ТОП 10 упражнения за развитието на човешката памет

Склероза

Здравейте на всички мои читатели! Всеки ден научаваме нещо, развиваме се, откриваме света за себе си и се отправяме към нашите високи цели. За това ни трябват не само постоянство и енергия, но и добра памет. Мозъкът трябва непрекъснато да се обучава и поддържа в добра форма. В развитието на паметта упражнения помагат най-добре.

Характеристики на човешката памет

Помниш ли колко стихотворения си преподавал по време на училище? Обучението на поезията е необходимо не само за да вдъхне любов към литературата. По този начин се развива паметта.

За съжаление, колкото по-възрастен става човек, толкова по-трудно му е да научи същите стихове от две страници. Помислете защо това се случва при възрастни:

Мозъкът обръща повече внимание на мислите за дома и работата.
Еднодневният дневен график стеснява ума.
Появата на електронни приспособления с календари и бележки опростява живота ни, но мозъкът спира да се опитва да запомни информация (дати, дела).
Няма постоянно обучение по памет.

За съжаление това важи за всички. Изненадваме, че баба ни си спомня колко хляб е струвала преди 40 години и какво е времето на петия ти рожден ден. И ние забравяме това, което главата ни каза вчера.

Въпреки това, той е поправим. Човек трябва само да иска и да започне да работи. Веднага ще разберете, че животът е станал по-лесен, спрете да забравяте за рождени дни и няма да се налага да правите списък за пазаруване, преди да отидете в магазина. Както и да е, развитието на ума ще помогне да се избегнат проблеми с паметта в напреднала възраст.

Какво да правим? Сега анализираме подробно.

ТОП 10 упражнения и методи за развитие на паметта за възрастни и деца

Разработването на памет е същото като изпомпване на преса. Процесът изисква упражнения и постоянно обучение.

Следните задачи ще ви помогнат да си върнете мозъка в тон и да научите как да запомняте дори големи количества информация.

Така че, показвам най-ефективните упражнения:

1. Опишете картината

Това е просто упражнение за визуално възприятие. Изберете всяка снимка. Погледни я в продължение на 3 минути. След това се обърнете или затворете очи и се опитайте да го опишете по-подробно. Помолете някой да ви контролира. След проверка направете същото още няколко пъти и ще забележите, че с всеки следващ опит резултатът ви ще се подобри. Направи го всеки ден. И лежи на дивана и гледане на снимки е напълно лесно.

2.Daty

За много хора запомнянето на датата или телефонния номер е много трудно. И всичко това, защото няколко тренировки. Отворете учебника по история и изберете 10 дати. Опитайте се да ги запомните. Изградете асоциации, запомнете визуално. И с течение на времето ще удивите всички със своите способности.

3. Асоциации

За да улесните запомнянето на числа, трябва да създадете асоциация за всяка цифра. Напишете числата от 0 до 10 на листа, след това измислете и подпишете как изглежда всеки от тях. Например, 8 е снежен човек, а 0 е яйце. След това се опитайте да запишете вашия телефонен номер, не по номера, а от тези асоциации.

4. Животни

Намерете снимка на различни животни: от пеперуда до слон. Погледнете илюстрацията и се опитайте да запомните всички представители на фауната. След това вземете лист хартия и напишете техните имена, но по азбучен ред. Направете го веднъж на ден, докато получите 100% резултат.

5.Stihi

Е, обратно в училище? Ученето на поезията е прост, но ефективен метод, доказан през годините. Учениците през вечерите страдаха от книги, за да развият памет. Трябва да направите същото. Изберете любим автор, чиито творби ви харесват. Прочетете определен стих много пъти на ден: в микробус, на работа, преди да си легнете. След това се опитайте да кажете на някого. Направи го с различни стихотворения. След известно време ще забележите, че сте започнали да ги запомняте много по-бързо. По този начин и паметта ще бъде по-добра и хобито ще се появи.

6. Думи

Това е чудесен метод за развитие на ума и изучаване на езика. И както знаете, за да научите език, без възможност за запаметяване на информация е невъзможно. Напишете думи на малки парчета хартия и ги поставете около къщата. Всеки ден обръщайте внимание на тях и се опитвайте да повтаряте на глас. Затова тренирате и научавате нови думи. Дори учителите по чужди езици препоръчват тази система.

7. Двойки

Има много игри за повишаване на концентрацията и запаметяването.. Една от тях е „Двойки”. Долната линия е, че пред вас, например, 16 обърнати карти. Те трябва да се развият на свой ред и да запомнят. И тогава вашата задача е да намерите техните двойки. Например, две пеперуди, две топки. Такова приложение може да бъде намерено онлайн или да се изтегли на телефона и да се обучава навсякъде.

8. Четене на глас

В допълнение към визуалните, трябва да работите върху слуховата памет. За да направите това, изберете работата и всеки ден в продължение на 15 минути, прочетете го на глас. След това се опитайте да разкажете този пасаж възможно най-точно. Помниш ли как рецитирахме цели параграфи в училище? Оказва се, че не е напразно.

9. Чух

Той е дори забавен и достъпен за всички. По пътя за работа в микробус слушайте разговорите на хората. И тогава се опитайте да запомните откъси от тях. Ако карате кола, направете същото и с радиото. Слушайте новини, реклама и след това разкажете за тях на колегите си.

10.Internet

Wikium е полезен сайт, където развитието на ума е лесно и удобно. Ето най-добрите упражнения и тренажори за тренировки. Да бъдеш на сайта е лесно да го направиш по всяко време за теб. Vikium.ru - сайт за развитие на мозъка в комплекса. Можете да подобрите паметта, вниманието и концентрацията едновременно.

заключение

Както виждате, има достатъчно начини и възможности да започнете да работите върху себе си. В допълнение, има голям брой обучения, където можете да работите върху себе си с други хора, докато общувате и се забавлявате.

Не забравяйте, че паметта изисква редовен стрес, особено при възрастни. Ако вече имате проблеми, прочетете статията “Как да развием паметта и вниманието при възрастен?”.

И това е за днес. Надявам се, че сте научили много нови и полезни. Успех и ще се видим скоро!

35 упражнения за развитие и обучение на паметта

Всеки, който иска да се развива, да постига нещо в живота, трябва да развива и тренира паметта си. Няма нужда да стои на едно място и дори по-лошо да се преобърне в бездната. Напред и само напред.

Представете си за момент, че не разбирате и не виждате какво се случва около вас. Вие не знаете: какво е вашето име, къде живеете, в кой град е, кой работите и т.н. Страшно става много страшно. Затова е необходимо да развивате и тренирате паметта си. Започнете го сега и го правите всеки ден, не бъдете мързеливи и всичко ще се оправи с вас.

Упражнение 1

Да започнем с просто упражнение. Погледнете следващата снимка за една минута. След това затворете тази снимка и се опитайте да привлечете тези фигури в една и съща подредба на хартия.

След като начертаете детайлите на хартия, опитайте се да ги сравните с картината. Какво направи? Ако има грешки, опитайте да повторите упражнението.

Упражнение 2

Погледнете внимателно картината, тук са изчертани цифри, под всяко число е написана дума. Погледнете внимателно снимката за една минута, след това затворете тази снимка и се опитайте да напишете всички цифри на хартия и напишете дума под всеки номер.

Какво направи? Ако има много грешки, опитайте се да запомните само горния ред от нула до четири, след това от пет до девет.

Сравнете написаното с картина, ако има грешки, повторете упражнението.

Упражнение 3

Вижте следната снимка, часовникът е начертан върху него. Погледнете внимателно кои цифри са начертани по-малко, по-малко, какво тича по числата. Погледнете снимката за една минута, след това затворете снимката и се опитайте да начертаете часовник на хартия.

Какво направи? Ако не можете да запомните и рисувате всичко, напълно разделете часовника на половина и запомнете половината. След това се опитайте да запомните другата половина и да я начертаете на хартия. Повторете упражнението, ако е необходимо.

Упражнение 4

Погледнете следната картина, цветовете са написани върху нея, но са маркирани в различен цвят. Погледнете внимателно картината за една минута и се опитайте да запомните думите.

Затворете снимката и се опитайте да напишете всичко, което е запомнено с цветни моливи или цветни писалки.

Какво направи?

Ако се оказа, че помните малко, не се притеснявайте, вземете първите три реда и се опитайте да ги запомните. След това запомнете и напишете вторите три реда. След това се опитайте да запомните и напишете всичките шест реда заедно.

Упражнение 5

Вижте следното упражнение, цифрите са написани в два различни цвята. Погледнете внимателно тези цифри за една минута и се опитайте да ги запомните.

Затворете тези номера и се опитайте да напишете на хартия всичко, което помните. Проверете себе си, ако много грешки се опитват да запомнят първите две линии и след това да ги напишете.

След това се опитайте да запомните и напишете вторите две редове. Ако всичко е правилно, можете да тренирате и да пишете всичките четири реда.

Опитайте се да запомните двете крайни линии и да ги напишете, след което запомнете двете линии в средата и ги напишете. Не забравяйте, че някои числа са написани в червено.

Упражнение 6

В това упражнение трябва да се помнят определени модели на модели и да продължат както в примера.

Първо опитайте задачата с номер едно.

Запомнете чертежа под номер едно, затворете пробата и продължете да се присъединявате към кръговете като проба.

Сега вижте модела на фигурата под номер две. Затворете пробата и свържете триъгълниците с памет.

След като изпълните задачата под номер две, преминете към задачата под номер три. Тук трябва да запомните в какъв ред са свързани квадратите. След като запомните, затворете картината и опитайте да свържете квадратчетата по същия начин.

Упражнение 7

Погледнете внимателно следващата снимка за една минута. Тук са нарисувани различни обекти, запомнете ги.

Затворете снимката и напишете на хартия това, което помните. Елементите трябва да бъдат написани или боядисани в същия ред, както на снимката.

Ако ви е трудно да запомните толкова много обекти от първия път, тогава можете да запомните и да напишете половината от тези обекти само по ред.

След това запомнете и напишете другата половина от тези елементи.

Сега се опитайте да запомните всички елементи изцяло в ред и да ги напишете в същия ред.

Упражнение 8

Погледнете следната картина, цветовете са написани върху нея, всички са подчертани в един цвят. Погледнете внимателно картината за една минута и се опитайте да запомните думите.

Затворете снимката и се опитайте да напишете на хартия всичко, което помните.

Какво направи?

Ако се оказа, че помните малко, не се разстройвайте, вземете първите две колони и се опитайте да ги запомните. След това запомнете последната колона и се опитайте да запишете всичките три колони заедно.

Упражнение 9

Погледнете внимателно следната картина: животни, бозайници, риба и т.н. Опитайте се да запомните всички снимки в рамките на една минута.

Сега напишете на хартия, за да запомните всичко. Ако не помните всичко или в грешен ред, повторете упражнението.

След това се опитайте да запомните в различен ред, например от последната снимка до първата. Запишете всичко, което помните. Повторете упражнението, ако е необходимо.

Упражнение 10

Погледнете следващата пирамида от числа, като за всяка следваща линия се добавя една цифра. Опитайте се да запомните всички номера по ред. Запомни първо първия ред, после втория ред и т.н.

Можете да запомните първите три реда и да ги запишете в паметта. Ако работи, опитайте се да запомните първите четири реда и след това ги напишете. Проверете себе си.

Сега се опитайте да запомните пет реда и да напишете. След това запомнете цялата пирамида от числа и ги запишете.

Упражнение 11

Погледнете следващите две снимки за 20 секунди, затворете ги и кажете колко идентични фигури са начертани на тези снимки. Извадете ги от паметта.

Сега вижте отново тези две снимки за 20 секунди и затворете снимките.

Колко различни снимки в тези две снимки.

Проверете себе си. Повторете упражнението, ако е необходимо.

Развивайте и тренирайте паметта си

Изпълнете следните упражнения.

Упражнение 12

Това упражнение може да се направи в спокойна атмосфера у дома или на работа, ако имате време.

Погледнете обектите, които ви заобикалят. Изберете един от елементите и го изучете внимателно. На вас се дават двайсет секунди за изучаване. След това се обърнете от темата и се опитайте да го опишете.

Например, сте избрали статуетка.

Коя статуетка е голяма, малка? Какъв цвят е статуетката? Опитайте се да направите пълно описание на това, което помните. Каква е нейната повърхност (гладка, лакирана, оребрена, прашна, износена и т.н.). Каква е основата на статуетката (квадратна, кръгла, необичайна форма)?

Ако сте имали малко време да си спомните за двадесет секунди, повторете упражнението.

По същия начин можете да разгледате други елементи и да се опитате да ги опишете. Всеки път се опитвайте да избирате по-трудно.

Упражнение 13

Това упражнение е по-трудно да се избере да се опише следващия елемент, като килим с картина.

Обмислете внимателно картината, изобразена на килима, и я запомнете. Можете да помислите за две или три минути. След това погледнете далеч от килима и се опитайте да кажете какво помните.

На килима сложен модел, ако не сте успели да запомните цялото, опитайте се да запомните първата част от килима, след това вземете парче, за да запомните повече. Повторете упражнението. След това се опитайте да кажете всичко, което е изобразено върху него.

Упражнение 14

Вземете всички пет елемента. Тя може да бъде чаша, ваза, чиния, парфюм, статуетка и т.н.

Всички тези елементи трябва да бъдат внимателно разгледани в продължение на две или три минути. След това покрийте всички тези предмети с тъмен материал и се опитайте да кажете какво си спомняте.

Ако имате малко за запомняне, повторете упражнението.

С всеки следващ урок времето за запаметяване трябва да бъде намалено.

След това опитайте да добавите по един елемент и усложнете упражнението. По същия начин можете да развиете паметта си в ежедневието. Например, погледнете цените в магазина и се опитайте да ги запомните. Опитайте се да запомните и сравнете цените за един и същ продукт в различни магазини.

Упражнение 15

В това упражнение трябва да опишете обект от паметта.

Вземете, например, една ваза, разгледайте я внимателно за двадесет секунди. Обърнете се от нея и се опитайте да я опишете от паметта.

Трябва да опишете всичко: формата, цвета, каква картина се рисува на тази ваза и така нататък.

След това се обърнете към вазата и погледнете внимателно какво сте пропуснали и не кажете.

Погледнете отново вазата и се обърнете от нея. Опитайте се да направите по-пълна история за вазата.

Можете да направите това упражнение с друг предмет.

Упражнение 16

В упражнение 15 вие описахте вазата, като се обърнете от нея. Сега в упражнение 16 трябва да затворите вазата, да вземете лист хартия и молив и да го извадите от паметта.

Сравнете чертежа с оригиналната ваза. Всички сте рисували или пропуснали нещо. Погледнете внимателно всяко малко нещо.

Упражнение 17

Преди лягане опитайте се да запомните хората и предметите, които ви обграждат цял ден.

Спомнете си изразите, които са били адресирани до вас. Ако сте слушали лекция, тогава ще запомните израженията на лицето и жестовете. Припомнете си казаното дословно. Анализирайте целия си ден и оценявайте вашата памет, наблюдение и внимание.

Упражнение 18

Нашият мозък е в състояние да види разбираем процес в един миг много голямо количество информация. Можете да развиете и постигнете много, като развиете мозъка си с тренировки и упражнения.

Вземете книга с ярки картини.

Изберете един и незабавно го погледнете. Затворете книгата. Какво си спомняш? Необходимо е да кажете колкото е възможно повече това, което помните. Повторете упражнението.

За такова упражнение е подходящо, например, картина. Практикувайте и сравнявайте всеки път с това колко са се подобрили резултатите ви.

Упражнение 19

В това упражнение трябва да вземете 5-7 артикула. Не ги считайте, поставете на масата и покрийте с тъмен материал.

Сега отворете, пребройте бавно до десет и в същото време запомнете тези обекти, затворете отново. Запишете какво си спомняте на хартия. Опишете тези елементи.

Повторете упражнението, всеки път когато запомняте все повече и повече.

Извършвайки упражнението следващия път, поставете повече елементи, например 8-10, след това 11-13, и така нататък. Всеки път усложнявате упражнението.

Упражнение 20

Това упражнение отразява предишното. Трябва да отидете в непозната стая и бързо, колкото е възможно, да запомните предметите и нещата, които са там.

След това излизате от стаята, вземате лист хартия и химикалка и описвате всичко, което помните. Писаното може да се сравни с това, което е в стаята. Колко много и бързо мозъкът ви помни. Ако си спомняте малко, повторете упражнението. Следващия път се опитайте да направите това упражнение с друга стая и с различна обстановка.

Упражнение 21

Това упражнение ще ви помогне да запомните един важен, а споменът е свързан със звука, който чувате по време на някои събития. Ако няма звуци, те трябва да бъдат представени.

Представете си движещ се мотоциклет.

Той се втурва и прави някои звуци, които съставят. С тези звуци винаги можете да запомните нещо много важно.

Упражнение 22

Това упражнение се отнася и до запаметяването на много важна информация.

Трябва да вземете всяка поема и да подчертаете фрази в нея. За всяка фраза трябва да излезе с няколко въпроса. Ако искате да запомните добре, направете го всеки ден.

Упражнение 23

Помислете за всеки маршрут, който ще предприемете. Например: от дома до магазина или от дома на работа.

Върви по този път и забележи всички ярки знаци, които срещнеш по пътя.

След това у дома вземете хартия и молив и направете карта на необичайни знаци. Спомняйки си за ярките събития, вие ще запомните какво е до тях.

Упражнение 24

В това упражнение са дадени три колони с думи. Прочетете тези думи и опитайте първо да запомните първата колона.

Затворете тези думи и се опитайте да ги напишете на хартия по азбучен ред.

След това прочетете и запомнете думите във втората колона. Затворете думите и се опитайте да ги напишете на хартия по азбучен ред.

След втората колона прочетете думите на третата колона и се опитайте да ги запомните. Затворете думите и ги напишете по азбучен ред.

След като сте запаметили всичките три колони, погледнете отново думите, затворете ги и напишете всички думи от трите колони по азбучен ред.

Упражнение 25

Погледнете следващата пирамида от числа. Ето шест реда. Всеки следващ ред добавя още две цифри. Погледнете първо първите три реда, те не са големи, затворете пирамидата и се опитайте да кажете или напишете това, което помните.

След като сте написали или казахте първите три реда, добавете още един четвърти ред, след това петия и след това шестия ред.

Пишете ли в правилния ред на номерата?

Сега вие сте едно и също упражнение, опитайте се да кажете в обратен ред отдолу нагоре. Погледнете първо в долния ред, затворете го и кажете, след това добавете една линия нагоре.

10 игри за развитие и обучение на паметта

Предлагаме и игри за развитието на феноменалната памет, вниманието, логиката и общото развитие на мозъка. Възможността да се види статистиката на постиженията и да се конкурира с други играчи, да победи собствените си и чужди записи, ще направи този начин на развитие на паметта още по-интересен.

Игра "2 назад"

За развитието на паметта препоръчвам подобно упражнение като играта "2 назад". Екранът ще покаже поредица от числа, които трябва да бъдат запомнени, и след това сравнете номера на последната карта с предишната. Това е мощно обучение на паметта и мозъка, това упражнение, което е достъпно след регистрацията, готови ли сте? Тогава продължи!

Игра "Номер 3 назад"

Играта "Номер 3 назад" развива паметта. Основната същност на играта е да запомните последователността на числата и да сравните номера на последната карта с предишната карта.

В тази игра за няколко секунди на екрана се появява карта с номер, трябва да я запомните, след това картите изчезват и се появяват нови. Сравнете предишната карта с картата на екрана и отговорете на въпроса.

С правилния отговор, вие печелите точки и играете.

Игра "Матрица на паметта"

"Memory Matrix" - отлична игра за обучение по памет. В представената игра ще трябва да запомните разположението на сенчестите клетки и след това да ги възпроизведете от паметта. Колко нива можете да завършите? Не забравяйте, че времето е ограничено!

Игра "Сравнение на паметта"

Друга игра, която може да бъде приписана на упражненията с памет, е сравняване на паметта. Добро упражнение за развитието на паметта и бързината на мисълта. В началото се дава фигура, която трябва да се запомни, след това се дава втора, и ще трябва да отговорите на въпрос, който не се променя по време на играта. Голяма игра за обучение на мозъка. Нека се опитаме да подобрим паметта ви с нас!

Игра "Трудно движение с висока скорост"

Играта "Трудно високоскоростно движение" развива паметта и вниманието. Основната същност на играта е да запомните предишния елемент и да го сравните с текущия на екрана.

В тази игра един обект се появява на екрана за няколко секунди, погледнете го внимателно и запомнете.

След това елементът изчезва и се появява нов, трябва да сравните тези два елемента. По-долу има три бутона с отговори: “не”, “частично съвпада” и “да”. Използвайте тези бутони, за да отговорите.

С правилния отговор играете по-нататък, ако отговорите три пъти неправилно, играта свършва.

Играта "Преместване"

Играта "Move" развива мисленето и паметта. Основната същност на играта е да запомните движението на съкровищницата на картата.

В тази игра, за няколко секунди, на картата се появява съкровищница, трябва да запомните къде е гърдите и внимателно да наблюдавате стрелките, където сочат. Гърдите се движат по стрелките. Използвайте стрелките, за да определите къде е преместил гърдите.

С правилния отговор, вие печелите точки и играете.

Игра "Достигане на писмо"

Играта "Писмо покритие" развива памет и внимание. Основната същност на играта е да запомните буквите и да ги напишете.

В тази игра буквите на екрана светват за няколко секунди, погледнете внимателно и се опитайте да ги запомните.

Сега трябва да ги запишете от паметта, можете да използвате клавиатурата.

С правилния отговор, вие печелите точки и играете.

Игра "Бързо презареждане на добавянето"

Играта "Бързо добавяне на презареждане" развива мисленето, паметта и вниманието. Основната същност на играта е да изберете правилните елементи, чиято сума ще бъде равна на дадения брой.

В тази игра се дава задачата „Добавяне на номер”, а на сумата се дава номер, по-долу се намират три числа, като от тези числа трябва да изберете два термина, за да получите сумата, посочена във въпроса.

С правилния отговор, вие печелите точки и играете.

Игра "Покритие на числата: революцията"

Интересна и полезна игра "Number Coverage: Revolution", която ще ви помогне да подобрите и развиете паметта. Същността на играта е, че мониторът ще покаже номерата в ред, един по един, които трябва да запомните и след това да се възпроизведе. Такива вериги ще се състоят от 4, 5 или дори 6 цифри. Времето е ограничено. Колко точки можете да вкарате в тази игра?

Играта "BrainFood"

Играта "BrainFood" развива паметта и вниманието. Основната същност на играта във всеки кръг показва набор от елементи, трябва да изберете от набор от този, който все още не е избран в предишните кръгове.

В тази игра на екрана се предлагат разнообразни напитки и храна. Трябва да изберете едно ястие или напитка. Във всеки следващ кръг трябва да изберете друго ястие, което е различно от предишното. По време на играта се добавят нови ястия. Необходимо е да запомните и всеки път да избирате нова чиния или напитка.

С правилния отговор, вие печелите точки и играете.

Развитието на паметта и вниманието при дете 5-10 години

Курсът включва 30 урока с полезни съвети и упражнения за развитието на децата. Във всеки урок полезни съвети, няколко интересни упражнения, задание за урок и допълнителен бонус в края: развиваща се мини-игра от нашия партньор. Продължителност на курса: 30 дни. Курсът е полезен за преминаване не само на деца, но и на техните родители.

Супер памет за 30 дни

Развитието на паметта не гледа нагоре от ежедневните дела и тревоги. Повечето от упражненията от този курс са насочени към обучение по памет в естествени условия, защото трябва да запомните бързо и точно, независимо от ситуацията около нас. Няма нужда специално да отделяте време за обучение по памет. Тренирайте я у дома, на работа, на пътя. Научете се да запомняте необходимата информация от първия урок.

Други курсове за развитие на паметта

Още курсове за подобряване на паметта, концентрацията и мозъка:

Тайните на фитнес на мозъка, упражнения памет, внимание, мислене, броене

Игри и вълнуващи упражнения за развитие на мозъка, памет, концентрация, креативност, които ще бъдат изпратени до пощенската служба в рамките на 30 дни след подписката. Като бонус ще дойдат уроците от другите курсове.

30-дневна скорост на четене

За тези, които искат да четат книга на ден, развиват се по-бързо, ускоряват работата на мозъка и развиват памет за запаметяване на текстова информация. Увеличете скоростта на четене с 2-3 пъти на всеки 30 дни.

Ускоряване на устната сметка, а не умствена аритметика

Развивайте паметта и вниманието в устната сметка. В продължение на 30 дни ще ви научим да броите в ума си сложни примери в ума си за събиране, изваждане, умножение, деление, квадрат и т.н.

Пари и мислене на милионери

Ние се учим да броим пари, увеличаваме приходите, минимизираме разходите, инвестираме пари, избягваме грешки при инвестиране. Курсът разширява ума, учи ви да мислите като милионер.

заключение

Развивайте и тренирайте паметта си, упражнявайте всеки ден в продължение на 30-40 минути и веднага ще забележите напредъка. Дори и да нямате време, потърсете прости примери от живота по пътя към дома или по пътя към работата, помнете номера на къщите, номера на колите, цените в магазините и т.н. Пожелаваме ви късмет.

Развитието на паметта и вниманието

Развитието на паметта, вниманието и мисленето са много важни в 21-ви век. Трябва да запомним много важни неща около къщата, училището, работата и т.н. Ние сме заобиколени от огромен брой сложни технически средства, които непрекъснато стават все по-сложни и броят им непрекъснато се увеличава.

Паметта трябва да се развива от детството и да продължи да я обучава като възрастен. В тази статия събрах повече от 20 ефективни упражнения, игри, курсове и задачи за развитието на паметта и вниманието.

Значението на паметта и вниманието

Представете си, че вървите из града и не знаете, че това е вашият град, не си спомняте името и фамилията си, не знаете къде живеете и къде работите, не знаете нищо, всички са забравили. Страшно е, нали? Ужасно страшно.

Нека не стигаме до тази крайна точка, да изучаваме, да развиваме паметта и вниманието си.

Човек е много хитър и мързелив създание и ако не се премести от мястото си и се е развил, той ще бъде по-лош от маймуна. По същия начин нашият мозък, ако не го заредите, започва да е мързелив и ви казва: не помня, забравих и т.н.

Помнете училищните години. В продължение на девет месеца мозъкът ви работи без почивка, научава много интересни и полезни неща, преподава стихове и песни, изучава история и математика. Мозъкът е напрегнат, винаги е в работа.

Тогава за три месеца почивка мозъкът ви почива, не прави нищо, е мързелив. И е време първият септември да отиде на училище. О, не, мозъкът ти казва, аз не искам, но започва да е мързелив и това е труден период, за да може той да работи със същите резултати като тези девет месеца.

От раждането до старостта трябва да се занимавате с развитието на паметта и вниманието. Понякога хората мислят, че са се пенсионирали и няма нужда да се справят. Престават да четат, да броят, да изпълняват простичък живот. Мозъкът започва да е мързелив и какво води до него?

Често пенсионерите забравят всичко: слагат чайника на кипене и го забравят, отиват до магазина и забравят какво да си купят, дойдат в аптеката и не знаят какво им е необходимо.

Ефективност на развитието на паметта и вниманието

От раждането на много хора е дадена добра памет и способност да концентрират вниманието си върху дреболии.

Ако не сте мързеливи и тренирайте паметта и вниманието си, тогава можете да постигнете голям успех в живота.

Някои хора трябва да работят добре върху себе си, върху паметта и концентрацията си, за да постигнат поне нещо в живота си.

За да увеличите производителността на паметта и вниманието, което ви е необходимо:

Концентрирайте се върху едно нещо. Ако слушате лекция или седнете на среща, не трябва да се свързвате с някого по телефона, слушайте внимателно човека, който ви говори. Трябва да го изслушаме възможно най-внимателно и да не се разсейваме от дреболии. Вечерта, не забравяйте да запомните лекцията днес и се опитайте да я възстановите в паметта си до най-малкия детайл.
Правилното хранене на мозъка е много важно. Да не се яде бърза храна и закуски в движение е вредно и мозъка и тялото ви. Следните храни трябва да присъстват в правилното хранене: зеленчуци, плодове, сушени плодове, ядки, мед, зърнени храни, зеленчуци.
Не претоварвайте мозъка си. Ако чувствате, че сте уморени, оставете тялото си да си почине, умореният мозък възприема нова информация лошо.
Никога не претоварвайте мозъка си с ненужна, ненужна информация. Изтеглете го само с полезна и наистина важна информация.
Уверете се, че сте на разходка на чист въздух - това също е много важно за правилното функциониране на мозъка ви. Мозъкът трябва да получи кислород. Добре е, ако разходките ви на чист въздух са активни. Можете да се занимавате с различни спортове или просто да се отпуснете активно.

8 упражнения за ежедневно обучение на паметта и вниманието

Не се страхувайте от думата обучение не е фитнес зала, въпреки че там също не боли да изглежда. Необходимо е да се практикува памет без изключение, дори и най-мързеливите хора. Мързелив човек веднага започва да измисля различни оправдания, за да не направи нищо. Но можете да го направите, без да отлагате важни и маловажни въпроси.

Прости ежедневни упражнения:

Да започнем с най-лесния, от който се нуждаете, за да отидете в магазина за хранителни стоки. Не вземайте със себе си мамят лист, на който е написан списъкът на стоките, напишете го и се опитайте да запомните какво сте написали, след това отидете в магазина. Ако ситуацията е абсолютно безнадеждна, вземете със себе си списъка си с хранителни стоки, но се опитайте да не го извадите от чантата. Купете като сувенир, но точно в самия край, вземете и проверете дали сте закупили всичко или не.
Когато разговаряте със служители, със съсед на площадката, с приятел или приятел, опитайте се да запомните възможно най-много: цвят на очите, дрехи, някои дребни неща са направени на дрехи или на хора. След разговора се опитайте да запомните всичко до най-малкия детайл и превъртете отново в главата си. Така можете да тренирате слуховата и визуалната памет.
Обучавай се да четеш, може да е по всяко време за обяд или лягане. Първо можете да прочетете от една до пет страници и постепенно да се опитате да достигнете поне десет или двадесет страници. Прочетете внимателно. След като прочетете, опитайте се да преразказвате колкото е възможно повече. Ако нямате време да я разкажете, можете да го направите, докато се прибирате вкъщи или да отидете в магазина.

Прости начини за трениране на паметта и вниманието:

По пътя към работа или в магазина можете да запомните броя на къщите или броя на колите, които минават. Тя тренира добре паметта.
Опитайте се да запомните ценовите етикети в магазина за тези продукти, които купувате. Спомняйки си за цените, можете да ги сравните с цените на друг магазин.
Ако подготвяте ново ястие, опитайте се да го запомните с нова рецепта. Можете да опитате да го напишете в паметта, на хартия и след това да проверите с оригиналната рецепта.
Запомнете стихотворението, за да им угаждате любимия или любимия човек. Научете думите на новата песен. По пътя към работа или в магазина, можете да изсвирите нова песен за себе си.
Ако вървите, опитайте да промените маршрута и да поемете по друг път. Разгледайте внимателно какви нови и интересни неща сте видели, докато сте ходели, може би красиви къщи и необичайни знаци в магазините, може би красиви цветя или пухкави сини коледни елхи. Когато се приберете у дома, запомнете новия си маршрут и отново преминете през главата си. Какво ви помни? Какви са впечатленията ви от този маршрут? Какво видяхте?

20 ефективни упражнения за трениране на паметта и вниманието

Упражнение 1

Ако ви е трудно да запомните всички подробности, не се разстройвайте, вземете само горната част на снимката и се опитайте да я запомните. След това погледнете долната част на снимката и се опитайте да изчертаете детайлите на долната снимка на хартия, след като изчертаете детайлите върху хартията, опитайте се да ги сравните с картината. Какво направи? В дъното, опитайте се да извлечете от паметта върха на картината. Ако има грешки, опитайте да повторите упражнението.

Упражнение 2

Погледнете отблизо снимката, тук са изведени десет номера, под всяка цифра е написана дума. Погледнете внимателно снимката за една минута, след това затворете тази снимка и се опитайте да напишете всички цифри на хартия и напишете дума под всеки номер.

Сравнете написаното с картина, ако има грешки, повторете упражнението.

Упражнение 3

Упражнение 4

Като начало можете да запомните само три реда. Опитайте се да запомните първите три реда, затворете думите и напишете в паметта. Също така е необходимо да пишете с цветни писалки или цветни моливи. Сега се опитайте да прочетете и запомнете вторите три реда. Затворете думите и напишете това, което помните. Какво направи? Ако сте написали всичко правилно, опитайте се да напишете всички думи заедно.

Упражнение 5

Упражнение 6

В това упражнение са дадени модели, които трябва да бъдат запомнени и продължени по същия начин, както в примера.

Първо опитайте задачата с номер едно.

Сега вижте модела на фигурата под номер две. Затворете пробата и свържете триъгълниците с памет.

Упражнение 7

Погледнете внимателно следната картина: животни, бозайници, риба и т.н. Опитайте се да запомните всички снимки в рамките на една минута. След това затворете снимката.

Сега напишете на хартия всички животни, по начина, по който се намират и по какъв начин търсят. Ако не всички животни са запомнени или са в грешен ред, повторете упражнението.

След това се опитайте да запомните в различен ред, например напишете всички животни по азбучен ред. Запишете всичко, което помните. Повторете упражнението, ако е необходимо.

Упражнение 8

8 9 0
1 5 7 8
3 9 0 6 4
8 4 5 1 3 6
7 9 2 2 4 6 0
5 1 4 0 3 2 7 9

Упражнение 9

Сега вижте отново тези две снимки за 20 секунди и затворете снимките.

Колко различни снимки са показани на тези две снимки.

Проверете себе си. Повторете упражнението, ако е необходимо.

Упражнение 10

Това упражнение може да се направи в спокойна атмосфера у дома или на работа, ако имате време.

Например, сте избрали снимка.

Каква картина е голяма, малка? Каква е рамката на картината? Какво е изобразено на снимката? Опитайте се да направите пълно описание на това, което помните. Ако сте имали малко време да си спомните за двадесет секунди, повторете упражнението.

Упражнение 11

Вижте следното упражнение тук, трябва да запомните четири реда. Първо се опитайте да запомните първия ред, една минута се дава за запаметяване, затворете го и се опитайте да напишете всичко, което сте запомнили.

След това погледнете внимателно втория ред, запомнете го, сега затворете и опитайте да пишете от паметта. След това запомнете третия и четвъртия ред. Опитайте се да напишете, ако е възможно, опитайте се да напишете всичките четири реда. Повторете упражнението.

Упражнение 12

В това упражнение погледнете горната част на картината. Тук се начертават точките, помнете в какъв ред са тези точки. За запаметяване се дава една минута.

Затворете горната част на картината и се опитайте да изтеглите точките в същия ред в свободните клетки в долната част на картината. Проверете какво сте направили. Повторете упражнението.

Упражнение 13

Вижте следното упражнение: имената на животните са написани тук. Вижте как и в какъв ред те са написани. Запомнете ги, след това затворете тези думи и се опитайте да ги напишете.

Ако работи, опитайте да ги запишете в паметта по азбучен ред.

Упражнение 14

Погледнете тези две снимки една минута и намерете възможно най-много разлики. Затворете тези снимки и се опитайте да напишете всички разлики на хартия.

Сега отворете снимките и сравнете разликите в снимките и това, което сте написали на хартия. Можете да повторите упражнението, за да коригирате.

Упражнение 15

Вижте следното упражнение, тук са показани: квадрати, триъгълници, кръгове и ромбове. Във всеки квадрат трябва да се постави отметка, във всеки триъгълник да се постави знак минус, във всеки кръг да се постави знак плюс, във всеки диамант да се постави точка. Всички цифри са смесени. Необходимо е да ги попълните внимателно и много бързо, за да не се обърка нищо.

Погледнете грешките си и се опитайте да повторите упражнението.

Упражнение 16

В това упражнение трябва да помните думите, една минута се дава за запаметяване. Затворете думите и се опитайте да ги запишете на хартия от паметта в същия ред.

Виж какво имаш. Ако забравите нещо, погледнете отново внимателно и повторете упражнението. Сега отново погледнете думите и ги затворете. Опитайте се да напишете всички думи по азбучен ред. Повторете упражнението.

Упражнение 17

Погледнете внимателно следващата картина, тук са различни предмети, неща и животни. Опитайте се да си спомните какво е извлечено тук. Затворете снимката и опитайте да запишете от паметта всички елементи, които помните.

Проверете какво сте написали, ако имате много грешки, повторете упражнението. Погледнете отново на снимката, затворете я и опитайте да напишете всички елементи по азбучен ред.

Упражнение 18

Погледнете следната картина, получавате номера. Погледнете ги внимателно и се опитайте да запомните, една минута е дадена за запаметяване. Сега затворете числата и ги запишете от паметта с цветни писалки или моливи.

Проверете какво сте написали. Правилно сте написали числата в същия ред? Правилно ли е цветът на номерата? Ако има грешки, опитайте да повторите упражнението.

Упражнение 19

Погледнете внимателно следното упражнение.

Ето шест колони от различни букви.

Погледнете внимателно първата колона, буквите са подчертани тук, думата е написана, трябва да се чете от долния ред. Оказва се: d o към frets vy t. Сега се опитайте да намерите и напишете думите в следващите колони.

Упражнение 20

Това упражнение може да се направи на работното място по време на почивка и у дома. Погледнете следната снимка за двадесет секунди, затворете го. Сега се опитайте внимателно да разкажете за него колкото е възможно повече или да пишете на хартия.

Опитайте се да опишете не само цветята, но и вазата. Вижте какво сте написали и сравнете с картината. Повторете упражнението.

Курсове за развитие на паметта

Полезни курсове за подобряване на паметта, концентрацията и мозъчната функция:

Развитието на паметта и вниманието при дете 5-10 години

Супер памет за 30 дни

Тайните на фитнес на мозъка, упражнения памет, внимание, мислене, броене

30-дневна скорост на четене

Ускоряване на устната сметка, а не умствена аритметика

Пари и мислене на милионери

Игри за памет и внимание

Разработване на игри и упражнения - чудесна възможност не е просто да прекарате времето или да се забавлявате, но и да подобрите паметта. Помислете за някои от най-мощните упражнения.

Образователна игра "матрица на паметта"

Запомнете местоположението на затъмнените полета за 1-2 секунди, след това възпроизведете затъмнените полета от паметта. Играта тренира визуалната памет и скоростта на запаметяване.

Анаграмите ще ви помогнат да развиете такива качества като: внимание, концентрация, скорост на мисълта, скорост на четене. В тази игра трябва да изберете 1 опция от 4, в която са смесени само онези букви, които са част от дадената дума. На всеки кръг се дава нова дума. Помнете, че времето е ограничено! Колкото по-бързо търсите отговора, толкова повече точки ще получите в края на играта.

Образователна игра "Покритие на азбуката"

Играта за развитието на паметта. Екранът показва буквите, които трябва да имате време, за да запомните и да играете в правилния ред.

Таблица Schulte - едно от най-ефективните упражнения за развитие на мозъка, внимание, концентрация, ускоряване на визуалното търсене. Също така това упражнение е най-популярното упражнение за разработване на скоростно четене. Таблиците на Schulte обикновено се състоят от случайно разположени числа или букви. Броят на клетките в таблиците също е различен и най-често са с размер 5x5.

Образователна игра "Запомнете и викайте"

Тази образователна игра е насочена предимно към развитието на обема на вниманието. Колкото повече можем да си спомним различните елементи в даден момент, толкова по-добре.

За няколко секунди ще се покаже таблица с номера, трябва да имате време да запомните всички числа и да ги възпроизведете във възходящ ред.

Търсене на цифри и букви

Опитайте се също да практикувате в търсенето на писма. Тези упражнения са отлична помощ за развиване на странично виждане и четене на скоростта. Можете да прочетете повече за това упражнение в отделна статия Търсене на букви и в статия със симулатор Търсене на числа и числа.

Образователна игра "Запомни и намери"

Игра за развитие на работната памет, запаметяване на обекти. За миг се показва набор от обекти, които трябва да се запомнят, и от паметта, за да се определи кой обект се е променил.

Четене на наблюдение

Също така разработихме друг полезен симулатор, който е подходящ за развитието на страничното виждане и за развитието на скоростта на четене. Когато кликнете върху бутона "Случайна фраза", симулаторът показва произволно изречение за 1-2 секунди. Опитайте се да покриете цялата линия:

Образователна игра "Намери монета"

Развива капацитета на паметта
Подобрява визуалната памет
Подобрява пространствената памет

Отворете клетките на екрана и намерете монетите. Клетката се затваря след отваряне, така че трябва да запомните кои клетки вече са били натиснати.

свободен край

Петнадесет е чудесен начин да разтегнете мозъка си през целия ден! Това е игра за развитието на мисленето. Играта с етикети е квадратна дъска, разделена на 16 еднакви квадратни части. На ваше разположение са 15 квадратни пръстена, номерирани съответно. Самите кокалчета са смесени вътре в кутията на случаен принцип.

Същността на тази игра е да сложиш кокалчетата в ред, а именно да подредиш числата един след друг отгоре надолу, следователно от ляво на дясно, затова празна кутия трябва да бъде отдолу на дясно. Играта ще ви помогне да развиете логическо мислене и памет, защото различните трикове и комбинации са полезни за запомняне. Можете също така да развиете способността да изчислявате движения напред без грешки. Да играем?

заключение

Непрекъснато развивайте паметта и вниманието си. Ако имате време, тренирайте и практикувайте упражненията, ако нямате време, тренирайте по пътя към работата, по пътя към магазина и т.н. Пожелаваме ви късмет.

Задачи на паметта

Мозък - нещо, което обича да бъде мързеливо. Появи се малка възможност, той "се изключва" и започва да "страда глупаво".

За да го риташ малко и да практикуваш паметта си, предлагам някои интересни упражнения от „Паметта не се променя” на Angels Navarro.

Упражнение 1

Запомнете за минута местоположението на точките и линиите в първите четири реда. След това, без да ги гледате, добавете липсващите линии в долните четири реда.

Упражнение 2

Направете асоциации за числа и думи според тяхната външна форма. Можете да похарчите толкова време за това, колкото ви е необходимо. След това ги затворете и отговорете на предложените въпроси.

Отговорете на въпросите:
1. Какъв е броят на снежния човек?
2. Кои числа съответстват на клисурата и свещта?
3. Кои числа съответстват на платноходката, яйцето и змията?
4. Какви номера съответстват на балон, птица, детски хълм и патица?

Упражнение 3

Погледнете фигурата отляво за 20 секунди. Тогава, без да я погледне, кажете ми коя от четирите фигури в дясната й страна е еднаква.

Упражнение 4

Следете списъка си за пазаруване за времето, от което се нуждаете. След това, без да го погледне, кажете кой от списъците по-долу е правилният. Моля, обърнете внимание, че поръчката може да се промени.

Упражнение 5

Запомнете групата животни, показана на снимката за една минута.

След това, без да гледате картината, напишете имената на животните по азбучен ред върху лист хартия.

Упражнение 6

Разгледайте два списъка с думи. В дясната колона са анаграми на думите отляво. Свържете всяка дума от лявата колона със съответната дума от дясната и запомнете.

Погледнете колоните, които се намират по-долу, и кажете на глас думи, които липсват.

Упражнение 7

Запомнете дрехите, артикулите и имената на тези четири момичета за половин минута. След това затворете чертежа и отговорете на въпросите по-долу. Погледнете отново оригинала и поправете грешките си.

Отговорете на въпросите:
1. Кой има сините лъкове на главите си - Мария или Бибиана?
2. Как се казва момичето в сини ботуши?
3. Кои момичета имат бретон и костюм с полька точка?
4. Коя от момичетата има коте - Хуана или Бибиана?

Упражнение 8

Запомнете следните двойки изображения и думи за 30 секунди. След това напишете тези думи на лист хартия в същия ред, без да гледате чертежа. Съвет: потърсете връзка между обекти и думи, асоциациите ще улеснят запаметяването.

Упражнение 9

Проучете снимките в квадратите толкова дълго, колкото е необходимо. Когато ви се струва, че сте си спомнили всичко, затворете чертежа и отговорете на въпросите.

Отговорете на въпросите:
1. Колко цветя с три листенца са показани на снимката?
2. Колко черни цветя са показани?
3. Колко цветя са на снимката, които имат само пет венчелистчета, но няма допълнителни елементи от какъвто и да е вид?

Упражнение 10

Трябва да обзаведете детската си стая. По-долу изброяваме цените от каталога за мебели. Помнете ги за минута, след това затворете етикетите и отговорете на въпроса по-долу.

Колко пари ще похарчите, ако решите да си купите двуетажно легло, кръгъл килим, два фотьойла, две лампи и гардероб от две части?

Ако ви харесва публикацията, моля, споделете я с приятелите си! :)