на паника - това е окончателен сигнал на вашето тяло, че няма къде другаде да се издърпа с това.

Ястията трябва да са пълни и да съдържат достатъчно витамини (особено витамини от група В, които влияят на състоянието на нервната система). Също така е необходимо да се консумира достатъчно количество течност (дехидратацията може да допринесе за растежа на тревожността).

Положителни емоции

Нищо чудно, че нашите мъдри предци са се опитали да заобиколят една бременна жена само с онези неща, които са приятни за окото и радват бъдещата майка. Това й позволи да поддържа радостно, балансирано състояние и да прави здраво бебе без никакви проблеми. За да се намали нивото на стрес - на първо място трябва да се научите как да донесе себе си радост.

Определете за себе си какви положителни емоции могат да ви доведат - може би гледате красиви снимки, слушате спокойна медитативна музика, звуци на природата? Може би занаят или гледане на забавни комедии? Четене на любимата си книга, релаксираща вана с ароматни масла или пяна - всичко това са вашите не-лекарски помощници в борбата със стреса, безпокойството и паниката.

Всеки ден, отделете време за дейности, които ви харесват - и нервната система ще стане по-балансирана, негативните емоции ще ви посетят много по-рядко. Въпреки това си струва да си припомним, че и музиката, и филмите са по-добре да се изберат положителни, спокойни. Дори и преди да сте били много доволни от бойците и хард рока - по време на бременността е по-добре да намерите по-спокойна замяна за тях.

Професионална помощ и независими умения

Специалисти, които помагат при пристъпи на паника: психиатър, психотерапевт (понякога - психолог), невролог. Психиатърът основно предоставя само медицинска помощ на пациента, така че пристъпите на паника при бременни жени са по-добре да бъдат поверени на психотерапевта (в края на краищата изборът на разрешени лекарства за бременни жени е много малък). Не се разстройвайте, че нямате лекарства. Да, те бързо се справят с паническите условия, но резултатът рядко е устойчив. За дългосрочен резултат, все още трябва да работите с психотерапевт и да прилагате методи за самопомощ.

Освен това помощниците могат също да предоставят помощ - например, терапевт за масаж или ръчен терапевт, но не забравяйте, че тяхната помощ трябва да бъде съгласувана с вашия специалист.

Психотерапевтът може да използва симптоматична или задълбочена психотерапия, във всеки случай, това ще ви помогне да разберете по-добре причините за гърчовете. Психотерапевтът може също да ви научи на различни методи за релаксация (мускулна релаксация, дихателни упражнения), които ще ви бъдат полезни в ежедневието и в случай на атака. В някои случаи психотерапевтът използва хипноза. Като цяло хипнотичният метод се оказа добра идея при лечението на панически разстройства, но практически няма статистика за употребата му по време на бременност. Въпреки че има някои положителни отзиви от бременни жени за неговото използване.

Що се отнася до методите за самопомощ - много от тях. Отбелязваме само особеното значение на овладяването на дихателните техники и методи за мускулна релаксация. Защо точно те? Както вече споменахме, основният риск при паническа атака при бременна жена е заплахата от спонтанен аборт (спонтанен аборт). Това се случва, защото по време на атака, на фона на стрес, настъпва мускулен спазъм, включително гладките мускули на матката. Ако овладеете методите на мускулна релаксация - тази заплаха ще бъде сведена до минимум. Дихателните техники, от своя страна, ви позволяват да изравните и успокоите дишането си, и следователно - забавете сърдечния ритъм до нормално. Всичко това заедно ще помогне да се избегнат негативните последици за плода, които могат да причинят такива симптоми.

В допълнение към основните техники, изброени по-горе, можете да използвате: релаксиращ масаж, вани, ароматерапия, фитотерапия (вземане на инфузии от успокояващи билки и такси). Вече има много нови методи - светлинна терапия (друго име е фототерапията), хромотерапия (светлинна терапия), вибротерапия и много други. Основното правило, което трябва да запомните е, че всеки специалист, с когото трябва да се свържете, трябва да знае за бременността. Абсолютно всички. Дори лекарствените билки могат да имат противопоказания. Не рискувайте здравето на бебето напразно.

Напълно е възможно да се извърши и да се роди абсолютно здраво дете с панически синдром. Здраве за вас и вашите деца!