ТОП 10 упражнения за развитието на човешката памет

Налягането

Здравейте на всички мои читатели! Всеки ден научаваме нещо, развиваме се, откриваме света за себе си и се отправяме към нашите високи цели. За това ни трябват не само постоянство и енергия, но и добра памет. Мозъкът трябва непрекъснато да се обучава и поддържа в добра форма. В развитието на паметта упражнения помагат най-добре.

Характеристики на човешката памет

Помниш ли колко стихотворения си преподавал по време на училище? Обучението на поезията е необходимо не само за да вдъхне любов към литературата. По този начин се развива паметта.

За съжаление, колкото по-възрастен става човек, толкова по-трудно му е да научи същите стихове от две страници. Помислете защо това се случва при възрастни:

  • Мозъкът обръща повече внимание на мислите за дома и работата.
  • Еднодневният дневен график стеснява ума.
  • Появата на електронни приспособления с календари и бележки опростява живота ни, но мозъкът спира да се опитва да запомни информация (дати, дела).
  • Няма постоянно обучение по памет.

За съжаление това важи за всички. Изненадваме, че баба ни си спомня колко хляб е струвала преди 40 години и какво е времето на петия ти рожден ден. И ние забравяме това, което главата ни каза вчера.

Въпреки това, той е поправим. Човек трябва само да иска и да започне да работи. Веднага ще разберете, че животът е станал по-лесен, спрете да забравяте за рождени дни и няма да се налага да правите списък за пазаруване, преди да отидете в магазина. Както и да е, развитието на ума ще помогне да се избегнат проблеми с паметта в напреднала възраст.

Какво да правим? Сега анализираме подробно.

ТОП 10 упражнения и методи за развитие на паметта за възрастни и деца

Разработването на памет е същото като изпомпване на преса. Процесът изисква упражнения и постоянно обучение.

Следните задачи ще ви помогнат да си върнете мозъка в тон и да научите как да запомняте дори големи количества информация.

Така че, показвам най-ефективните упражнения:

1. Опишете картината

Това е просто упражнение за визуално възприятие. Изберете всяка снимка. Погледни я в продължение на 3 минути. След това се обърнете или затворете очи и се опитайте да го опишете по-подробно. Помолете някой да ви контролира. След проверка направете същото още няколко пъти и ще забележите, че с всеки следващ опит резултатът ви ще се подобри. Направи го всеки ден. И лежи на дивана и гледане на снимки е напълно лесно.

2.Daty

За много хора запомнянето на датата или телефонния номер е много трудно. И всичко това, защото няколко тренировки. Отворете учебника по история и изберете 10 дати. Опитайте се да ги запомните. Изградете асоциации, запомнете визуално. И с течение на времето ще удивите всички със своите способности.

3. Асоциации

За да улесните запомнянето на числа, трябва да създадете асоциация за всяка цифра. Напишете числата от 0 до 10 на листа, след това измислете и подпишете как изглежда всеки от тях. Например, 8 е снежен човек, а 0 е яйце. След това се опитайте да запишете вашия телефонен номер, не по номера, а от тези асоциации.

4. Животни

Намерете снимка на различни животни: от пеперуда до слон. Погледнете илюстрацията и се опитайте да запомните всички представители на фауната. След това вземете лист хартия и напишете техните имена, но по азбучен ред. Направете го веднъж на ден, докато получите 100% резултат.

5.Stihi

Е, обратно в училище? Ученето на поезията е прост, но ефективен метод, доказан през годините. Учениците през вечерите страдаха от книги, за да развият памет. Трябва да направите същото. Изберете любим автор, чиито творби ви харесват. Прочетете определен стих много пъти на ден: в микробус, на работа, преди да си легнете. След това се опитайте да кажете на някого. Направи го с различни стихотворения. След известно време ще забележите, че сте започнали да ги запомняте много по-бързо. По този начин и паметта ще бъде по-добра и хобито ще се появи.

6. Думи

Това е чудесен метод за развитие на ума и изучаване на езика. И както знаете, за да научите език, без възможност за запаметяване на информация е невъзможно. Напишете думи на малки парчета хартия и ги поставете около къщата. Всеки ден обръщайте внимание на тях и се опитвайте да повтаряте на глас. Затова тренирате и научавате нови думи. Дори учителите по чужди езици препоръчват тази система.

7. Двойки

Има много игри за повишаване на концентрацията и запаметяването.. Една от тях е „Двойки”. Долната линия е, че пред вас, например, 16 обърнати карти. Те трябва да се развият на свой ред и да запомнят. И тогава вашата задача е да намерите техните двойки. Например, две пеперуди, две топки. Такова приложение може да бъде намерено онлайн или да се изтегли на телефона и да се обучава навсякъде.

8. Четене на глас

В допълнение към визуалните, трябва да работите върху слуховата памет. За да направите това, изберете работата и всеки ден в продължение на 15 минути, прочетете го на глас. След това се опитайте да разкажете този пасаж възможно най-точно. Помниш ли как рецитирахме цели параграфи в училище? Оказва се, че не е напразно.

9. Чух

Той е дори забавен и достъпен за всички. По пътя за работа в микробус слушайте разговорите на хората. И тогава се опитайте да запомните откъси от тях. Ако карате кола, направете същото и с радиото. Слушайте новини, реклама и след това разкажете за тях на колегите си.

10.Internet

Wikium е полезен сайт, където развитието на ума е лесно и удобно. Ето най-добрите упражнения и тренажори за тренировки. Да бъдеш на сайта е лесно да го направиш по всяко време за теб. Vikium.ru - сайт за развитие на мозъка в комплекса. Можете да подобрите паметта, вниманието и концентрацията едновременно.

заключение

Както виждате, има достатъчно начини и възможности да започнете да работите върху себе си. В допълнение, има голям брой обучения, където можете да работите върху себе си с други хора, докато общувате и се забавлявате.

Не забравяйте, че паметта изисква редовен стрес, особено при възрастни. Ако вече имате проблеми, прочетете статията “Как да развием паметта и вниманието при възрастен?”.

И това е за днес. Надявам се, че сте научили много нови и полезни. Успех и ще се видим скоро!

LiveInternetLiveInternet

-Tags

-Категории

  • Традиционна медицина (1296) t
  • практика / духовно развитие (1046) t
  • занаяти (995)
  • филми (941)
  • Сладък, десерт (937)
  • духовност (934)
  • шивашки / занаяти от материали (896)
  • изкуство (874)
  • Вегетарианство / Рецепти (870) t
  • аудиокнига / книга (827)
  • музика (783)
  • снимка (753)
  • Всички тесто (588)
  • хартиени занаяти (575)
  • информационни / битови (503)
  • плетиво / занаяти от конеца (455)
  • светкавица (428)
  • За манекени (408) t
  • Готвене (месни) (407) t
  • Афоризми, цитати (384)
  • информация за разглеждане (357)
  • красота от тесто / занаяти (352)
  • АЮРВЕДА, ВЕДИ (352)
  • Коледни занаяти (338) t
  • оригами / кусудама (324)
  • квилинг (315)
  • Акупресура (288)
  • научаване на рисуване (264)
  • снимки (256)
  • хумор (240)
  • Занаяти от вестници (230) t
  • Легенди, Притчи (217)
  • Ръчни занаяти с картон (209) t
  • Руни (200)
  • справки (198)
  • Занаятчийски изделия от пластмаса (194) t
  • стихотворения (192)
  • Канзаши (184)
  • диета (167)
  • козметика (159) t
  • сладки цветя (137) t
  • тест (137)
  • положителен, симорон (114)
  • страхотна история (85)
  • красота на кожата (63)
  • Техника на артишок (25)
  • Лунна практика (14) t
  • рамки (14) t

-музика

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-статистика

Мощни упражнения за трениране на паметта и вниманието

Революционни открития за това как работи нашата памет и как да си спомняме! За много хора това ще бъде истинско откритие. SOURCE

Хората нямат лош спомен, те просто не ни научиха как да го използваме правилно. Паметта работи добре с нас. В тази статия ще намерите най-ефективните и интересни упражнения и видео обучение за обучение на паметта и вниманието.


Към момента на съхраняване на информацията излъчва:

Дългосрочна памет
Краткосрочна памет
Незабавно или емблематично

В дългосрочната памет информацията се съхранява в продължение на години и десетилетия. Последното нещо, което човек забравя, е звукът на собственото му име. В дългосрочната памет се поставя само това, което използваме редовно, за което постоянно мислим.

В краткосрочната памет информацията се забавя с няколко минути, часове, дни, понякога седмици. След това, като ненужно, той се изпарява. Мозъкът не обича да съхранява това, което собственикът не използва. Твърде много той харчи енергия и ценни вещества. Един от начините да бъдете глупави е да натоварвате паметта си колкото се може по-рядко. Не научете нищо, не четете нови книги, говорете с кратки примитивни фрази.

Незабавната памет се нарича така, защото тя съхранява информацията в буквалния смисъл на миг - секунда, за секунда. Тази памет работи, когато мозъкът оценява ситуацията на кръстопът, наблюдава бързо движещ се обект, чете текста. Докато разглеждаме страницата, нашият мозък помни очертанията на голям брой букви, думи и фрази, но ако погледнете встрани от страницата, повечето снимки изчезват от моменталната памет.

Колкото повече човек развива мигновена и краткосрочна памет, толкова повече са шансовете за попълване на дългосрочната памет. Краткосрочната памет е дългосрочна входна порта, а дългосрочната памет е входна врата на интелигентността. За да имате красив, тънък мускулен орган, трябва да спортувате, редовно давате на мускулите натоварване. Също с памет. Обучението на паметта е нищо друго освен неговото използване, приложение, постоянна практика на запаметяване. Най-добрият вариант е да се научат стихове. Той разширява речника и увеличава областта на контакт между нервните клетки на мозъка.

Упражнения за обучение по памет:

Опитайте се да извикате по памет имената на всички поети или писатели, които можете да си спомните за тока. Ако можехте да запомните най-малко 12-15 автори без големи трудности и спиране, тогава това изобщо не е лошо. Освен имената на поетите, можете да наричате понятия от всяка сфера (женски и мъжки имена, мебели, стайни растения, всички понятия, свързани с математиката, визуалните изкуства и др.)

Едно просто упражнение, което ще ви помогне да развиете навика да се концентрирате върху дадена задача, е произнасянето на думите обратното.

Любов - Вобул
Пиано - Oninaip
Небостъргач - Burksoben
Снимка - Anitrak
Таван - Колотоп

Не трябва да четете думите обратното, а да ги произнасяте, без да гледате хартията. Вземете всяка дума и го говорете с главата надолу, както е показано по-горе. Започнете с прости, едносрични думи:

Мечта за нос
Дар-Рад и др. Включете се в думите с две думи:

Рога - Агор
Небе - Оубин
Планина - Арог

Изглежда примитивни детски упражнения! Но тя тренира визуалната памет. Не е лесно без умението да се запази думата „мегаполис“ или „шах“ във въображението. Щом се опитате да кажете тези думи напротив, без да гледате записа, ще имате трудности. Какво да правим с него? Разбийте мисловната задача на блокове.

Шах = мат

В началото трябва да сте сигурни, че мозъкът ви вижда три отделни части на думата: мат. Можеш да сломиш дума по различен начин, според сричките: шах-ма-ти. Във всеки случай трябва да имате предвид три фрагмента. Памет и внимание се тренира изключително! Ако пред очите на ума ви вече са фиксирани три срички, не е трудно да ги прочетете обратното: имате хеш.

Това, което ви съветвам да направите сега, ще изглежда странно. Въпреки това, "това е най-много" ще помогне.

а) повишаване на скоростта на мислене и повишаване на вниманието

б) да намалите времето на начина, по който изображението е дума (и следователно да увеличите скоростта на четене)

c) Да тествате как се напряга паметта ви (някои от тях ще „отслабят“ чрез тази проста задача).

Колкото е възможно по-бързо, извикайте всички предмети, които виждате пред вас. Тук виждам например:
Монитор, огледало, часовник с кожен колан, мобилен телефон, измервателна лента, подова лампа, уеб камера, три калъфа за моливи, книги, седмичници, кактус и др.

Можете да изброявате елементи с описателни характеристики или без особености: високоговорители, възглавница, диван, стена, рамка, медал, снимка, гребен и др.

Това упражнение е интересно да се изпълни, когато има поне един зрител. Наблюдавайте за себе си: след което време ще бъдете “издухани”, паузите между думите ще се увеличат и вие ще започнете да мързете и да си помогнете с жестове. Вашите мозъчни клетки могат и трябва да се "доят" редовно.

В този случай скоростта на синтез на веществата, необходими на клетките, расте, а невроните свикват да работят не по средата, а в най-пълна степен. По-често ги подреждайте напрегнат кръст, и те ще ви благодаря. Вие бързо ще вземете аргументи в спора и ще мислите по-добре, ще спрете да страдате от разсейване и забравяне. Реакцията на мозъка ви в стресови ситуации, като например възникващия инцидент, може да стане светкавица.

Това е за тези, които обичат да тренират паметта си по необичаен начин, а именно: да развият дясното полукълбо на мозъка. За работата на лявата ръка той е отговорен. Не винаги е възможно да се направи време за тренировка на лявата ви ръка. Но ако обвържете обучението с ежедневните дейности, които все още трябва да правите всеки ден, мозъкът ви бързо ще се развива. Например: миене на съдове, почистване на вана или мивка, можете да възстановите компютърна мишка под лявата си ръка, опитайте се да пишете с лявата си ръка и т.н.

Това е техника за запомняне на всичко. Списък с хранителни стоки
Тони Бузан в книгата за подобряване на паметта пише за "Римската стая". Както, древните римляни го използвали, за да запомнят важни събития, заменяйки дневника. Римската стая, според Бузиен, може да служи като офис, спалня или стая от детството, може би колата ви. Как да изпълните правилно това упражнение, можете да гледате този видеоклип.

Възниква въпросът: "Не ще ли паметта да бъде затрупана с всички тези обекти?" Но механизмите на паметта са по-съвършени, отколкото може да изглежда. Веднага щом изпълним задачата, паметта незабавно се освобождава от излишния образ без никакво усилие от наша страна. Ако не използваме никаква информация, нашият мозък, като ревностен собственик, веднага се отървава от него. Ето защо след пенсионирането хората бързо губят професионализма си. Ако мълчиш за една година, тогава ще забравиш да говориш.

1) Всеки ден четете нова информация.

2) След като гледате филмите и програмите, мислено ги превъртайте в главата от началото до края.

Помните ли точно името? Обърнахте ли внимание на имената на режисьора, актьорите? Не ви интересува или обвинявате баналната невнимание и мързел?

3) Съхранявайте списък с това, което трябва да купите в главата си, а не в джоба си.

4) Помислете какво правите в момента.

5) Опитайте се да запомните имената на: общи приятели, включително случайни, членове на семейството на властите. Съхранява нервите и подобрява кръвоснабдяването в мозъчната кора.

6) Помнете всички телефонни номера, от които се нуждаете.

7) В края на деня (можете в леглото) да си спомните за събитията от деня сутрин.

Това е ценно не само за обучение по памет, но и за анализ - изградих ли най-добрия ден? В най-малките детайли запомни събитията от последния час, ако не можеш да четеш, и времето не е по твоя вина.

8) Запомнете рождените дни, графика на деня и седмицата.

Това не означава, че трябва да се откажете от планирането на хартия, но е по-добре да имате копие в главата си.

9) Говорете без лист за измама

10) Вземете тетрадка за любими факти, идеи, връзки, цитати, така че да можете да ги използвате по повод.

В крайна сметка реших да публикувам още една интересна тренировка за видео памет от Владимир Никонов, която дава чудесни упражнения за памет.

Как да тренираш паметта

Също така, съвети за изтегляне на книги за обучение на паметта на един от водещите световни органи в областта на методите на преподаване, Тони Buzan. Най-известните му книги са супер паметта, подобряват паметта ви, високоскоростната памет.


Как ви харесва тази статия? Съветвам ви да получавате свежи статии по електронна поща, за да не пропуснете информацията за нови статии в моя блог!

Спомнете си всички: 7 упражнения за развитие на паметта

Оказва се, че за невролозите фразата „имам лоша памет“ звучи като „Аз съм твърде мързелив, за да отида във фитнес клуб, така че съм дебела“. И всичко това, защото паметта е „мускул“, който може да бъде „изпомпван“. Мускулът не е лош или добър, има само мързеливи хора.

Избрали сме седем упражнения за вас от книгата "Памет не се променя", която ще ни помогне да запазим паметта на 20-годишна младеж през 80-те години. Ей гей!

Странен зоопарк

Преди вас са няколко места хубави, на места - не, а живи същества. Имате минута да ги запомните. След една минута е изтрил този чертеж и...


... запишете имената на всички животни по азбучен ред.

Синя пола, панделка в плитка

Запознайте се с Мери, Бибиана, Мерцедес и Хуана. Да, съгласни са, имена, които са малко необичайни за нашата област, но въпреки това. Запомнете дрехите, артикулите и имената на тези четири момичета за 90 секунди. След това продължете по старата схема: превъртете нагоре картинката и отговорете на въпросите по-долу.

  1. Кой има сини лъкове на главата си: Мария или Бибиана?
  2. Какво е името на момичето в сини ботуши?
  3. Кои момичета имат костюм с ресни и полка?
  4. Кое момиче има коте: Хуана или Бибиана?

Запаметен момент

По-долу са написани имената на хората и датите, които са свързани с някои събития в живота им. Трябва да прочетете този списък три пъти. След това го премахнете и напишете това, което е запомнено от паметта.

  1. Витя и Флора се оженили на 17 юли 1976 година.
  2. Лариса е родена на 12 май 1987 година.
  3. Юлия защитава тезата си на 21 юни 2013 г.
  4. Кметът е планирал грандиозно събитие на 25 февруари 2015 г.

Бяло черно ухо

Сега имате 30 секунди, за да запомните тези животни и техните прякори. След това време затворете картината и се опитайте да демонстрирате магията на паметта си.

Напишете история

Имате 90 секунди, за да запомните имената и датите на раждане на известни исторически личности. А сега...

... поставихме всички имена и дати в огромен временен шейкър и ги смесихме. Намерете подходящата година на раждане за всеки исторически човек. Чур не се дръж!

Почти съветски килим

Погледнете картината по-долу, която наподобява някакъв съветски килим. Вгледайте се в квадратите толкова време, колкото ви е нужно. Когато решите, че сте запомнили всичко, вземете снимката от погледа си и отговорете на въпросите по-долу.

  1. Колко цветя с три венчелистчета са показани?
  2. Колко черни цветя са на снимката?
  3. Колко цветя са на снимката, които имат само пет венчелистчета, но няма допълнителни елементи от какъвто и да е вид?

Само криптография, само хардкор

Ако предишните упражнения изглеждаха детински, ще ви накара да се напрегнете. Имате две минути, за да запомните този секретен шифър. След това смело (женски за жените), затворете картината и се опитайте да разчетете трите думи по-долу.

Готови ли сте? Да вървим! (Между другото, това е наистина изпълнимо упражнение. Достатъчно е да тренирате за около месец всеки ден, а самият Тюринг ще ви завижда, така че ще започнете да се справяте с всякакви криптографски парчета.)

Поздравления, току-що сте презаредили паметта си. И накрая, няколко банални, но ефективни съвета, за да се превърне в гигант на паметта.

Бъдете наблюдателни. Правете спорт. Спазвайте външния ред: винаги съхранявайте често използвани продукти на едни и същи места. Пейте песни, обяснявайте рецепти, цитирайте поезия и запомняйте приказките, а след това ги разкажете на децата или внуците си. Поставете визуални маршрути и прикачете идеи (абстрактни и не само) към изображенията.

Решаване на пъзели, кръстословици, гатанки, игра на домино и шах. Говорете с хората. Бъдете оптимисти. И, разбира се, четете книги!

Игри и упражнения за развитие на паметта при деца и възрастни

Игрите и упражненията за развитие на паметта не са сложни, те не отнемат много време. Достатъчно е да овладеете някои методи, да ги правите, когато карате в обществения транспорт, в друг свободен момент. След като интегрирате тренировката в ежедневието, ще забележите подобрение в концентрацията, мисълта и вниманието. Ще бъде по-лесно да запомните информация, да я възстановите. Обучението по памет ще подготви мозъка за по-добро представяне.

Защо да тренирате паметта си?

Развитата памет осигурява на човека по-лесно запаметяване на информация, например в училище. Паметта като мускул - тя се засилва в процеса на обучение.

Развитието на паметта при деца от предучилищна възраст, упражнения за възрастни хора могат да се сравнят с упражненията във фитнеса. Например, на човек е възложено да повиши 100 кг до пейка за пейка. Редовното упражняване ще повдигне теглото веднага или след няколко дни физическа активност. Хората, които никога не са тренирали, ще се нуждаят от седмици или месеци.

За щастие има голяма разлика между примера за тренировка във фитнеса и развитието на паметта. Това е продължителността на занятията. Ако искате да бъдете успешен културист, трябва да практикувате няколко часа на ден в продължение на няколко години. За обучение на паметта, трябва да прекарате 5 минути на ден.

Краткосрочната памет е ограничена

Човешкият ум може едновременно да държи до 7 части информация. Този том не може да се променя. В хода на развитието на краткосрочната памет, вие се научавате да комбинирате индивидуалната информация в "пакети", като по този начин увеличавате нейния капацитет.

При нормални обстоятелства, човек може да запомни до 7 произволни думи. Но ако ги комбинира в един „пакет“ от информация (заемащ само едно място в краткосрочната памет), той ще може да запомни много повече думи.

Важна роля играе вниманието. Информацията в краткосрочната памет ще се съхранява, докато мозъкът е фокусиран върху него.

Упражнения за обучение на паметта

Следните упражнения за развитие на паметта на по-възрастните деца в предучилищна възраст, ученици, възрастни, възрастни хора могат да се правят по всяко време. С тяхна помощ и дете, и тийнейджър могат да развият памет, тъй като те са интересни и очарователни.

Дълги думи

Първото упражнение, което засилва краткосрочната памет, е техниката на дълга дума. Изберете дълга дума. За обучение на възрастни, тя може да бъде представена в ума, за децата - да пишат на хартия. От буквите на думата се опитайте да направите други думи.

Например думата "бездомни":

Този дидактичен метод обучава краткосрочната памет, разширява нейните способности. Упражнявайте се по всяко време. Това е много по-трудно, отколкото изглежда. Когато тя се изпълнява, мозъкът наистина се „поти”.

Умножението и броенето в главата

Следващата задача за развитието на краткосрочната памет е умножението. Изберете число и го умножете. 2 * 2 = 4 * 2 = 8 * 2 = 16 * 2... Умножете, докато стане трудно да изчислите резултата. Упражнението е подходящо за възрастни, дефектолозите го препоръчват и за деца на средна и висша училищна възраст.

Това е тренировка, която може да бъде изпълнена по всяко време на деня. Например, по време на пътуване с автобус, в метрото.

Не е необходимо да се умножават същите числа. Създайте собствени примери.

Възстановяване на спомени

Един от най-добрите методи за развитие на паметта е възстановяването на спомените. Мозъкът няма проблеми със запомнянето, съхранява цялата информация, с която се случва. Проблемът възниква, когато информацията трябва да бъде „достигната до повърхността” - тя просто потъва в дълбините на мозъка.

Само с пасивна информация паметта постепенно отслабва. Затова изтривайте по-често спомените. Чудесен начин да запомните миналия ден. Когато си лягате, възстановявайте паметта цял ден в обратен ред. Какво направихте вечерта? Какво се случи преди? Вземете закуска, опитайте се да запомните най-малките детайли. В началото ще бъде трудно. Но постепенно възстановяването на спомените ще се подобри. Разтягате мускулите на мозъка си, укрепвате го.

Имате ли свободно време с нищо за заемане? Задайте си въпроси, насочени към развитието на паметта.

  • Какво ядох за обяд преди седмица?
  • Какво направих преди 2 седмици?
  • Какво научихме в училище миналия понеделник?
  • Как се обличах за последното парти?
  • Какви чорапи ми бяха преди 3 дни?

четене

Възстановяването на спомените е добро упражнение за развитието на паметта при деца в предучилищна възраст и деца от началната училищна възраст. В този случай е по-добре да се приложи четене. Прочетете страницата на книгата на детето, част от статията (възрастен чете сам). Отговорете на въпросите: какво пише там? Какво е важна мисъл? Опитайте се да опишете съдържанието възможно най-живо.

Такава гимнастика за памет може да се извършва всяка вечер при четене на статии, книги, особено тези, чието съдържание искате да запомните добре. Когато се възстановява информацията, тя се запомня по-добре, защото мозъкът създава по-силни нервни връзки.

Преброяване на букви

Методът е подходящ за развитието на краткосрочната памет. Изберете всяка буква. Пребройте номера на страницата. Необходимо е да се съсредоточи върху четенето и разбирането на текста, както и на броенето на писма. Този метод е най-старият и най-ефективен.

приложения

Тъй като живеем в 21-ви век, си струва да споменем приложенията за развитие на паметта. Това е най-удобният начин. Вие сте заети с мобилния си телефон, но не се чувствате виновни за загубата на време. Вие тренирате мозъка.

  • Lumocity. Това приложение ще помогне да се развиват не само паметта, но и други мозъчни функции: концентрация, многозадачност, броене и др. Основната версия е безплатна.
  • Dual N-back. Това е по-сложно приложение. Първоначално не е толкова лесно да се успее, но това прави мозъка да работи с пълна скорост. Играчът трябва да се съсредоточи върху сигналите на екрана и да чуе писмата, изречени от робота. В зависимост от нивото, трябва да разпознавате откъде идва сигнала.

Игри за развитието на детската памет

Навън вали дъжд и не знаете какво да правите с децата? Опитайте се да използвате играта за развитието на паметта в предучилищна възраст.

- Какво се е променило?

  • Брой деца: 2 или повече.
  • Възраст: деца в предучилищна възраст и по-големи деца.

Изберете стая в апартамента. Колкото по-голяма е стаята, толкова по-трудно ще бъде играта. Децата внимателно оглеждат стаята, след това излизат от вратата. Останете в стаята и променете нещо в него (преместете часовника, обърнете нещата с главата надолу и т.н.). Децата влизат в стаята, търсейки нещо променено. Победителят е този, който първи намери промяната.

„Копиране на изображения от галерията“

  • Брой деца: 2 или повече.
  • Възраст: деца в предучилищна възраст и по-големи деца.
  • Какво ви трябва: хартия, картина, гуми, цветни моливи, картички за писане на задачи (също служат като билети).

Маркирайте една стая в апартамента като художествена галерия, поставете в нея картина (можете да я нарисувате сами). За влизане се нуждаете от билети под формата на предварително подготвени карти. Но децата не получават билети безплатно. Те ще трябва да ги намерят или да получат, като изпълнят заданието (пеене, клякане и т.н.).

Играчите ще могат да гледат картината колкото искат, но няма да имат възможност да пишат или рисуват нещо. След галерията отиват в друга стая - „работилницата“. Там, на тяхната хартия, те изготвят копие на картината. Този, който най-вярно преначертава образа в картината, печели.

Онлайн игри с памет

Съвременните технологии предлагат забавни и ефективни игри, които могат да бъдат намерени в интернет. Те са представени както за изтегляне, така и за онлайн игри. Повечето игри са безплатни. Можете да ги играете толкова често и толкова дълго, колкото искате.

Една от полезните онлайн игри е судоку. В повечето случаи, разработчиците определят избора на нивото на играта - от лесно (начинаещо) до трудно (професионално).

Игри и упражнения, подходящи за всички възрасти

Игри и упражнения, подходящи за всички възрастови групи, допринасят за развитието на сетивното възприятие, паметта, въображението, мисленето, речта и математическите способности.

Когато се обучават деца, редовността и съвместните дейности (родител-дете) са важни. Упражненията трябва да бъдат включени в дневния режим (15-30 минути на ден е достатъчно). Уроците се представят на детето по ненасилствен начин. По време на играта първоначално избирайте по-леки форми, след това превключете на по-сложни, които се редуват с по-малко взискателни - това ще помогне да се предотврати умората и да се запази концентрацията на детето.

Упражнения и игри, които стимулират развитието на сетивната памет

Следните упражнения са подходящи за обучение на сензорна памет. Всички те се провеждат под формата на игра, така че те са най-подходящи за деца.

  • Търсене на конкретни елементи в стаята - по цвят, форма, материал, размер и т.н.
  • Търсене на елементи по размер, цвят, форма: поставете бутоните в кутията за обувки. Задачата е да ги разделим на големи и малки, да ги подредим по цвят, форма, материал (дървен, пластмасов).
  • Сгъваеми конструктори, мозайки.
  • Съставяне на картини от мачове или пръчки. Децата правят прости форми (къща, влак), възрастните правят по-сложни обекти. Можете да подготвите снимки предварително, които след това се възпроизвеждат чрез рисуване от пръчки.
  • Сгъване на изрязаните изображения. Можете да използвате снимки, картички, снимки. Първо нарязани на по-малък брой парчета (2-3 парчета), след това - в по-голям (6 броя).
  • Търсене на двойки идентични изображения. Можете да използвате различни видове игри, например Pexeso. Започнете с търсене на 3-6 двойки, като постепенно увеличавате сумата.
  • Намиране на различия на две привидно идентични изображения (Какво се е променило на снимките? Какво липсва? Какво е добавено?).
  • Разграничете огледалните образи. Създаване на двойки идентични или огледални образи.
  • Разликата, която не се прилага за посочената поредица от обекти, е огледален образ. Например в редица къщи с комин вдясно трябва да се разграничи къща с комин вляво.
  • Намирането на път през лабиринта е игра с класически лабиринт или крива линия (например: „Кой ще хване риба?” „Кой къде живее?”).
  • Не са завършени изображения. Необходимо е да се определи какво липсва на снимките, за да завършите липсващите елементи.
  • Обучение за пространствена и дясна лява ориентация. Овладяване на понятията: нагоре-надолу, от средата - отстрани, назад-напред, надясно-наляво. Първоначално упражнението се извършва върху обекти, след това - на картини, после - върху тялото ви.
  • "Кой ще види първите...?" Тази игра се играе най-добре на разходка, в града, в природата. Провежда се състезание, което първо ще види камион, жена в червено палто, широколистно или иглолистно дърво.
  • - Какво е изчезнало? Упражнението развива внимание, памет, наблюдение. Поставете някои елементи на масата. Покажете ги на децата. След това покрийте предметите, един от тях е тайно премахнат. След отварянето на детето познава какво е изчезнало.

Упражнения и игри, които стимулират развитието на слуховата памет

Следните класове допринасят за обучението на слуховата памет.

  • Ритмични упражнения. Задайте ритъма, който детето имитира - потупвайки с молив, пръсти, пляскайки в дланта на ръката си.
  • Търсене чрез локализация на звука. Задачата е да се намери скрит обект, който генерира звук (за предпочитане обаждащ се или просто будилник).
  • Разпознаване на звука в началото на думата (“Какво се чува в началото на думата“ котка ”?). Търсете думи, започващи със същата буква (s - куче, слон, захар).
  • Звуковото разпознаване в края на дадена дума. След овладяването, можете да играете дума футбол: куче - армия - очевидно - gadfly - къща - кола...
  • Разграничаване на първоначалните звуци по двойки от подобни думи (гора - тегло, време - кора...).
  • Определяне на локализацията на звука (това, което се чува в средата на думите "нос", "гора", "врат", какво е в началото, в края?). Можете да опитате да разлагате прости думи в звуци (lefs). Това упражнение обаче е доста трудно за някои деца.
  • Признаване на срички. Покажете на децата играчки или снимки, като попитате: „Какво започва в IU.“ Отговорът е: мечка, чанта...

Игри, фокусирани върху развитието на слуховата памет:

  • "Звукът" от "събужда". За дете, което лежи като заспал, казват различни думи. Изслушвайки думата, съдържаща посочения звук, той „се събужда“.
  • - Кой е там? В тази игра, предназначена за няколко деца, кажете стихотворение: „Кой е там, кой е (всеки звук) започва?”. Детето показва играчите, чието име започва с посочения звук.
  • "извънземни". Тази игра развива способностите за звуков анализ и синтез на думи. Децата са "извънземни", общуват помежду си в срички (By-give-me-ru-ku). Ако другият собственик разбере, той изпълнява инструкцията.

Упражнения и игри, които стимулират развитието на зрителната памет и вниманието

Визуалната памет, вниманието може да бъде обучено с помощта на следните упражнения.

  • Подравнете играчките по размер. Оферта на детето 5-10 играчки, които той поставя в един ред според размера. Покрийте играчките. Задачата на детето е да се опита да ги назове, докато растат.
  • Четене от книгата. Прочетете история от книга или разкажете история на дете. Чувайки предварително определена дума (например името на Герда от приказката "Снежната кралица"), той вдига ръка.
  • Повторение на думи и кратки изречения. Първо, представете си детето изображения на животни или предмети (3-8 парчета), като ги показва в един ред, детето ги нарича. След това той се опитва да ги извика, без да гледа снимките. След това наричате животни или предмети, детето се повтаря.
  • Прехвърляне на поръчки. Нека детето ви предава прости съобщения до отделни членове на семейството.
  • - Кой се премести? Играта е предназначена за няколко участника. Децата седят в кръг, играчът в центъра се затваря със завързани очи, 2 члена променят мястото си. Централният играч предполага, че кой се е преместил.

заключение

Паметта на влака е полезна. Упражненията не отнемат много време, но могат да го спасят, защото колкото по-добра е паметта, толкова по-бързо човек се учи. Научете се да мислите в дългосрочен план. Знайте, че малко работа сега ще помогне значително в бъдеще.

Развитието на паметта е важно от ранна възраст. Колкото по-рано започва обучението по познавателни способности, толкова по-добро ще бъде тяхното качество в по-напреднала възраст.

Всички упражнения за развитие на паметта

Моят стар приятел Святослав след завършване на университета успешно премина интервю за позицията на оператора на кол центъра. За да се пристъпи към работа, беше необходимо да се преминат курсове за обучение, да се положи успешно изпита.

Всички кандидати веднага бяха предупредени, че часовете ще се провеждат от сутрин до вечер за един месец и ще трябва да запомнят голямо количество информация. Святослав не уплаши такива условия.

Той видя възможността да натрупа опит. Въпреки това, когато започнаха занятия, приятелят ми разбра, че за него е трудно да запомни голямо количество информация за кратко време. По време на обучението си в университета той рядко изнасяше изпити, тъй като активно отговаряше на семинарите по време на семестъра.

Тогава Светослав се интересува как да подобри паметта, дали има упражнения за това. И какви упражнения за развиване на внимание и памет при възрастните са най-добрите? Той успя да намери много препоръки, задачи за обучение по памет. След като направи списък с любимите си задачи, Слава започва обучението си. Той изпълнява различни упражнения за засилване на паметта и вниманието.

След две седмици ежедневна тренировка за 30-40 минути сутрин и вечер имаше резултат. Святослав започна да забелязва, че мисленето става по-ясно, способността за концентриране, систематизирането на информацията се подобрява.

В резултат на това той издържал изпита и бил нает. Въпреки това, той не спря да практикува упражненията за памет и внимание.

Историята на моя приятел е пример за това как, чрез извършване на специални упражнения, да се подобри паметта и вниманието.

Проучванията показват, че е възможно да се развиват и поддържат интелектуални способности дори в напреднала възраст, но трябва да се положат усилия.

Мозъчните клетки умират всеки ден. На възраст от 20 години, човек губи 10 000 клетки дневно, на възраст 40, 50 000. Въпреки това, мозъкът е невероятно neuroplastic. Това означава, че той има способността да се реорганизира под влияние на различни фактори.

Благодарение на невропластичността се провеждат учебни процеси, възстановяването настъпва след наранявания и инсулти. За да тренират паметта и вниманието на възрастни, които са претърпели инсулт, създайте специални упражнения.

Преди това учените твърдят, че мозъкът на възрастните е статичен, престава да се променя след края на периода на съзряване. Новите открития потвърждават, че тялото има способността да се променя през целия си живот.

Невролозите твърдят, че невропластичността при възрастен се увеличава, ако са изпълнени определени условия, които насърчават стимулирането на това свойство. Те включват:

  1. Участието в процеса, готовността за действие, вниманието допринасят за увеличаване на невропластичността. Внимателността предполага фокус върху процеса, който позволява да се осъзнае настоящето, какво се случва „тук и сега“. Чрез осъзнаване, вероятността от положителни емоционални преживявания, съпътстващи дейността, нараства. Това ви позволява по-добре да запомняте информация от всякакъв характер.
  2. Учебните процеси предизвикват промяна, в резултат на която мозъчните клетки взаимодействат. По този начин се подобряват функциите на органа.
  3. Редовните действия могат да засилят нервните връзки.
  4. Промените, базирани на резултата от еднократното действие, могат да станат постоянни, ако мозъкът регистрира опит като значителен. Следователно, в някои случаи е важно да се изпълняват редовно определени задачи, като например упражнения за памет и ум.

Трябва да се помни, че нещо, което не се развива, умира. Поради тази причина е важно да се обучава мозъка, да се развива памет чрез упражнения, различни техники.

Идеи и впечатления, взети небрежно, не могат да бъдат спонтанно възпроизведени и съзнателно пренаредени.

Упражнения за развитие на паметта и вниманието

Как да развием паметта при възрастен, с какво упражнение? Трудностите при запаметяването могат да бъдат решени на всяка възраст. Има много методи, упражнения за трениране на паметта и вниманието, както при възрастни, така и при деца.

Списъкът с упражнения за развитие на паметта и вниманието:

  1. Както споменахме по-рано, концентрацията ви позволява по-добре да запомняте информацията. Често е трудно човек да се концентрира върху нещо, поради липсата на яснота на мисленето, на голям брой ненужни мисли. Практиките за релаксация, концентрация, медитация помагат за решаването на този проблем. Вземете удобна позиция, седнали или легнали. Ако седите, гърбът ви трябва да е прав. Това е важно. Опитайте се да се съсредоточите върху дишането си. Вдишайте, издувайте корема, след това наблюдавайте как въздухът се движи в областта на гръдния кош, разширява се и в последния етап на вдишване ключицата се издига. Издишването се извършва по схемата: първо, коремът се изпуска, въздухът излиза от гърдите, областта на ключицата се компресира. Извършете няколко цикъла на дишане. С редовна практика упражненията спомагат за успокояване на ума, за подобряване на концентрацията и следователно за паметта.
  2. Упражнение за развитие на паметта на базата на асоциации. Същността на техниката е да свърже нова информация, която трябва да бъде запомнена с вече познатото. Например можете да запомните датата, като се свържете със събитие, което е добре отпечатано в паметта. Ако трябва да запомните речта, текстът трябва да подчертае основните мисли, да свържете всяка мисъл с всякакъв начин. Така текстът или речта ще представляват поредица от изображения, които помагат да се извлече необходимата информация от паметта. Това упражнение е добре да се използва за обучение по памет. На първо място, техниката може да не изглежда много удобна, но постепенно скоростта и качеството на запаметяване ще се увеличат.
  3. Методът на местата е упражнение за запаметяване, обучение по памет, основано на визуални асоциации. Представете си обектите, които трябва да запомните по пътя, например, от дома на работа. Трябва да ги поставите точно на добре познат маршрут, сякаш наистина се намират там. С помощта на тази задача за развитието на паметта памет се постига в определена последователност.
  4. Упражнение за развитието на паметта и вниманието. Представете си някакъв статичен обект, обърнете внимание на него. След известно време можете да уловите себе си, че сте мислили за други теми, свързани с оригиналния обект. В много случаи се получава логическа верига. Задачата е да се върнем назад, като запомним всяка връзка, опитайте отново да запазите вниманието върху оригиналния обект. Това упражнение за обучение по памет трябва да се извършва ежедневно.
  5. Упражнение за подобряване на паметта по метода на Питагор. Всеки ден вечер трябва да помните събитията от миналия ден до най-малките детайли. Овладявайки тази задача за развитието на паметта, опитайте се да пресъздадете детайлно събитията от вчера, вчера и т.н. Подобна техника се използва за запомняне на минали животи.
  6. Добро упражнение в развитието на паметта е методът на писане на думи. Напишете 10-15 думи на листа, прочетете ги внимателно. Обърнете листа, опитайте се да пишете от паметта. Това упражнение може да се използва за обучение по памет, като тест, за да се провери колко добре се запаметява.
  7. Гимнастика с пръсти - упражнения за внимание и памет са подходящи за деца и възрастни. Практиката е проста, помага за подобряване на концентрацията, мозъчната функция.
  8. Упражнение за развитие на зрителната памет при възрастни. Вземете интересен обект, задълбочено го изучете. Затворете очи, опитайте се да го пресъздадете в детайли. След това проверете, поправете къде сте направили грешка. Изпълнявайте задачи за развитието на паметта два или три пъти седмично.
  9. Упражнение за подобряване на визуалната памет по метода на Айвазовски. В продължение на три секунди погледнете пейзажа. Опитайте се да запомните в детайли, затворете очи, пресъздайте картината в ума си, отворете очи за секунда, вижте какво липсва във вашия образ, затворете очи. Опитайте се да си представите отново пейзажа. Изпълнявайте тази задача на вниманието и паметта няколко пъти.
  10. Всеки ден, ходене, ходене на работа, помнете образа на минувачите. Умствено пресъздайте своя портрет, опитвайки се да запомните чертите на лицето, цвета на косата, прическата. Упражнението също е ефективно за развитието на зрителната памет при възрастните.
  11. Упражнение за обучение на слуховата памет и внимание при възрастни. Преди да си легнете, затворете очи, чуйте звуците наоколо. Опитайте се да се съсредоточите върху всеки един от тях, подчертавайки от общия фон. Извършвайте ежедневно.
  12. Упражнение за подобряване на слуховата памет. Помолете някой да каже на глас всякакви 6-7 думи. Първо ще трябва да ги повторите в същия ред, след това на заден ход. Тази задача с памет може да се извърши самостоятелно. Вземете книгата, прочетете първите думи от всеки ред. Повторете без да гледате. Проверете с книгата.
  13. „Назад“ е ефективно упражнение за развитието на краткосрочната памет. Изберете три думи. Например: вълк, гора, плуг. Прочетете за него обратното: часовници, села, обръчи. Говори на глас. След като са усвоили прости думи, променяйте фрази.
  14. Упражнение за памет и внимание при възрастни. Напишете на листа три колони с думи (6-7 във всяка колона). Прочетете, опитайте се да запомните за минута. Извадете листа, пишете от паметта по същия начин.
  15. Упражнение за трениране на паметта и вниманието, основано на играта "Кубове". Вземете десет кости със същия размер и цвят. Първо използвайте три от тях. Разклатете кубчетата, поставете ги на масата, погледнете ги за секунда, затворете ги с ръка. Необходимо е да се споменат падналите числа, местоположението на костите. С течение на времето увеличете броя на кубчетата.
  16. Игра-упражнения за развитието на вниманието и паметта. Можете да изпълните с втората половина. Затворете очи, опишете подробно дрехите на партньора си. На лист хартия напишете информация за вкусовете, хобитата на дадено лице, събитията, преживени заедно. Сравнете мнението си, отбележете как те съответстват.
  17. Задачата за подобряване на зрителната памет. Картината показва различни животни. Опитайте се да ги запомните за една минута. Премахнете снимката, запишете имената на животните по азбучен ред. Упражнението е подходящо за подобряване на паметта и вниманието при възрастни и деца.
  18. Запаметяване на стихове, песни, откъси от любими книги - ефективни упражнения за памет. Не е чудно, че принуждаването да учат поезия в училище. Такива упражнения са подходящи за обучение на паметта при възрастни и деца.
  19. Преводите от други езици насочват вниманието към дреболии. Ученето на чужди думи е ефективно упражнение по памет. Изберете 5-6 нови думи, намерете превод, напишете всяка дума по три реда на хартия, мислено фиксирайки значението на родния си език. След това се опитайте да пишете от паметта. Задачата се използва при изучаването на езици в училищата, но е подходяща за запаметяване и развитие на паметта при възрастните.
  20. Пъзели за развитието на паметта. Кръстословици, ребуси, судоку - ефективни упражнения за засилване на краткосрочната и дългосрочната памет. Такива задачи са благоприятни за развитието на логиката, за търсенето на решения.
  21. Известни пъзели "Намери 10, 20 разлики" - ефективни симулатори за развитието на паметта и вниманието. Подходящ за деца и възрастни. Извършвайте такива задачи за внимание и памет толкова често, колкото е възможно.
  22. Игри, които могат да се използват като упражнения за развитието на паметта и вниманието. Шах, табла. По време на играта се стимулират когнитивни функции. Шахът се използва за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.
  23. "Дневник" - упражнение за подобряване на паметта. След като затворите очите си, представете подробно страницата на дневника си, включително петна, кройки.
  24. Ученето на телефонни номера във вашия бележник е добро упражнение за развитие на паметта в числа. Излезте за асоциативни фигури.
  25. Упражнение за подобряване на паметта при възрастни. Отивате на работа, помнете номера на къщата по пътя. Когато се връщате вкъщи, опитайте се да запомните номера, без да надниквате. След това проверете.
  26. Упражнение за развитие на внимание и памет при възрастни. Опитайте се да отидете на работа, на посещение, на магазини по различни маршрути. По пътя запомняйте нови обекти. След известно време повторете маршрута, опитвайки се да запомните това, което сте видели миналия път.
  27. Упражнение за развитие на паметта при възрастни. Направете списък на продуктите на хартия, преди да отидете в магазина. Прочетете внимателно. Оставете списъка у дома. Идвайки от магазина, проверете дали всички продукти са закупени. Това упражнение на вниманието и паметта може да се извършва всеки път, когато отивате да пазарувате.
  28. Упражнение за памет при възрастни. Опитайте се да запомните цените на закупените стоки. Сравнете ги с цените на същите продукти в други магазини.
  29. Упражнение за развитието на паметта при възрастни. Когато готвите ястие с нова рецепта, опитайте се да не гледате в книгата, а гответе от паметта.
  30. Упражнение за внимание и памет на възрастни. Отидете в непозната стая, опитайте се да запомните предметите там. Махни се от там, вземи лист хартия, опиши всичко, което си спомня. Следващия път това упражнение е упражнение за памет и внимание с различна настройка.
  31. "Компресия" - задачата за развитие на паметта. Вземете набор от всякакви рисунки, например: момче, река, дърво. В ума си завържете снимките - момчето лежеше под дървото край реката. Усложнявайте, като добавите още графики. Ако се чудите как да укрепите паметта, правете това упражнение редовно.
  32. Упражнение за развитие на паметта при възрастни, подходящо за деца. Прочетете повече. Вземете интересна книга. След като прочетете няколко страници, опитайте да преразгледате това, което четете.
  33. Упражнение за възстановяване на паметта след инсулт. Поставете 2-3 прости предмети пред пациента. Те трябва да помнят за 30 секунди. Премахване на елементи. Човек трябва да каже имената си. Постепенно усложнявайте задачата, като добавяте още обекти.
  34. Упражнение за възстановяване на паметта и вниманието след инсулт. Пациентът трябва да намери дадените букви в книгата, да ги пресече.
  35. Упражнение за подобряване на кръвообращението, мозъчната функция, и като резултат, памет и внимание.

заключение

Ако се сблъскате с проблем, как да развиете паметта си и все още не сте започнали упражнения, то е време да започнете. Ще бъдат необходими усилие, редовност на изпълнението.

Въпреки това, упражнения за обучение на паметта и вниманието при възрастни, деца могат да бъдат намерени, практикувани безплатно, у дома. Започнете и вижте резултата.

35 упражнения за развитие и обучение на паметта

Всеки, който иска да се развива, да постига нещо в живота, трябва да развива и тренира паметта си. Няма нужда да стои на едно място и дори по-лошо да се преобърне в бездната. Напред и само напред.

Представете си за момент, че не разбирате и не виждате какво се случва около вас. Вие не знаете: какво е вашето име, къде живеете, в кой град е, кой работите и т.н. Страшно става много страшно. Затова е необходимо да развивате и тренирате паметта си. Започнете го сега и го правите всеки ден, не бъдете мързеливи и всичко ще се оправи с вас.

Упражнение 1

Да започнем с просто упражнение. Погледнете следващата снимка за една минута. След това затворете тази снимка и се опитайте да привлечете тези фигури в една и съща подредба на хартия.

Ако ви е трудно да запомните всички подробности, не се разстройвайте, вземете само горната част на снимката и се опитайте да я запомните. След това погледнете долната част на снимката и се опитайте да изчертаете детайлите на долната снимка на хартия.

След като начертаете детайлите на хартия, опитайте се да ги сравните с картината. Какво направи? Ако има грешки, опитайте да повторите упражнението.

Упражнение 2

Погледнете внимателно картината, тук са изчертани цифри, под всяко число е написана дума. Погледнете внимателно снимката за една минута, след това затворете тази снимка и се опитайте да напишете всички цифри на хартия и напишете дума под всеки номер.

Какво направи? Ако има много грешки, опитайте се да запомните само горния ред от нула до четири, след това от пет до девет.

Сравнете написаното с картина, ако има грешки, повторете упражнението.

Упражнение 3

Вижте следната снимка, часовникът е начертан върху него. Погледнете внимателно кои цифри са начертани по-малко, по-малко, какво тича по числата. Погледнете снимката за една минута, след това затворете снимката и се опитайте да начертаете часовник на хартия.

Какво направи? Ако не можете да запомните и рисувате всичко, напълно разделете часовника на половина и запомнете половината. След това се опитайте да запомните другата половина и да я начертаете на хартия. Повторете упражнението, ако е необходимо.

Упражнение 4

Погледнете следната картина, цветовете са написани върху нея, но са маркирани в различен цвят. Погледнете внимателно картината за една минута и се опитайте да запомните думите.

Затворете снимката и се опитайте да напишете всичко, което е запомнено с цветни моливи или цветни писалки.

Какво направи?

Ако се оказа, че помните малко, не се притеснявайте, вземете първите три реда и се опитайте да ги запомните. След това запомнете и напишете вторите три реда. След това се опитайте да запомните и напишете всичките шест реда заедно.

Упражнение 5

Вижте следното упражнение, цифрите са написани в два различни цвята. Погледнете внимателно тези цифри за една минута и се опитайте да ги запомните.

Затворете тези номера и се опитайте да напишете на хартия всичко, което помните. Проверете себе си, ако много грешки се опитват да запомнят първите две линии и след това да ги напишете.

След това се опитайте да запомните и напишете вторите две редове. Ако всичко е правилно, можете да тренирате и да пишете всичките четири реда.

Опитайте се да запомните двете крайни линии и да ги напишете, след което запомнете двете линии в средата и ги напишете. Не забравяйте, че някои числа са написани в червено.

Упражнение 6

В това упражнение трябва да се помнят определени модели на модели и да продължат както в примера.

Първо опитайте задачата с номер едно.

Запомнете чертежа под номер едно, затворете пробата и продължете да се присъединявате към кръговете като проба.

Сега вижте модела на фигурата под номер две. Затворете пробата и свържете триъгълниците с памет.

След като изпълните задачата под номер две, преминете към задачата под номер три. Тук трябва да запомните в какъв ред са свързани квадратите. След като запомните, затворете картината и опитайте да свържете квадратчетата по същия начин.

Упражнение 7

Погледнете внимателно следващата снимка за една минута. Тук са нарисувани различни обекти, запомнете ги.

Затворете снимката и напишете на хартия това, което помните. Елементите трябва да бъдат написани или боядисани в същия ред, както на снимката.

Ако ви е трудно да запомните толкова много обекти от първия път, тогава можете да запомните и да напишете половината от тези обекти само по ред.

След това запомнете и напишете другата половина от тези елементи.

Сега се опитайте да запомните всички елементи изцяло в ред и да ги напишете в същия ред.

Упражнение 8

Погледнете следната картина, цветовете са написани върху нея, всички са подчертани в един цвят. Погледнете внимателно картината за една минута и се опитайте да запомните думите.

Затворете снимката и се опитайте да напишете на хартия всичко, което помните.

Какво направи?

Ако се оказа, че помните малко, не се разстройвайте, вземете първите две колони и се опитайте да ги запомните. След това запомнете последната колона и се опитайте да запишете всичките три колони заедно.

Упражнение 9

Погледнете внимателно следната картина: животни, бозайници, риба и т.н. Опитайте се да запомните всички снимки в рамките на една минута.

Сега напишете на хартия, за да запомните всичко. Ако не помните всичко или в грешен ред, повторете упражнението.

След това се опитайте да запомните в различен ред, например от последната снимка до първата. Запишете всичко, което помните. Повторете упражнението, ако е необходимо.

Упражнение 10

Погледнете следващата пирамида от числа, като за всяка следваща линия се добавя една цифра. Опитайте се да запомните всички номера по ред. Запомни първо първия ред, после втория ред и т.н.

Можете да запомните първите три реда и да ги запишете в паметта. Ако работи, опитайте се да запомните първите четири реда и след това ги напишете. Проверете себе си.

Сега се опитайте да запомните пет реда и да напишете. След това запомнете цялата пирамида от числа и ги запишете.

Упражнение 11

Погледнете следващите две снимки за 20 секунди, затворете ги и кажете колко идентични фигури са начертани на тези снимки. Извадете ги от паметта.

Сега вижте отново тези две снимки за 20 секунди и затворете снимките.

Колко различни снимки в тези две снимки.

Проверете себе си. Повторете упражнението, ако е необходимо.

Развивайте и тренирайте паметта си

Изпълнете следните упражнения.

Упражнение 12

Това упражнение може да се направи в спокойна атмосфера у дома или на работа, ако имате време.

Погледнете обектите, които ви заобикалят. Изберете един от елементите и го изучете внимателно. На вас се дават двайсет секунди за изучаване. След това се обърнете от темата и се опитайте да го опишете.

Например, сте избрали статуетка.

Коя статуетка е голяма, малка? Какъв цвят е статуетката? Опитайте се да направите пълно описание на това, което помните. Каква е нейната повърхност (гладка, лакирана, оребрена, прашна, износена и т.н.). Каква е основата на статуетката (квадратна, кръгла, необичайна форма)?

Ако сте имали малко време да си спомните за двадесет секунди, повторете упражнението.

По същия начин можете да разгледате други елементи и да се опитате да ги опишете. Всеки път се опитвайте да избирате по-трудно.

Упражнение 13

Това упражнение е по-трудно да се избере да се опише следващия елемент, като килим с картина.

Обмислете внимателно картината, изобразена на килима, и я запомнете. Можете да помислите за две или три минути. След това погледнете далеч от килима и се опитайте да кажете какво помните.

На килима сложен модел, ако не сте успели да запомните цялото, опитайте се да запомните първата част от килима, след това вземете парче, за да запомните повече. Повторете упражнението. След това се опитайте да кажете всичко, което е изобразено върху него.

Упражнение 14

Вземете всички пет елемента. Тя може да бъде чаша, ваза, чиния, парфюм, статуетка и т.н.

Всички тези елементи трябва да бъдат внимателно разгледани в продължение на две или три минути. След това покрийте всички тези предмети с тъмен материал и се опитайте да кажете какво си спомняте.

Ако имате малко за запомняне, повторете упражнението.

С всеки следващ урок времето за запаметяване трябва да бъде намалено.

След това опитайте да добавите по един елемент и усложнете упражнението. По същия начин можете да развиете паметта си в ежедневието. Например, погледнете цените в магазина и се опитайте да ги запомните. Опитайте се да запомните и сравнете цените за един и същ продукт в различни магазини.

Упражнение 15

В това упражнение трябва да опишете обект от паметта.

Вземете, например, една ваза, разгледайте я внимателно за двадесет секунди. Обърнете се от нея и се опитайте да я опишете от паметта.

Трябва да опишете всичко: формата, цвета, каква картина се рисува на тази ваза и така нататък.

След това се обърнете към вазата и погледнете внимателно какво сте пропуснали и не кажете.

Погледнете отново вазата и се обърнете от нея. Опитайте се да направите по-пълна история за вазата.

Можете да направите това упражнение с друг предмет.

Упражнение 16

В упражнение 15 вие описахте вазата, като се обърнете от нея. Сега в упражнение 16 трябва да затворите вазата, да вземете лист хартия и молив и да го извадите от паметта.

Сравнете чертежа с оригиналната ваза. Всички сте рисували или пропуснали нещо. Погледнете внимателно всяко малко нещо.

Упражнение 17

Преди лягане опитайте се да запомните хората и предметите, които ви обграждат цял ​​ден.

Спомнете си изразите, които са били адресирани до вас. Ако сте слушали лекция, тогава ще запомните израженията на лицето и жестовете. Припомнете си казаното дословно. Анализирайте целия си ден и оценявайте вашата памет, наблюдение и внимание.

Упражнение 18

Нашият мозък е в състояние да види разбираем процес в един миг много голямо количество информация. Можете да развиете и постигнете много, като развиете мозъка си с тренировки и упражнения.

Вземете книга с ярки картини.

Изберете един и незабавно го погледнете. Затворете книгата. Какво си спомняш? Необходимо е да кажете колкото е възможно повече това, което помните. Повторете упражнението.

За такова упражнение е подходящо, например, картина. Практикувайте и сравнявайте всеки път с това колко са се подобрили резултатите ви.

Упражнение 19

В това упражнение трябва да вземете 5-7 артикула. Не ги считайте, поставете на масата и покрийте с тъмен материал.

Сега отворете, пребройте бавно до десет и в същото време запомнете тези обекти, затворете отново. Запишете какво си спомняте на хартия. Опишете тези елементи.

Повторете упражнението, всеки път когато запомняте все повече и повече.

Извършвайки упражнението следващия път, поставете повече елементи, например 8-10, след това 11-13, и така нататък. Всеки път усложнявате упражнението.

Упражнение 20

Това упражнение отразява предишното. Трябва да отидете в непозната стая и бързо, колкото е възможно, да запомните предметите и нещата, които са там.

След това излизате от стаята, вземате лист хартия и химикалка и описвате всичко, което помните. Писаното може да се сравни с това, което е в стаята. Колко много и бързо мозъкът ви помни. Ако си спомняте малко, повторете упражнението. Следващия път се опитайте да направите това упражнение с друга стая и с различна обстановка.

Упражнение 21

Това упражнение ще ви помогне да запомните един важен, а споменът е свързан със звука, който чувате по време на някои събития. Ако няма звуци, те трябва да бъдат представени.

Представете си движещ се мотоциклет.

Той се втурва и прави някои звуци, които съставят. С тези звуци винаги можете да запомните нещо много важно.

Упражнение 22

Това упражнение се отнася и до запаметяването на много важна информация.

Трябва да вземете всяка поема и да подчертаете фрази в нея. За всяка фраза трябва да излезе с няколко въпроса. Ако искате да запомните добре, направете го всеки ден.

Упражнение 23

Помислете за всеки маршрут, който ще предприемете. Например: от дома до магазина или от дома на работа.

Върви по този път и забележи всички ярки знаци, които срещнеш по пътя.

След това у дома вземете хартия и молив и направете карта на необичайни знаци. Спомняйки си за ярките събития, вие ще запомните какво е до тях.

Упражнение 24

В това упражнение са дадени три колони с думи. Прочетете тези думи и опитайте първо да запомните първата колона.

Затворете тези думи и се опитайте да ги напишете на хартия по азбучен ред.

След това прочетете и запомнете думите във втората колона. Затворете думите и се опитайте да ги напишете на хартия по азбучен ред.

След втората колона прочетете думите на третата колона и се опитайте да ги запомните. Затворете думите и ги напишете по азбучен ред.

След като сте запаметили всичките три колони, погледнете отново думите, затворете ги и напишете всички думи от трите колони по азбучен ред.

Упражнение 25

Погледнете следващата пирамида от числа. Ето шест реда. Всеки следващ ред добавя още две цифри. Погледнете първо първите три реда, те не са големи, затворете пирамидата и се опитайте да кажете или напишете това, което помните.

След като сте написали или казахте първите три реда, добавете още един четвърти ред, след това петия и след това шестия ред.

Пишете ли в правилния ред на номерата?

Сега вие сте едно и също упражнение, опитайте се да кажете в обратен ред отдолу нагоре. Погледнете първо в долния ред, затворете го и кажете, след това добавете една линия нагоре.

10 игри за развитие и обучение на паметта

Предлагаме и игри за развитието на феноменалната памет, вниманието, логиката и общото развитие на мозъка. Възможността да се види статистиката на постиженията и да се конкурира с други играчи, да победи собствените си и чужди записи, ще направи този начин на развитие на паметта още по-интересен.

Игра "2 назад"

За развитието на паметта препоръчвам подобно упражнение като играта "2 назад". Екранът ще покаже поредица от числа, които трябва да бъдат запомнени, и след това сравнете номера на последната карта с предишната. Това е мощно обучение на паметта и мозъка, това упражнение, което е достъпно след регистрацията, готови ли сте? Тогава продължи!

Игра "Номер 3 назад"

Играта "Номер 3 назад" развива паметта. Основната същност на играта е да запомните последователността на числата и да сравните номера на последната карта с предишната карта.

В тази игра за няколко секунди на екрана се появява карта с номер, трябва да я запомните, след това картите изчезват и се появяват нови. Сравнете предишната карта с картата на екрана и отговорете на въпроса.

С правилния отговор, вие печелите точки и играете.

Игра "Матрица на паметта"

"Memory Matrix" - отлична игра за обучение по памет. В представената игра ще трябва да запомните разположението на сенчестите клетки и след това да ги възпроизведете от паметта. Колко нива можете да завършите? Не забравяйте, че времето е ограничено!

Игра "Сравнение на паметта"

Друга игра, която може да бъде приписана на упражненията с памет, е сравняване на паметта. Добро упражнение за развитието на паметта и бързината на мисълта. В началото се дава фигура, която трябва да се запомни, след това се дава втора, и ще трябва да отговорите на въпрос, който не се променя по време на играта. Голяма игра за обучение на мозъка. Нека се опитаме да подобрим паметта ви с нас!

Игра "Трудно движение с висока скорост"

Играта "Трудно високоскоростно движение" развива паметта и вниманието. Основната същност на играта е да запомните предишния елемент и да го сравните с текущия на екрана.

В тази игра един обект се появява на екрана за няколко секунди, погледнете го внимателно и запомнете.

След това елементът изчезва и се появява нов, трябва да сравните тези два елемента. По-долу има три бутона с отговори: “не”, “частично съвпада” и “да”. Използвайте тези бутони, за да отговорите.

С правилния отговор играете по-нататък, ако отговорите три пъти неправилно, играта свършва.

Играта "Преместване"

Играта "Move" развива мисленето и паметта. Основната същност на играта е да запомните движението на съкровищницата на картата.

В тази игра, за няколко секунди, на картата се появява съкровищница, трябва да запомните къде е гърдите и внимателно да наблюдавате стрелките, където сочат. Гърдите се движат по стрелките. Използвайте стрелките, за да определите къде е преместил гърдите.

С правилния отговор, вие печелите точки и играете.

Игра "Достигане на писмо"

Играта "Писмо покритие" развива памет и внимание. Основната същност на играта е да запомните буквите и да ги напишете.

В тази игра буквите на екрана светват за няколко секунди, погледнете внимателно и се опитайте да ги запомните.

Сега трябва да ги запишете от паметта, можете да използвате клавиатурата.

С правилния отговор, вие печелите точки и играете.

Игра "Бързо презареждане на добавянето"

Играта "Бързо добавяне на презареждане" развива мисленето, паметта и вниманието. Основната същност на играта е да изберете правилните елементи, чиято сума ще бъде равна на дадения брой.

В тази игра се дава задачата „Добавяне на номер”, а на сумата се дава номер, по-долу се намират три числа, като от тези числа трябва да изберете два термина, за да получите сумата, посочена във въпроса.

С правилния отговор, вие печелите точки и играете.

Игра "Покритие на числата: революцията"

Интересна и полезна игра "Number Coverage: Revolution", която ще ви помогне да подобрите и развиете паметта. Същността на играта е, че мониторът ще покаже номерата в ред, един по един, които трябва да запомните и след това да се възпроизведе. Такива вериги ще се състоят от 4, 5 или дори 6 цифри. Времето е ограничено. Колко точки можете да вкарате в тази игра?

Играта "BrainFood"

Играта "BrainFood" развива паметта и вниманието. Основната същност на играта във всеки кръг показва набор от елементи, трябва да изберете от набор от този, който все още не е избран в предишните кръгове.

В тази игра на екрана се предлагат разнообразни напитки и храна. Трябва да изберете едно ястие или напитка. Във всеки следващ кръг трябва да изберете друго ястие, което е различно от предишното. По време на играта се добавят нови ястия. Необходимо е да запомните и всеки път да избирате нова чиния или напитка.

С правилния отговор, вие печелите точки и играете.

Развитието на паметта и вниманието при дете 5-10 години

Курсът включва 30 урока с полезни съвети и упражнения за развитието на децата. Във всеки урок полезни съвети, няколко интересни упражнения, задание за урок и допълнителен бонус в края: развиваща се мини-игра от нашия партньор. Продължителност на курса: 30 дни. Курсът е полезен за преминаване не само на деца, но и на техните родители.

Супер памет за 30 дни

Развитието на паметта не гледа нагоре от ежедневните дела и тревоги. Повечето от упражненията от този курс са насочени към обучение по памет в естествени условия, защото трябва да запомните бързо и точно, независимо от ситуацията около нас. Няма нужда специално да отделяте време за обучение по памет. Тренирайте я у дома, на работа, на пътя. Научете се да запомняте необходимата информация от първия урок.

Други курсове за развитие на паметта

Още курсове за подобряване на паметта, концентрацията и мозъка:

Тайните на фитнес на мозъка, упражнения памет, внимание, мислене, броене

Игри и вълнуващи упражнения за развитие на мозъка, памет, концентрация, креативност, които ще бъдат изпратени до пощенската служба в рамките на 30 дни след подписката. Като бонус ще дойдат уроците от другите курсове.

30-дневна скорост на четене

За тези, които искат да четат книга на ден, развиват се по-бързо, ускоряват работата на мозъка и развиват памет за запаметяване на текстова информация. Увеличете скоростта на четене с 2-3 пъти на всеки 30 дни.

Ускоряване на устната сметка, а не умствена аритметика

Развивайте паметта и вниманието в устната сметка. В продължение на 30 дни ще ви научим да броите в ума си сложни примери в ума си за събиране, изваждане, умножение, деление, квадрат и т.н.

Пари и мислене на милионери

Ние се учим да броим пари, увеличаваме приходите, минимизираме разходите, инвестираме пари, избягваме грешки при инвестиране. Курсът разширява ума, учи ви да мислите като милионер.

заключение

Развивайте и тренирайте паметта си, упражнявайте всеки ден в продължение на 30-40 минути и веднага ще забележите напредъка. Дори и да нямате време, потърсете прости примери от живота по пътя към дома или по пътя към работата, помнете номера на къщите, номера на колите, цените в магазините и т.н. Пожелаваме ви късмет.